魚油
魚油「1時機吃」效果最好！ 有4種人不適合
台灣人愛吃保健食品，具有保護心血管、降低發炎、活絡大腦及調節三高等功效的魚油，你都何時吃？食藥署說明，魚油屬脂溶性，建議於「餐後服用」可增加吸收率。但營養師黃君聖也提醒，魚油保健功效雖好，但本身若為凝血功能不全者、服用抗凝血藥物者，即將手術或剛手術結束後、對魚類過敏的人，應先與專業人員討論後再服用。
2024-04-02 21:42
魚肝油當魚油吃？營養師：成分、功效都有差 吃錯小心會中毒
你是不是也搞不清楚魚油、魚肝油的差別？覺得好像差不多，反正有吃就有補？知名營養師高敏敏就提醒，雖然魚油和魚肝油只差一個字，但其實不是同一種東西，兩者的營養成分、功效都不同，適量吃可以當保健，但若以為很健康就亂吃，一不小心過量，會有中毒風險。
2024-03-08 23:01
過年「最適合3種保健食品」 營養師大推：飯後吃魚油效果更好
年節期間，不外乎佛跳牆、紅燒蹄膀、火鍋上桌，各種堅果、零食也是必吃的，但蔬菜類攝取不足，膳食纖維不夠，造成身體過多負擔，不僅讓人體重增加，消化不良問題也容易出現。營養師推薦，此時可適當補充保健品，作為調節劑，像是魚油和益生菌，可維持胃腸道健康，並調節膽固醇。
2024-02-12 12:00
魚油要挑「最油那一餐吃」！5大保健品服用時間曝
愈來愈多民眾固定補充魚油，但有些人空腹服用，腸胃不適，甚至嘴巴泛出腥苦味，台北市藥師公會理事長張文靜表示，魚油屬於脂溶性維他命，不宜空腹食用，建議於飯後吞下，搭配食物油脂，提高吸收度。
2023-12-18 19:41
魚油飯後吃最好！專家曝4種「會出事搭配」：沒效又傷身
魚油富含人體無法自行合成的營養素「Omega-3」，有調節血脂、抗發炎、降血壓等作用，成為不少人家中必備的保健食品之一，若想讓它發揮最佳保健效果，也要注意應該怎麼吃、什麼時候吃，並且勿與鈣片、抗凝血藥物等一同食用，否則可能沒效又傷身。
2023-11-08 18:21
8組保健品「一起吃更有效」 營養師認證！
台灣人愛吃保健食品，尤其對於三餐外食、營養不均衡的上班族來說，缺乏的營養素就從保健食品補充。營養師張家榕透露，門診前來飲食諮詢的人中，10位有8位都有攝取保健食品，如何讓吃下肚的產品發揮最大功效？她推薦「8大組合」搭配，可發揮1＋1＞2的效果，營養更加分。
2023-10-09 11:12
一把吞浪費錢！「6組保健食品」要分開吃 最佳服用時段曝
工作忙碌，無法好好從食物中攝取到的營養，不少國人會透過「吃保健食品」來補充，卻也貪圖方便，一次將多顆保健品一把吞下肚，讓營養師高敏敏搖頭直呼「吃錯比沒吃更慘」，因為同一時間吃不只浪費錢還可能使其無法充分發揮作用。她也點名「一定要分開吃」的6組保健品品項。
2023-09-18 21:31
魚油怎麼吃？營養師給答案 別和鈣一起吞
魚油成分中最重要的成分為ω-3脂肪酸，屬於人體必需的多元不飽和脂肪酸，由EPA與DHA所組成，不過，EPA與DHA人體難以合成，只能靠飲食攝取補充。
2023-07-13 17:42
好市多魚油膠囊驚見「卡一根毛」！網驚呆：超噁我看見毛囊
美式賣場好市多販賣的品項眾多，從生活日用品到保健食品都有，但最近商品卻頻傳爭議。一名網友至好市多購買了「科克蘭魚油」，沒想到打開竟看到魚油膠囊裡有「一根毛」，而好市多處理的方式只提供退貨服務，讓他嘆道「原來繳年費品質是這樣」。
2023-05-08 14:57
「5大保健食品」營養師天天吃！驚吐：B群和提神無直接相關
生活壓力大、三餐老是外食的你，都會吃瓶瓶罐罐的保健食品為自己補充營養素嗎？營養師彭逸珊在粉專《愛健康營養師 珊珊》發文透露，身為上班族、營養師的她也會攝取保健品，包括葉黃素、膠原蛋白、魚油、B群及維生素D。但她提醒，B群與身體能量運用、代謝有關，和提神無直接相關，因此必須吃早餐，以利後續運用。
2023-05-07 11:14
毛孩換季打噴嚏、皮膚過敏抓不停 醫建議「多吃2食物」開清淨機
隨著季節的變化，許多毛孩容易出現季節性皮膚過敏，這種症狀通常表現為毛孩一直抓耳朵或身體，或者皮膚發炎紅腫等。為了讓毛孩舒服度過這個季節，慈愛動物醫院東森廣場分院院長朱道南分享幾個小撇步，建議飼主在家裡可以多清潔環境、多開空氣清淨機，並多補充魚油、益生菌，減少毛孩的過敏反應。
2023-04-28 18:08
每年母親節都要煩惱一次？網友孝親送健康大禮 搶當早鳥再賺滿回饋
母親節即將來臨，如何寵媽又過得有儀式感，讓很多人想破頭，其實不管送什麼，最重要的是滿滿心意，雖然距離節日還有一段時間，但有網友搶當早鳥，趁著活動促銷提前從網路上買好孝親禮，準備送上實用的保健品禮盒給媽媽，因為折扣下來很優惠，她也順勢幫自己補貨，一起買更划算。
2023-04-17 16:00
保健食品飯前飯後吃？營養師解析最佳服用時間
許多民眾會吃保健品，補充平常攝取不足的營養素，不過，營養師李其昀表示，不同的保健食品，服用時間大不同，吃對時間才能使其充分發揮效果。
2023-02-21 17:29
保健食品「最佳補充時機」一次看！這3款飯後吃效果更讚
保健食品種類豐富，不同特性營養成分，適合服用的時間也不同。營養師整理常見保健食品補充方式，建議益生菌空腹吃、魚油則飯後或隨餐吃，效果較佳。
2023-02-21 07:32
營養師點名：「5大保健食品組合」不能一起吃！ 解決方法曝
台灣人服用保健食品的比例相當高，不過，其中有不少組合是不能一起服用的，以免影響吸收。營養師Feibi分享，像是「鐵」和「鈣」因為在人體是有相同的吸收管道，因此彼此會相互競爭。只是，市面上也有些飲食出現類似的營養素競爭情況，但研究指出，大多是「補充錠劑」才會有這樣的狀態，非一般飲食型態。
2023-02-09 17:23
市售魚油怎麼挑？藥師：少1標示直接淘汰 大顆不一定好
想買魚油給自己和長輩補充營養，卻又不知道怎麼挑嗎？藥師表示，挑選魚油有4大重點，包括劑量、濃度、膠囊大小等；若有疑慮，建議可直接到SGS官網查詢檢驗報告最為清楚。
2023-01-21 16:34
純天然也不安全！7保健食品「恐引嚴重副作用」 藥師曝解法
市售許多保健食品皆標榜純天然，但其實這些保健品，吃錯了還是會有副作用，如貧血吃鐵劑可能導致便秘、維生素C可能引起胃痛、免疫力低下族群服用益生菌，可能引發菌血症等。提醒民眾務必根據自身狀況適量補充，否則愈補愈傷身。
2022-12-31 08:01
「這些保健食品」不能一起吃！營養師搖頭：沒效還有副作用
忙碌的你，是不是為了方便，經常一大把吞很多顆保健食品呢？要注意的是，每一種保健食品適合吃的時間都不一樣，且有些成分混在一起吃可能產生交互作用，吃錯了不僅沒效，還可能產生副作用。
2022-12-07 09:02
白吃了！最新研究「6款保健食品」降不了膽固醇 醫：吃它才有效
據分析數字顯示，國人光是一年就要吃掉1608億元保健食品。以美國為例，「保護心血管」、「調節膽固醇」的保健品都是相當熱門的品項，但吃進去的健康食品真的有發揮效用嗎？對此，美國心臟協會（American Heart Association）2022年會（Scientific Sessions 2022）便針對市面上號稱可降低壞膽固醇的6種健康食品進行研究分析，研究結果出爐令大家跌破眼鏡。
2022-11-11 18:14
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2022-11-09 10:00
