勞工普遍睡眠不足 美專家建議:9、10點再上工

國際中心/綜合報導

老闆有聽到嗎?美國有專家指出,現代人都睡眠不足,因此建議應該延後上班時間,大約早上10點開始較合理,這份研究發表在本週的《睡眠》期刊上(Journal of SLEEP)。

▲上班時間太早,就會很Zzzzzzz(示意圖/達志影像)

美國賓州佩雷爾曼醫學院(University of Pennsylvania Perelman School of Medicine)貝斯納教授(Dr. Mathias Basner)檢視從2003到2011年間12萬名美國人的工作與睡眠習慣,發現因為工作與上學需早起,導致睡眠時間很短。

研究指出,只要把工作與上學時間往後延1小時,平均就可以多出20分鐘的睡眠時間。如果早上6點上班,睡眠時間只有6小時,但如果9~10點才上工,平均睡眠時間可以來到7.5小時。

美國睡眠醫學會(The American Academy of Sleep Medicine)建議成人每天睡眠時間為7~9小時,但根據統計有1/3的勞工一天只睡約6小時。睡眠專家希望工作時間可以延後,或者讓它更有彈性。

分享給朋友:

※本文版權所有,非經授權,不得轉載。[ ETtoday著作權聲明 ]

相關新聞

關鍵字:

讀者迴響

熱門新聞

最夯影音

更多

熱門快報

回到最上面