健康醫療網／關嘉慶報導
健康與快樂會讓人美麗，而這都可靠運動來達到喔！雲林縣一位50多歲的翁媽媽，身材一年比一年臃腫，肥胖不但讓她失去自信，健康也逐漸走下坡；因此，翁媽媽報名參加國健局的體重管理計畫，跟著社區運動團體老師一起做運動，每個禮拜跳2到4次土風舞和做瑜珈，五個月的時間，體重原來66.5公斤下降至58公斤，讓她相當高興不僅找到健康，也重新要回美麗與自信。
▲跳土風舞做瑜珈 胖媽咪5個月甩肉8.5公斤(圖／健康醫療網提供)
雲林縣這位50多歲的翁媽媽，隨著年齡的增長、新陳代謝也慢了，不知不覺越吃越胖，身材一年比一年臃腫，健康狀況也每況愈下，健康檢查時發現血糖偏高。翁媽媽喜歡跳舞，但跳舞時穿起舞衣時游泳圈更是湧現，深深影響自己的信心；因此，翁媽媽向大埤鄉衛生所報名參加了國民健康局的體重管理計畫。
翁媽媽透過「聰明吃、快樂動」，跟著社區運動團體老師一起做運動，每個禮拜跳2到4次土風舞，每次1.5小時，另外每週1、3、5下午跟著老師做瑜珈，每次1至1.5小時，經過五個月的時間，體重原來66.5公斤下降至58公斤，BMI由28.8下降至25.1，血壓也逐漸恢復正常，不僅找到健康，也重新要回美麗與自信。
能像翁媽媽一樣有養成運動習慣的媽媽們其實並不多！根據國健局2009年國民健康訪問調查結果顯示，竟不到一成媽媽有達到每週至少運動3次、每次30分鐘、運動強度會喘會流汗的規律運動；以年齡層區分，15-24歲、25-34歲、35-44歲、45-54歲及55-64歲規律運動人口比率分別為4.1%、4.6%、7.3%、10.9%及12.8%，年齡層越低無規律運動情形更是嚴重。
母親節前夕，為了媽媽的健康；國健局特別提出呼籲，媽媽們應多利用時間運動，運動可降低癌症及心血管疾病死亡率及發生率，充足的身體活動，還能減少髖關節或脊椎骨折的風險，並能幫助體重的控制，更可延年益壽、永保青春與活力！
資料來源：
www.healthnews.com.tw/
我們想讓你知道…聰明吃，快樂動，可以瘦身喔！