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幫助入眠還能消耗卡路里! 你不知道的洗澡「6大好處」 

洗澡是每天必備事項,洗個舒服的澡能洗去一整天的忙碌與疲勞,洗澡除了清潔外,其實好處多多,溫熱水能帶動體內循環,更能消耗卡路里呢!

戒澱粉就能瘦?減肥不吃主食的6個真相 小心掉髮、臉變鬆

你或許也聽說過「想減肥就要戒糖戒澱粉」,或是只吃蔬菜沙拉不吃主食瘦很快的說法,但不吃主食小心不只減肥不成還很傷身、傷腦,更會讓肌膚暗沉鬆弛、掉髮,變老又變醜!以下是長期不吃主食的6大真實後果,別再傻傻戒澱粉了。

大吃大喝也能瘦!林姿佑「狠甩16公斤」 穿火辣戰服秀好身材

剖下冬瓜,象徵向又肥又醜的自己說掰掰,女星林姿佑狠甩16公斤,穿上火辣戰服大秀好身材,剷肉成功的她,不僅重新找回自信美麗,更創下人生中最要的里程碑,從只能販賣婆媽類產品的離峰時段,搖身一變,成為各大節目搶手的瘦身產品代言人。

你可能不知道的5條「減肥飲食知識」!藍色餐具能幫助減少食量

很多人為了減肥卯起來少吃多運動,但也只知道「少吃」而忽略一些飲食上有助於瘦身的飲食知識,像是換套餐具就能幫助控制食慾、飲食份量,或是每天吃點適量蜂蜜、堅果可提升減肥效果,快來看看以下5件事你都知道嗎?

星.變美/郭書瑤瘦身不瘦胸,「5招」美出新高度

郭書瑤越來越美,除了五官輪廓變深,原本肉肉小腿更是變得勻稱,瘦身成功的她,胸部卻沒因此縮小,155公分的她,體重卻不到44公斤,堪稱是小隻女生身材完美範本,如何瘦身不瘦胸,小壯腿又如何變纖細,祕訣一次公開

「168斷食」還有三種吃法!楊丞琳、侯佩岑實測有效 最快月瘦5公斤

168間歇性斷食絕對是近年最火紅的減肥斷食法,怎麼做才能成功、8小時內要吃些什麼、名人如楊丞琳、侯佩岑的168斷食菜單一次把大家整理好,看完這篇保證能成功。

6個超簡單「日常瘦腿小動作」!多吃葡萄柚、奇異果也有效

哪個女生不想要有一雙纖細大長腿?雖然身高天註定我們無法改變,但至少我們可以想辦法維持纖細勻稱的美腿!除了努力運動,其實日常生活中注意一些小細節就能健康有效的瘦腿,像是多吃葡萄柚、睡前泡泡腳,不只瘦腿對身體也好。

懶人、減肥都必學!5款高顏值「低卡燕麥早餐」1分鐘就搞定

有在關注國外超模飲食或女星減肥餐的人,應該都對燕麥不陌生,燕麥是很好的瘦身減脂食材,更是一種快速簡單又健康的早餐好選擇,能隨意加上自己喜歡的配料,1分鐘內搞定,還有高顏值,超適合懶人或生活忙碌的人。快把以下5種燕麥早餐做法學起來,每天多睡10分鐘。

餐前後喝水減肥…超傷胃?醫曝「5大致病原因」:不要因果顛倒

為了剷除身上的肥肉,許多醫師推薦、名人認證的減肥法,讓網友們好奇一試,其中大家都聽過「餐前、餐後喝水」增加飽足感的同時也能減少熱量的攝取,但有民眾質疑「會不會對胃不好?」減肥教父邱正宏解析造成胃發炎的種種原因,發現沒有一樣與喝水有關,強調「不要把因果顛倒,餐前餐後喝水不會引起胃炎」。

「新一代腿精」趙露思狠甩嬰兒肥 超實用5招趕快學起來!

飾演陸劇《傳說中的陳芊芊》爆紅的趙露思,在小圓臉之下卻有一雙大長腿,身材比例之好,可說是女星中的新一代腿精。屬於水腫體質的她,三年來狠下心順利消腫,終於瘦成上鏡臉,全靠以下這幾個習慣,一起來學習!

42歲南韓美魔女3個動作瘦出大腿縫! 初階必學「一張椅子」就搞定

很多女孩體脂雖然處於正常範圍,不過無奈局部看起來還是相當肥胖,像是難搞的大腿內側(俗稱腿縫),現在南韓健身女王崔寶瑛就公開一招居家健身,簡單3個動作,只要一張椅子就能搞定,別再偷懶快點動起來!

星・變美/Somi、Apink尹普美「懶人減肥食譜」只要3步驟 熱量還超低!

南韓藝人在外貌和身材管理上超嚴苛,為了維持體態每個人都有自己一套減肥大法。有「真人芭比」之稱的Somi(全昭彌)和人氣女團Apink成員尹普美的私房瘦身食譜中都有以蒟蒻麵為主的料理,不僅熱量超低不到300卡,而且操作也都超簡單,很適合平時工作、生活忙碌的人。

168斷食法減掉的是肌肉?禁食肚子餓怎麼辦?專家一次解答

近來很夯的168間歇性斷食,不僅能幫助減重,還能改善內分泌和胰島素敏感度,可說是一舉數得,但日前一篇研究卻指出,168間歇性斷食雖然能幫助減重,但減的卻是肌肉。

隋棠16句人生金句:「標籤是別人貼的,日子是自己在過的」

隋棠曾跟網友分享,其實她就跟一般媽媽一樣,每天為孩子忙碌的根本沒自己時間,有時候也是甚至也是披頭散髮沒時間好好打理自己,但千萬要記住「不要讓自己無止盡的陷入這個情況,適時的自己拉自己一把很重要」

按飢點會瘦!飯前15分鐘「狂戳3穴位」食慾秒降 醫讚:真的有效

時節已進入秋天,氣溫越來越涼,你的食慾是否也跟著大增?別以為秋冬有禦寒衣物可遮蔽肥滋滋的肉肉,因而肆無忌憚的大吃,小心身材橫向發展回不去了。《翰醫堂中醫診所》在粉專上傳授3個穴位,只要在飯前15分鐘按壓,就能大大降低你的食慾,讓你看見食物就覺得飽。

想變瘦「夜市美食」這樣吃!營養師:鴨血熱量低…3類食物先不要

體重過重容易對健康造成各種傷害,甚至會增加新冠病毒等感染重症風險。國人愛逛夜市、愛吃美食,如何在美食與體重控制之間取得平衡?營養師提醒,想要減重的民眾只要做好食物份量與種類選擇,一樣可以享受夜市美食。

想瘦腰、減小腹先記好7個小秘訣!雞肉取代豬肉、維持坐姿都有效

為了擁有理想好身材,認真控制飲食又努力運動,好不容易看到效果,但腰上那一圈肥肉依舊好難瘦?明明很瘦,但小腹就是好凸?想減掉腰間那點些小肉肉,快把以下7件事做好做滿,甩開肥肚、胖小腹不是夢。

6招「吃高」基礎代謝養成易瘦體質!吃對脂肪不胖反而助減肥

你是不是也深受基礎代謝率低下所困擾,明明吃很少卻容易發胖,或是認真減肥卻好像沒什麼效果?想提高基礎代謝率,除了運動,還可以靠「吃」來達成,只要選對東西、吃對方法,就能把基礎代謝「吃高」。快把以下6件事記起來,你也能吃出更高的基礎代謝率,養成易瘦體質。

比168斷食法更容易!風靡日本模特兒圈的「777咀嚼法」試過嗎?

近來爆紅的168斷食法讓愛美女生趨之若鶩,但針對作息不正常的人來說,168不太好執行,反觀日本模特兒圈正在流行一種「777咀嚼法」,只要藉由放慢速度進食,就能有效瘦身,想辦法將進食時間拉長,利用咀嚼增加飽足感,自然就不怕吃過量。

認不出!「肥艾美」狂瘦27公斤臉都尖了 網:更健康更美了

澳洲女演員Rebel Wilson(瑞貝爾威爾森)因於電影《歌喉讚》中飾演記憶點極高的「肥艾美」(Fat Amy)而聲名大噪,如米其林般圓潤的體態可說是她最招牌的特色,不過肥艾美近期陸續於IG上貼出多張新照,竟明顯大大瘦了一圈,連臉都尖了不少,並寫下:「Just call me:Fit Amy.(叫我勻稱的Amy)」巨大的變化令粉絲們震驚萬分。

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