維他命
保健品吃了卻沒感覺？營養師曝「最佳食用時間」：很多人都吃錯
不少人每天補充保健品，希望改善健康、補充營養，但也有人疑惑「為什麼吃了好像沒什麼感覺？」對此，營養師珊珊指出，保健品是否能發揮效果，其實受到多項因素影響，包括產品設計、原料品質、有效成分的添加劑量、製程是否影響活性，以及是否符合身體需求等，不過，許多人常忽略的一個關鍵，其實是「食用時機」。
2026-03-12 17:41
藥劑師列3款保健品「她絕不吃」 綜合維他命竟上榜！
許多人平常會吃保健食品、維他命來補充營養，但英國藥劑師兼保健品牌創辦人阿米娜（Amina Khan）卻點出了3種她「絕對不吃」的保健品，並強調不少產品不僅吃了沒效果、會白花錢，長期食用還可能造成身體負擔。
2024-11-30 20:25
浪費錢又沒用！美藥劑師打槍3種熱銷保健品 綜合維他命上榜
調查發現，美國人有一半以上每天都吃一堆維他命和保健食品。但醫生和藥師都說，其中許多產品並無實質益處，這些東西很多都是白花錢！
2024-11-30 09:01
3種常見保健食品「其實超NG」 英國藥劑師：我絕對不吃
英國藥劑師阿米娜（Amina Khan）透露，她「絕對不會吃」市面上常見的3種保健食品，分別是維他命軟糖、綜合維他命與針對「頭髮、皮膚與指甲」的保健食品，「我想你們會對大多數感到驚訝」。
2024-11-19 14:37
2024台北世貿秋季美容展 維他命B3與B5爆紅
隨著美容保養品市場的快速成長，2024 台北世貿秋季美容展於9月27日到30日，在台北世貿一館舉行，國內保養品大廠紛紛推出新產品，藝群醫學美容集團董事長王正坤醫師帶領旗下的Dr.藝群保養品公司參展共襄盛舉。
2024-09-28 11:52
「B群」餐前餐後吃都可以！專家：喝酒前吃可多層保護
吃不下、睡不好，飲食不均衡嗎？是否覺得該幫自己補點營養？走進藥妝專賣店，打算添購保健食品為身體加點分，這時第一個想到的，必定是B群吧！B群做為保健食品熱賣品項，確實有它的道理，因其家族成員眾多，作用環環相扣，各商品也因此依循不同需求推出對應配方。
2024-08-11 17:24
女吃素10多年竟「嚴重中風」！醫推測原因：沒有其他危險因子
一名60歲女子長期茹素，先前因為嚴重中風到復健科復健，但沒有任何危險因子，讓復健科醫師王思恒感到相當奇怪。經過抽血，王思恒才推測，可能是因為維生素B12不足，導致體內的同半胱胺酸提高，讓體內容易有血栓。
2024-08-03 02:10
保健品開封「這2樣」要丟掉！營養師曝保存法：長斑是受潮了
台灣人愛吃保健食品，家中櫃子裡堆滿瓶瓶罐罐，品項眾多時常吃到忘記。營養師許育禎指出，當發現開封已久的綜合維他命「長斑」是受潮了，營養素恐遭破壞而流失。她提醒，一般保健食品若未特別說明要冷藏，放在乾燥陰涼處存放即可，開封後把乾燥劑與棉花取出丟掉、也別買大罐裝、一旦發現外觀出現異狀請丟棄勿食。
2024-03-16 11:12
維他命長斑點還能吃？營養師教你搞懂保存方法
許多民眾藉由食用保健食品補充身體營養素，營養師許育禎在臉書分享正確保存方式，更提醒民眾，保健品如果外觀出現斑點或變色，就別再食用了。
2024-03-15 13:51
B群補充時機、適應狀況一次看！營養師：想睡好覺飯後吃
許多人在日常生活當中會補充B群，藉此培養好體力、面對更多工作與挑戰。不過，B群的分類究竟為何、功效又分別是什麼，讓不少人一頭霧水，營養師李婉萍對此做了統整，同時也給出最佳的服用時機。
2023-09-24 01:36
「這7種維他命」別和藥一起吃！一圖秒懂交互作用：恐毒性加劇
台灣人愛吃保健食品，想提神吃B群、快感冒就攝取維生素C和D，為求方便，時常連同藥物一大把吞下肚！微笑藥師廖偉呈與營養師張宜臻提醒，「維生素＆藥物」一起吞服恐產生交互作用，例如高劑量維生素B3別和抗凝血劑、降血脂藥一起吃，恐增加出血及橫紋肌溶解風險，建議藥物與保健食品，最好間隔至少2小時以上再補充。
2023-08-25 08:32
B群5大隱藏版功效！ 醫公開嘴破吃「這1款」
台灣人熱愛保健食品，每年在相關產品上的花費難以估計，常見也基本的品項包括益生菌、維他命C、B群等。醫師表示，以相當受歡迎的B群而言，其成員會各自產生不少「隱藏版功效」。像是B1、B6、B12對於糖尿病周邊神經炎有一定程度的幫助，口內潰瘍的人則可以補充B2。
2023-05-28 09:08
DHC維他命「造型悠遊卡」來了！ 5／3兩通路可買
超逼真！日本國民保養品牌DHC化粧品是國人赴日必買的好物，尤其是「DHC維他命C」更在2022年高居全台灣購買人數第一，悠遊卡公司與DHC化粧品合作推出「DHC維他命C 3D造型悠遊卡」，自5月3日起就可以在7-ELEVEN、蝦皮超市買到。
2023-05-02 15:43
6行為超傷肝！小心這2種藥 醫點名：少喝碳酸飲料
要做到保護肝臟，最基本的就是「不做傷肝行為」。而醫師也提醒，日常生活中有些行為其實會傷害你的肝臟，像是吃過多甜食、愛喝碳酸飲料；另外，服用太多的「維生素A」也可能對肝臟造成負擔，建議可從天然食物補充即可，若要額外獲得，應先諮詢醫師。
2023-03-19 21:09
研究示警「1種營養素」增死亡率：不是全部都有保護作用
台灣人愛吃保健食品！根據統計，一年購買金額可興建2.2座台北101。不過，重症科醫師黃軒提醒「不是所有維他命，都會有保護作用」，並引述研究點名「1種營養素」恐增加死亡率。他強調，營養補充要正確才能發揮效果。
2023-01-30 11:00
保健食品飯前吃還是飯後吃？ 營養師「知識大全」一次讓你懂
適當補充營養品的確可以彌補飲食攝取的不足以及身體所缺乏的營養，避免營養失衡並有助於預防慢性疾病，不過營養師指出，若吃到不適合自己的保健食品，或是吃錯方法，不僅無法達到保健目的，更有可能對身體產生傷害。
2023-01-17 17:16
營養師教「正確攝取」維生素B群 不只提神還能抗老、防掉髮
大多數人對於維生素B群的印象就是「提神」，不少上班族平時都有吃B群的習慣，但其實B群包含的維生素B有很多種，功效也大不相同，有些可幫助保持精神活力，有些卻可以放睡前吃！知名營養師高敏敏就分享8種維生素B的個別功效，並推薦適合攝取的食物，教你正確攝取B群，吃對就能提神、抗老、防白髮還能促進代謝。
2022-10-06 07:07
該吃B群嗎？身體少了恐冒5徵兆 「最缺哪款」8類型一次看
營養諮詢時，常被問到該不該吃維生素B群，這似乎是許多人困惑的事情，打算來分享一下。影響維生素B群是否缺乏的層面很廣，舉凡 飲食習慣、生活型態、個人用藥、生理階段…。這些因素都會改變身體對維生素B群的需求量，若身體維生素B群需求無法滿足，將導致維生素B群缺乏，衍伸出缺乏症狀。
2022-08-13 08:21
他每天狂吞20顆維生素D！超標80倍釀腎損傷 又拉又吐以為罹癌
英國一名中年男子突然在3個月內狂瘦12公斤，還出現腹痛、嘔吐、抽筋和耳鳴等症狀，起初以為是罹患癌症，結果醫生檢查後才發現，他每天自行服用20顆維生素D，超過建議量的80倍，才會讓體內鈣含量超標，造成急性腎損傷。
2022-07-06 12:49
防疫期間維他命該怎麼吃？ 4大類營養素正確補對才有效
防疫這段期間以來，網路上常見專業醫師、營養師或藥師發文分享日常飲食或挑選保健食品時，該如何有效吃出自身防護力，大多會建議攝取一些可以抗氧化、修復黏膜的關鍵營養素，像是「維他命家族」維生素A、B、C、D，但你真的了解它們嗎？因為每種功效重點、正確吃法皆不同，每個人需求也有別，弄清楚了，才能讓身體補充到位。
2022-06-17 10:00
