健康醫療網／林宜慧報導
夏天即將來臨，各種防曬用品也紛紛出籠，皮膚科醫師提醒，要做好防曬，不只選擇適合的防曬乳，塗枺時間、厚度也同樣重要！一些人認為防曬係數越高越好，但SPF值30以上，所增加的防曬效果極微，可別為了怕黑使用過高係數防曬品，讓添加的化學性物質傷害肌膚，得不償失。
▲夏日防曬用品 係數過高恐傷肌膚(圖／健康醫療網提供)
台北醫學大學附設醫院皮膚科主任王國憲醫師指出，陽光中會影響肌膚的紫外線主要為UVA及UVB，UVA影響範圍深達真皮，長期曝曬陽光下會造成黑色素沈澱、皮膚老化、皮膚癌等問題；而抗UVA的防曬用品指數為PA+至PA+++，PA+防曬時數延長20-40分鐘、PA++延長40-80、PA+++則延長80-120分鐘。
UVB影響達皮膚表層，長期曝曬造成灼熱、曬紅、曬傷、皮膚癌等傷害，眾所週知的SPF值即代表UVB的預防指數；王國憲提醒，SPF小於12無法預防皮膚老化或皮膚癌，一般SPF15以上的防曬乳，即可有效隔離90%以上紫外線，而大於30以上所增加的防曬效果極微小（SPF30隔離96.7%、SPF50隔離約99%），且係數過高可能因添加化學性防曬，反致傷害皮膚，因此目前台灣規定防曬乳不得標示SPF50以上的數值。
王國憲補充，一般工作或讀書常在室內活動，使用SPF20-35就足夠，若在戶外如海邊、沙灘、雪地或是多高樓玻璃櫥窗的市區，則需使用SPF40-50的防曬乳。
防曬用品的使用方式大有學問！王國憲說，防曬乳必須每2個小時補充一次，特別是運動、游泳後需立即補擦；使用時，順著毛髮方向塗抹，用量約每平方公分2毫克。他強調，塗抹厚度會影響防曬效果，買過高係數的防曬乳，不如使用足夠的塗抹用量。
除了使用防曬乳，平時避免上午10點到下午3點間，持續曝曬在陽光下20分鐘，出戶外為肌膚提供適當遮蔽，如撐陽傘、戴帽子、太陽眼鏡，或穿淡色長袖衣物，可讓夏天肌膚不僅保持白皙，也隔絕長時間曝曬在陽光下造成的傷害及老化現象。
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我們想讓你知道…防曬很重要，但也應該要曬點太陽，以免發生骨質疏鬆。