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演員吳謹言憑藉《延禧攻略》魏瓔珞一角色走紅,其實剛接下劇本的同時,為了符合戲中令妃能言善道卻楚楚可憐的形象,從原本165cm51公斤的纖細身材,硬是大瘦了8公斤。而她坦言減肥沒有別的,靠的是飲食、生活習慣,將每日飲食量分成10份,也就是「631」飲食法成功瘦到43公斤。

食用肉類時,最重要的是不要過量,尤其是脂肪較多的部位,更要小心別吃太多,而且要搭配其他食材一起食用,以求均衡。每天都吃肉,一天吃好幾次的飲食型態不利健康。

懂吃才是瘦身之道!台灣近年來全民瘋運動,不過,許多人透露想運動原因是「不想改變飲食,只好靠運動來瘦」,對此,專家認為與其靠運動來消耗熱量,進而達到減重的效果,不如回歸根本,從調整飲食作起,像是在吃魯肉飯及牛排時用點小訣竅,至少能少掉250大卡,比跑步30分鐘還有效!

女生每個月都會被月經搞得頭昏腦脹!對此,陳峙嘉就在《中醫師翻白眼》的節目中破除關於生理期的3種迷思,許多女生都想靠四物湯調理經期,但是其實喝錯四物湯會生病,而且如果妳太累、飲食也不規律也有可能會讓經期變得更不穩定,要記得多休息,好好照顧自己!

近年來由於外食比例增加,西化飲食習慣,民眾普遍蔬菜水果攝取不足,腸胃道潰瘍及腸胃道癌症罹病人數逐年攀升,年齡層也逐漸下降。要如何才能減少腸胃道的疾病發生呢?最近免疫學期刊一篇研究指出,多攝取十字花科蔬菜,其中所含的化學成分,可以降低罹患腸癌的風險。

台灣人最愛吃到飽,而香港人也很喜歡去日式吃到飽餐廳,大部分的人都會抱著「回本」的心態,但如果每個人都能回本,餐廳早就關門大吉。香港《飲食男女》近日就引述一名曾經在吃到飽餐廳工作的廚師爆料,其實餐廳有不少方法可以讓客人提早吃飽,客人自然就會少點其他食物,餐廳就能賺錢。

雖不至於滿臉痘痘,但痘痘老是長在同個位置,讓你很困擾嗎?其實,依痘痘長的位置可以看出一個人的身體狀況,也會反映出作息、飲食是否正常等問題,找出痘痘長出的原因,並對症下藥,才能有效改善痘痘問題喔!

促使血糖值上升,引發糖尿病前期和糖尿病的最大因素仍舊是飲食習慣。什麼樣的飲食有問題? 應該如何調整改善? 這些和飲食有關的基本原則值得我們想一想。

鹽酥雞、炸雞等都是台灣民眾喜愛的食物。醫師表示,油炸食品一來熱量高,二來因為食物與油炸高溫接觸,可能產生致癌化學物質,肝臟得花一番功夫來解毒。吃一、兩天可能還好,連續一週,肝臟可能就已經開始無法負擔,體內累積毒素,也可能近展出脂肪肝、肝炎等疾病上身。

許多民眾都會有個經驗,就是健身完後的隔天肌肉痠到不行,而這樣的痠痛感除了與運動結束採取的修復方式有關外,飲食攝取同樣重要。這回,專家以「減低痠痛」為目標提供幫助肌肉更快恢復的食物,其中地瓜不僅有減低疼痛的效果,還是健身後最佳的血糖補給品,讓網友又驚又喜,直呼要大嗑一波!

小禎半年瘦身37公斤,成為演藝圈津津樂道的消息,原因是觀眾都從模特兒出身的小禎認識她,親眼看她從瘦高狀態胖到2XL的身材,如今再次看到她瘦成S號體型,除了覺得厲害之外,也真心為她感到開心。

30-40%慢性腎臟病第三及第四期的患者(不排除合併其他慢性病)有蛋白質能量耗損的情況,是造成慢性腎臟病患死亡的危險因子。台北榮民總醫院內科部腎臟科主任暨國立陽明大學生理研究所教授唐德成表示,當慢性腎臟病患熱量攝取不足,會引起身體組織蛋白質的分解,產生過多的含氮廢物,加重腎臟負擔

我曾經有一位個案,37歲想要減肥,非常認真控制飲食,加上每周重訓三次,她是我遇過最認真運動的女生,就這樣維持了三年,但體脂肪還是過高,且肌肉量也沒有增加。一問之下答案馬上呼之欲出,她因為想減肥,所以運動後不敢吃東西,深怕吃了前面的運動都白做了,但這其實是大錯特錯的想法。

想活久點就結交一些朋友吧!孤獨可以殺死一個人,如果你老了,身旁能夠有些朋友,身體就會更健康。對此,國外網站《insh》就列出7個能夠活得更長壽的秘訣,如果不想那麼早死,那你可以多吃紫色食物,甚至喝點紅酒,或是延後退休年紀,就能讓你的心靈更加富足,想當個人瑞就這樣做吧!

都說減肥「七分靠吃、三分靠運動」,雖然運動能增加一天的熱量赤字,但瘦身最重要的還是飲食控制,不過,美食當前總是令人難以抵擋,今天就要告訴你減脂時的注意事項,從養成生活習慣做起,不用痛苦地拒絕美食也能成功瘦下來!

家裡小朋友上幼稚園狀況百出,徐嘉賢醫師身兼奶爸,從診間內外觀察到5大症頭,包括腸病毒、不吃飯、鬧脾氣等,藉此提點煩惱的爸爸媽媽,來看看能怎麼做吧!

最近熱播的清宮劇《延禧攻略》堪稱暑期強檔黑馬劇,一開播沒幾天點擊率就破億,網路上討論度也超高!除了劇中主角魏瓔珞顛覆以往傻白甜的女主形象,另一個比她更受關注的,就是溫婉賢淑、與世無爭的「富察皇后」!

第5屆兩岸四地「創新、創意與創業」競賽活動於世新大學舉辦,競賽邀集逢甲大學、上海同濟大學、香港理工大學三校,今年的主題為:台北食光–文學、文化與文創。在8日熱烈開幕後,學員們經歷一週充實的學習、同時也遊歷了台北各處,品嚐各地美食。而13日下午所舉辦的成果發表,奪得三創舍我大獎的隊伍,以湯圓為主題,提出了創新的行銷創意概念:打破節氣與季節概念,讓每次吃湯圓都是與自己團圓,以及完整的活動內容獲得評審青睞。

根據衛福部2013年《老人狀況調查報告》顯示,65歲以上民眾81%有慢性病,21%日常生活自理困難,其中女性的比例更高達25%。一開始可能只是容易打瞌睡、走路變慢、爬樓梯感到吃力,若以為只是一時沒睡好、運動少所致,持續忽視身體的警訊,嚴重可能會提高失能風險。

減肥瘦身是女生一生的課題,不再覺得瘦就是美的,不再守著體重機上的數字,不再斤斤計較每一餐的卡路里,隨著健身潮漸漸變成一種趨勢,轉向追求健康、完美體態,漸漸愛上健身雕塑身材、追求健美曲線,講求身材勻稱,而不是只想瘦身減肥。

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