圖、文／VOGUE
米蘭達可兒Miranda Kerr與奧蘭多布魯Orlando Bloom離婚後依然工作滿檔，最近甚至有傳言她與一位澳洲富豪戀愛ing！工作忙碌著、孩子陪伴著、戀情也沒閒著……，但為什麼不管是舞台上、還是私底下，米蘭達看起來總是神采奕奕、健康又美麗？！
30歲的超模米蘭達接受採訪時透露，「真正美麗的祕密在於你把什麼東西放進身體裡──從好的食物到快樂的想法。」以下是米蘭達分享她維持美麗的自然祕訣，不妨跟著她一起做吧！
1.喝健康飲品
吃早餐前，我會喝杯擠了檸檬的溫開水。平常我也會到生機蔬食店買杯含有小黃瓜、芹菜、檸檬、羽衣甘藍及蘆薈的蔬果汁。我還會為自己打一杯含有多種堅果的能量飲料，包括奇亞籽、生可可、枸杞、新鮮椰子水及蛋白粉等。這是我自己發明的配方，我稱為「Miranda綜合飲品」。
2.乾刷全身 刷完神清氣爽
我最愛輕刷全身皮膚了。乾刷皮膚由腳趾一路刷到胸口，然後再從手臂向內刷回到胸口。這會使你精力充沛！我幾乎天天刷一遍。
3.選擇你的心情
快樂是我們選擇的結果。你可以一早起床說，「吼~我不敢相信，今天好冷！」你也可以說，「哇！太好了，終於有機會穿我的毛衣了！」沒有人可以天天心情都好，與其讓自己情緒低落，何不發掘一些快樂的事呢？
4.找時間流流汗
我會做些健身操，一周四次。輪流做拉弓、深蹲及大字型跳躍等動作，只要花12分鐘，每個人都做得到。然後你就能感受做運動的好處了。
5.欣賞你自己的身體
年輕時我曾碰到一位女性，她不是典型的美女，但卻對自己的肌膚很有自信。由於活力充沛，她散發出性感魅力，讓我見識到什麼是美。我見過的美女不計其數，但沒有人有她那種美。人類是很自覺的，如果有人對自己的肌膚充滿自信，真的會很迷人。
6.一致的穿衣風格
別跟著潮流人云亦云。只穿適合你體型及膚色的衣服，並且要捨得花錢買些穿起來絕對好看的經典款。我有件Dior西裝外套穿了10年，大小場合我都會穿著它。
7.別怕吃東西
早餐我通常會吃一顆蛋配德國酸菜和酪梨，或是燕麥配蜂蜜與羊奶。中餐我會吃烤魚及甘藍、菠菜、花椰菜、茴香、酪梨、松子與菲達羊奶起司沙拉。晚上則吃豆子湯和蒸青菜或烤雞。
8.吃東西但不過量
開懷吃美食時，請全心享受每一分鐘，因為吃東西本身就是目的。如果你老是說，「哦，我本來不能吃，但我今天豁出去了，」這樣你怎麼會滿足呢？細細品嚐它的味道，才不會一直想著還要再吃。
9.勇於負責
自從創立自己的公司Kora Organics by Miranda Kerr之後，我學到很多。我學到最重要的一課是要勇於負責。認識錢的價值，不要期望其他人代你做決定。
10.別想太多，跳下去做就對了
如果面臨挑戰的時刻，我會為了好玩而跳下去做，沒錯，就是好玩。一分鐘後我感覺好多了，接著幾分鐘後我真的覺得非常快樂。其他事我都不在乎。我不再是用頭腦去想，而是用身體去感受，它讓我覺得很有存在感。
11.對自己好一點
一天之內你會有多少自責或負面想法？你必須學著原諒自己。我每天都會念寬恕禱文：「我原諒妳，也請原諒我，讓我們彼此原諒，愛對方，和平共容。」
如果你照護好自己，你才會有更多能力奉獻他人 — 米蘭達可兒Miranda Kerr
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