洗澡也有正確步驟 謹記「臉澡頭3流程」清潔又舒壓

我們想讓你知道…原來如此！

社群中心／綜合報導

日前有大陸醫生警告冬天洗澡不能先洗頭，否則可能誘發心血管疾病，引發網友不小震撼。為了讓大家清楚了解正確的洗澡順序，社群中心特別整理此篇文章，教大家在洗澡時如何紓壓又能洗得健康，接著就請往下看吧。

▲你知道嗎？正確的洗澡方式也是有學問的。(圖／取自網路)

重慶醫科大學中醫藥學院教授唐成林指出，冬天氣溫低，脫衣後血液會集中在內臟及頭部，若是馬上洗頭，容易導致頭部血液流動不暢，長期下來恐引發腦血管疾病，實在嚇死人。那該如何正確的洗澡呢？網路上有一篇文章指出，只要照著洗臉、洗澡、洗頭的順序，就能輕鬆地消除疲勞、改善睡眠。

首先，當人們進入淋浴房後，熱水一開就會產生蒸氣，導致人體毛孔擴張，假如此時沒有洗臉，臉上累積的各種髒東西就會趁隙潛入毛孔，導致膚值越來越差。另外，一天應該要洗臉3次，分別在起床、午休前以及晚上洗澡前；切記要使用溫水，因為長期用溫度偏高的熱水洗臉，可能會促使皮膚老化。

其次，洗澡時水溫可以調回偏熱，以促進新陳代謝並加速血液循環，並將身體的各種汙垢徹底排出。《新華網》指出，人體每排出1公斤的汗水，就會帶走540卡的熱量，時間若控制在20分鐘內，就能讓身心充分舒壓，達到清潔、減重、放鬆的多重效果。

最後，頭髮會在蒸氣中得以滋潤，此時便是洗頭的最佳時機，作者也在文中提醒一套標準流程：將頭髮潤濕塗抹洗髮精，在頂部搓揉片刻後再用清水清洗，之後均勻抹上護髮用品，輕輕按摩3到5分鐘即可大功告成。

值得一提示的是，有個日本網站特別指出，洗澡先洗哪個部位會反映出人的個性，例如先洗頭的人通常容易分心；先洗腳的人比較自私；先洗手掌與手臂的人希望受到別人注意；先洗胸部與腹部的人則會過度緊張以及神經質，提供給雲友們做參考。