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影/「一拳超人鍛鍊法」是真的!大肚男堅持30天「身體劇烈變化」成果超驚人

記者鄒鎮宇/綜合報導

日本超人漫畫《一拳超人》由於主角威能強大卻又沒沒無聞,神奇的反差及劇情設定深受讀者喜愛。新加坡一名男網友Sean Seah更是狂熱者,他照著主角琦玉的訓練菜單循序漸進鍛鍊30天後,身材竟出現劇烈變化,讓網友看完直呼「漫畫裡都是真的!」

《一拳超人》漫畫中,琦玉本是一個普通人,靠著意志力每天進行「伏地挺身、仰臥起坐、下蹲」各100次及10公里的長跑,堅持3年後獲得超越常人的力量,但代價卻是頭髮全都掉光,成為了一名禿頭。

▲▼「一拳超人鍛鍊法」是真的!大肚男堅持30天「身體劇烈變化」…成果超驚人。(圖/Sean Seah授權提供)

▲Sean Seah展開為期30天的「一拳超人挑戰」。(圖/Sean Seah授權提供,下同)

Sean Seah表示,他決定展開為期30天的「一拳超人挑戰」。他先拍下第一天體重70公斤、肚子凸出,身材屬於普遍坐辦公室的中年大叔類型,此時的身體年齡為40歲。

他將運動量分為10級(總量除以10)循序漸進,並從等級5的伏地挺身50下、仰臥起坐50下、下蹲20下及5公里長跑開始;在堅持7天後,體重順利減少3公斤,身體年齡也到了37歲。

▲▼「一拳超人鍛鍊法」是真的!大肚男堅持30天「身體劇烈變化」…成果超驚人。(圖/Sean Seah授權提供)

▲▼Sean Seah將琦玉的訓練菜單分為1到10級,循序漸進的執行。

▲▼「一拳超人鍛鍊法」是真的!大肚男堅持30天「身體劇烈變化」…成果超驚人。(圖/Sean Seah授權提供)

很快到了第14天遇到撞牆期,Sean Seah也決定提升運動難度,直接提升到第7級,所有運動量都到70下及7公里;第22天提升到等級9,由於次數太多,他也決定將次數分為3段,以30下為一次進行3輪。

當體力基本全都提高,Sean Seah也在第23天的訓練開始,完全實施「一拳超人菜單」。隨後,他也PO出第1天及第30天的身材改變;可以看到Sean Seah的腹肌、胸肌完全出現,體脂肪下降很多,體重雖然只下降5公斤到了65公斤,但重量卻都轉為肌肉,身體年齡也到了36歲。

▲▼「一拳超人鍛鍊法」是真的!大肚男堅持30天「身體劇烈變化」…成果超驚人。(圖/Sean Seah授權提供)

▲▼為期一個月的訓練,身材的差異非常明顯。

▲▼「一拳超人鍛鍊法」是真的!大肚男堅持30天「身體劇烈變化」…成果超驚人。(圖/Sean Seah授權提供)

網友看完紛紛留言,「還沒禿就是還沒成功啊」、「真是有毅力,別說連續做30天了,我連一個項目都完成不了」、「在台灣要像埼玉老師一樣訓練,最困難的應該是夏天都不吹冷氣吧?」、「但是你沒有禿,恭喜了,也練就一身好肌肉」、「哈哈,所以表示實驗再繼續下去,下一步就是會禿嗎?」

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