晨跑沒有比較好！ 研究人員：下午4點最佳

▲研究顯示晨跑並非運動的最佳時間。（圖／達志／示意圖）

新奇中心／綜合報導

近年來慢跑的風潮吹進台灣，好像不跑一下就跟不上潮流，但是你知道在甚麼時間跑步是最健康的嗎？根據《每日郵報》報導，來自伯明罕大學一項研究發現，晨跑並非運動的最佳時間，因為剛起床時，身體還沒達到最好的狀態，此時跑步，反而不能達到最佳的效果。

研究人員做了一個實驗，對象是20名職業運動員，結果顯示，最佳的運動時間會跟受測者平時的作息有關，早起的人在中午運動最好，而夜貓子則在晚上10點運動最佳，這一項研究經發表在《細胞》雜誌（journal Cell）。