元氣life
夏天必吃！ 芒果也是「超級食物」讓你新陳代謝UPUP
步入夏天，許多當季水果也開始慢慢出現，新鮮多汁的芒果不只是觀光客的最愛，也是台灣民眾心中不可替代的美味水果。不過，你知道芒果也是「超級食物」嗎？國外網站《Yahoo!Beauty》文章表示，美國德克薩斯州A&M大學最近發表的研究指出，芒果不只香甜可口，更具有改善新陳代謝的效果！詳全文>>
霸氣青農！姊種的不是龍眼 是滿滿的鄉愁啊
「這一顆顆看似樸實的龍眼乾，就是我們一家三代的驕傲！」專業經驗累積出的烘焙加工技術，經過5-6天的土窯柴燒，慢慢悶熱，一顆顆色澤漂亮香甜的龍眼乾才算完成，而且可以確保龍眼受熱均勻，烘乾確實，久放不會發霉。詳全文>>
減肥也能吃雞排！ 「6大守則」讓你吃炸物不罪惡
什麼！減肥也能吃雞排嗎？油炸食物對許多正在減重的人來說，是難以抗拒的美食陷阱，吃了會變胖、忍耐又對不起自己的胃。不過，日本健康美容知識網站《BEAUTÉ》文章指出，愛美的減重夥伴不要擔心受不了炸物的誘惑，只要掌握吃油炸食品的「6大守則」，就可以在減肥期間也盡情享受美食了！詳全文>>
減肥也能吃！ 巧克力「3大好處」讓你嘴饞也不怕胖
減肥中的人最忌諱甜食的誘惑，不過你知道執行減重計畫的時候，就算吃巧克力也不怕胖嗎？日本健康美容知識網站《LAR Life&Aging Report》文章指出，吃巧克力有「3大好處」，不僅讓你不容易變胖，還有助於減肥！詳全文>>
今天「呷菜」！ 研究：「彈性吃素」肥胖風險少43%
初一、十五要「呷菜」？其實你應該更常這樣做！國外醫療健康知識網站《netdoctor》文章指出，最新研究顯示「彈性素食主義者」的肥胖風險會降低43%，更能幫助減重，對健康益處多多！詳全文>>
4款激推抹茶蛋糕 身為抹茶控這次真的不衝不行！
專業的抹茶控們，看到菜單上有抹茶這兩個字通常會毫不猶豫的點下去，看了下面的文章，更是讓編輯們燃起熊熊的抹茶魂啊，這麼多款犯規甜點決定今天就馬上揪團下訂，晚上就衝回家做！詳全文>>
防中暑！ 運動完喝「一杯牛奶」就有效...別喝太多
天氣越來越熱，許多怕熱的人現在已經在吹電扇、開冷氣，不過從事戶外運動、室內濕度過高的時候，最怕的就是水分補給不足，而導致中暑的情況發生。日本健康生活知識網站《All About》教大家一個預防熱中暑的好方法，居然只要運動完喝一杯牛奶就有效！詳全文>>
吃檸檬不只能防感冒！ 其實...維生素C還有17大好處
維生素C不只能預防感冒、美白，你知道它其實還能解毒嗎？晨星出版的新書《維生素C救命療法》指出，維生素C的強效抗菌作用，可以為人體帶來「17大好處」，不僅可以促進組織胺的解毒，還能幫助淋巴細胞增生！詳全文>>
老是健忘...要多吃地中海料理！ 研究：迷迭香讓記憶力UP
老是忘東忘西嗎？總是覺得自己應該開始吃「銀杏」補腦？其實你有更美味的選擇！醫藥知識健康網站《netdoctor》的文章指出，研究顯示「迷迭香」能增進記憶力，只要多吃地中海料理和聞迷迭香精油，提升記性的效果可能比銀杏更好！詳全文>>
牛奶要在晚上喝！ 這4種食物「吃對時間」就讓你變美
吃早餐的時候，你一定會先喝一杯牛奶嗎？先等一下，許多食物吃了之後有養顏美容的效果，不過，要在對的時間吃，才能讓效用發揮到最好。日本健康美容知識網站《美BEAUTÉ》的文章指出，這4種食物「吃對時間」就能讓你變漂亮，習慣早上喝牛奶的你，從今天起不妨改成晚上喝吧！詳全文>>
不只好喝！ 「2杯啤酒」能紓緩疼痛...比止痛藥有效
酒喝多了容易宿醉，並讓你頭痛欲裂，不過你知道它也可以舒緩疼痛嗎？英國倫敦格林尼治大學的最新研究指出，「2杯啤酒」就能夠緩解疼痛，效果甚至比市售的非處方止痛藥更好！詳全文>>
腰上一圈肉！3個讓你變「小腹婆」的原因...壓力太大了
許多女孩明明四肢都很纖細、身材瘦瘦的，仔細一看，腰間卻有一圈肥肉，這是怎麼回事？日本健康美容知識網站《美BEAUTÉ》文章指出，有3種原因容易使人變成「小腹公」、「小腹婆」，生活習慣、飲食都可能讓你長出「游泳圈」！詳全文>>
黃金奇異果比較營養？ 其實「綠色」的膳食纖維更多
奇異果酸酸甜甜的口感，加上豐富的營養價值，讓它許多人都愛吃的水果。一般大眾都認為黃金奇異果的價錢稍貴，營養價值應該也會更高，不過真的是這樣嗎？日本網站《女子SPA!》的文章指出，綠色奇異果、黃金奇異果各有優點，該選哪種就端看你想補充哪種營養素！詳全文>>
只在乎體重？ 瘦子容易「隱藏性肥胖」...別被BMI騙了
瘦子就沒有肥胖的危機嗎？錯！其實看起來瘦的人，更容易有「肥胖」的危險！日本健康知識網站《LBR LIFE&BEAUTY REPORT》文章指出，許多人盲目追求「低體重」、「低BMI值」，不過這些人更容易出現「隱藏性肥胖」，不僅對身體的負擔過重，更可能對女性的生殖功能造成傷害！詳全文>>
「紅蛋VS.白蛋」哪個更營養？ 其實...挑新鮮的最重要
「紅蛋比較有營養嗎？」很多人都有這種迷思，不過日本健康知識網站《mamatenna》的文章指出，蛋殼顏色取決於「雞媽媽」的種類，和飼育環境、飼料沒有關係，也跟營養價值無關，紅蛋、白蛋其實一樣營養！詳全文>>
每天喝10幾種飲料！她罹患「喉嚨痙攣」...只敢坐著睡覺
大陸浙江金華1名開奶茶店的唐姓女子，每天都要喝約2公升的飲料，竟把身體喝出問題，不僅嚴重胃食道逆流，更出現「喉嚨痙攣」的症狀，一躺下就會被「憋醒」，害她半個多月都不敢躺下睡覺，深怕一不小心就把自己憋死了。詳全文>>
狂喝3瓶咖啡因飲料...他竟中毒送命！全因「時間」離太近
日前報導指出，美國南卡羅萊納州里契蘭郡一名16歲青年克里普(Davis Allen Cripe)，在2小時內喝完3罐含咖啡因飲料，15分鐘後卻突然昏倒，送醫急救仍不治死亡。該郡法醫辦公室聲明指出，克里普的死因主要是因短時間內攝取過量咖啡因，導致心律不整而死亡。詳全文>>
「嗯」不出來！ 便秘時別做這7件事...喝咖啡就GG了
你有便秘的困擾嗎？常常「嗯」不出來的人一定都覺得很苦惱，因為便秘不僅僅是「上不出來」的問題，更可能導致腸道阻塞，威脅身體健康。有便秘問題的人要好好注意自己的生活習慣，國外健康網站《Men's Health》指出，便秘時有千萬不能做的7件事，否則會讓「嗯」不出來的情況變得更嚴重！詳全文>>
多吃紅肉補血？這9種「素食」鐵質含量更高...女生必吃
你可能知道牛肉和其他紅肉富含鐵質，適量攝取可以有助於補血，不過你是否會有疑問，吃素的人要怎麼補充鐵質呢？國外健康生活知識網站《Prevention》列出9種鐵質含量超高的「素食可食」食物，平時多補充就可以在攝取最少熱量的情況下「補鐵」！詳全文>>
20分鐘完成零烤箱甜點！懶人輕鬆做「芋泥生乳酪蛋糕」
做點心或是料理，能夠讓自己在繁亂當中得到一點點平靜，所以我很喜歡在假日或著是忙到不可開支的時候為自己跟家人做一點點小點，但最麻煩的莫過於準備材料XD，或者是準備了一堆材料就為了做一個小小蛋糕，剩下的材料也不曉得下次什麼時候會再使用~真的有些小浪費。詳全文>>
這些零食看來普通回購率卻超高 這單沒跟到你會恨自己
上班團購美食的重點就是要好分食，廠商特別開發這款真不是「鈣」的乳酪絲組合，是用新鮮牛奶所濃縮煉成，低溫烘焙，更能展現濃濃的奶香滋味。最近更推出南投鹿谷的蜜香紅茶組合。詳全文>>
光擦防曬不夠！ 這4種食物讓妳不怕曬傷...夏天必吃
天氣越來越熱，許多人開始擔心皮膚因為豔陽而曬黑、曬傷，光擦防曬真的夠嗎？日本美容知識網站《美BEAUTÉ》的文章分享4種讓妳不怕曬傷的食物，平時多攝取不僅可以保養皮膚，還能讓妳更不怕曬，夏天來臨之前先大吃一番吧！詳全文>>
每週只做2天！ 想吃就吃的「輕斷食減肥」瘦得更健康
想減肥的人一定什麼方法都試過，不管是吃單一食物減肥，還是乾脆斷食，只要有效，就算餓肚子也要忍！其實，你不用那麼辛苦，日本美容健康網站《美BEAUTÉ》提供讀者一種「輕斷食」的減肥方式，不僅一週只需要實行2天，而且減肥也能吃自己想要吃的東西，怎麼能不試試看？詳全文>>
喝甜的反而會瘦？ 睡前來點「蜂蜜水」有3大神奇好處！
許多人愛美的女性都知道，想要保持好身材，睡前3小時就不能吃東西，就算嘴饞也只能忍耐...什麼！喝甜飲料反而可以變瘦嗎？國外生活知識網站《Lifehack》的文章指出，睡前喝「蜂蜜水」有3大好處，其中一項居然是可以減肥，怕胖的甜螞蟻們怎麼能不知道這個好康呢？詳全文>>
每天喝好幾杯？女性「咖啡成癮」易生理不順...難懷孕
咖啡對於很多人來說，是每天必備的飲品和精神來源，許多研究也指出，適度飲用咖啡有幫助燃脂、減輕憂鬱、降低疾病發生等功效，對身體健康好處多多。不過，你知道如果咖啡喝太多，不只可能會睡不著，更容易使女性生理不順、難懷孕，甚至可能慣性流產嗎？詳全文>>
只吃沙拉...會更胖！ 2種「NG減肥方式」會越減越肥
「我在減肥，最近都只吃沙拉」，妳身邊是不是也有這種朋友，為了減肥「克己」到一種讓妳覺得好慚愧的境界？不過妳做不到不吃肉也沒關係，日本女性網站《女子SPA!》指出，2種「NG減肥方式」會讓減重效果大打折扣，尤其是只吃沙拉的朋友，可能不會變瘦，還會變胖喔！詳全文>>
八分飽就好！ 宵夜這樣吃...「4大原則」讓你吃不胖
你正在減肥嗎？晚上想要放鬆看劇，但時間越晚越想吃東西，該怎麼辦？別怕！日本美容健康網站《美BEAUTÉ》文章指出，吃宵夜有「吃不胖4大原則」，只要吃對時間、食物，就不用怕熬夜還要餓肚子了！詳全文>>
不是越多越好！攝取膳食纖維有3規則...吃太多更容易便秘
有「不順暢」煩惱的人都知道，多吃膳食纖維有助於解消便秘，不過，你知道亂吃一通，反而可能讓你便秘更嚴重嗎？日本美容生活知識網站《美BEAUTÉ》指出，「多吃膳食纖維就能解便秘」的說法是錯誤的！吃錯食物就可能讓你「嗯」不出來！詳全文>>
胃像無底洞！ 「吃過還是餓」的5大原因...水喝不夠啦
才剛吃過東西，現在又餓了嗎？許多人都有這個困擾，明明知道會變胖、不能再吃下去了，但就是覺得肚子還餓嘛！不過到底為什麼會吃了東西還老是覺得肚子空空呢？日本健康美容網站《美BEAUTÉ》文章指出，老是覺得「吃過東西還是餓」有5大原因，水喝不夠多也會！詳全文>>