外媒揭祕吃晚餐的「最佳時間」。美國飲食健康專家裴爾茲(Mindy Pelz)表示,如果晚餐太晚才吃,會導致胰島素與褪黑激素分泌的時間點「互相打架」。她建議,最理想的晚餐時間是在睡前3小時,不僅可以睡得好,甚至有助於減肥。但也有專家認為,是傍晚5點到晚上7點才是最佳進食時間。
2023-09-12 11:47過年即將到來,許多上班族也開始吃尾牙,接著也要準備迎接過年的到來,面對連續不同的大吃行程,胃是被填得很飽,但是體脂肪也默默地來身上囤積了,但是大家不用擔心,其實只要打造好的生活習慣,以中醫說的「春夏養陽,秋冬養陰」順應這樣的自然規律起居勞作,往往能達到強身健體,健康養生的效果。
2018-02-13 17:49是不是對於發福的身材常感到茫然無措?旺著自己一圈的啤酒肚或是游泳圈後,又在懊悔吃太多零食甜點了嗎?然而英國《每日郵報》卻指出,肚子大可能是壓力所引起的,這時候應該要減壓,而不是戒吃零食甜點。
2017-06-27 22:32女性步入中年,因為女性荷爾蒙濃度會降低,以致更年期婦女常會有許多不適症狀,因此較易出現憂鬱、低落情緒、睡不好,同時還會影響到自律神經系統。然而,卻有許多更年期婦女對於荷爾蒙變化不了解,因而在出現身體不適時,竟沒有對症下藥,進而發生到處逛醫院的現象。
2015-02-11 10:20