圖．文／iFit愛瘦身
逢年過節少不了喝酒助興，但酒精可說是僅次於油脂的高熱量食品（1 克酒精可產生 7 大卡），所以酒精濃度越高的酒品，單位卡路里也相對較高。
遇上非得要喝點小酒的場合，請以酒精濃度較低的酒類為首選，小酌怡情、適量即可。
喝到醉醺醺不只易發胖、易出糗，若再加上嘔吐和宿醉，那可是非常難受。
廣受女性喜愛的調味啤酒，含糖量和熱量都不可小覷，乾掉一罐果微醺等於喝下 200 大卡的熱量。
另外，酒類本身熱量已高，若再以油炸物或鹽分較高的醃漬品做為下酒菜，熱量和鈉量都非常容易超標，建議以汆燙或少油涼拌的蔬菜來取代，以免增加身體負擔和囤積脂肪。
◎ 常見酒類熱量表（165 mL／約為半瓶鋁罐量）
| 名稱 | 熱量 |
| 高粱酒 | 682 大卡 |
| 白蘭地 | 458 大卡 |
| 威士忌 | 450 大卡 |
| 伏特加 | 381 大卡 |
| 烏梅酒 | 315 大卡 |
| 米酒 | 255 大卡 |
| 陳年紹興酒 | 223 大卡 |
| 清酒 | 221 大卡 |
| 紅葡萄酒 | 151 大卡 |
| 白葡萄酒 | 149 大卡 |
| 調味啤酒 | 69 大卡 |
| 原味啤酒 | 60 大卡 |
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