ETtoday > 熱搜關鍵字 > 瘦身

瘦身

你有沒有這樣的經驗,每次和身邊朋友放話,總是沒有成功過,像是下定決心減肥這事,不說還好,一說更是做不到。國外有研究發現,如果把「想瘦」掛嘴邊的人,往往不會瘦,反而不要告訴身邊親友,才能有顯著效果。

肚子上的肥肉超大一坨嗎?如果你曾經試著減肥,就一定就會知道「減掉小腹」是一件很困難的事情,需要付出許多心力。對此,國外網站《Indiatimes》就整理出7種能夠幫助鏟掉肚子肥肉的水果,橘子、葡萄和無花果都上榜,而營養師則認為葡萄「簡直是寶」,把葡萄籽咬碎吞下去更好!

明明不算胖,但為什麼小腹總是消不下來?其實人的胖瘦都是第一眼的視覺作祟,只要腹部一平,看起來就瘦,而細腰的女生,看起來也較有女人味。根據研究指出,多吃這5種食物,瘦小腹特別有效。

我們承認女人有很多種,巴黎女人也一樣,他們有多種面貌與風格,但大部分的共同點,便是令人視覺愉悅、合宜的身材,巴黎女人注重身材是出名的,原因來自於社會觀感的壓力,還有自身的追求,然而在日常生活中培養出習慣,比吃肥後狂上健身房或痛苦節食要來得更有邏輯,他們的纖細身材,來自2個重點。

偶像團體出身的藝人蔣偉文,愛吃懂吃喜歡下廚,不僅主持節目還出書,但也因為難敵美食誘惑,曾自曝一年內體重狂飆16公斤,胖到只剩一條褲子可以穿,才下定決心運動減肥。他以海鮮取代肉類,且用大量豆芽菜替代澱粉,半年內從差點破百的體重瘦回83公斤,減肥菜單曝光。營養師趙函穎坦言自己也超愛,並分享豆芽菜「有多營養」,多吃能改善便秘,還有助減重哦!

近期討論度最高的女星,一定就是《水行俠》裡的安柏赫德(Amber Heard),飾演梅拉公主的她,可說是美到讓人一秒吸睛。擁有多國血統的她,曾被評為歐美名人界第一美,她私下的美麗秘訣原來是這些!

趕快低頭看看,你的大腿縫還在嗎?許多上班族都有一個通病,就是「久坐」,而久坐不僅對健康不好,還會讓你的屁股和大腿越做越大,害你完全不敢穿短褲。對此,靚媽小冰x跩寶の趣瘦身就傳授給大家5個瘦腿動作,簡單又有效,只要每天努力做,相信有天你也一定能看見大腿縫!

黃瓜是減肥好物,因它的水分含量高,又只有40多卡的熱量,日本醫師表示,黃瓜含有酵素「磷脂酶」,能幫助分解體內脂肪因子。那麼神奇?先前朴信惠狠甩10kg也是靠天天吃黃瓜瘦下來。

很多人都喜歡上KTV唱歌,不但可以大展歌喉,最近日本有研究發現,唱歌不只是休閒活動,更可以瘦身,因為唱一首歌的熱量相當於跑100公尺,也就是說以後不用辛苦的跑步,直接上KTV多唱幾首歌就可以瘦下來了。

「我真的再也不想當胖子了!」36歲的Aman Thakur這麼說,他之前113公斤,沒有想過要減肥,直到某天住處的電梯壞了,他爬樓梯爬的很喘,還很怕心臟病發作,他就下定決心要變瘦。Thakur就和國外網站《Indiatimes》分享瘦了19公斤的3絕竅,他飯後一定會做一個動作,而且早上起床就會先喝檸檬溫水+大蒜!

「從年輕美到老」的好萊塢影星妮可基嫚(Nicole Kidman)因出演《水行俠》電影再掀話題,近期跟老公凱斯厄本(Keith Urban)到海邊度假時大秀好身材,51歲的她四肢纖細、皮膚白皙,更有著女孩們夢寐以求的「四塊冰塊肌」,馬上公開她維持身材的4大秘訣!

什麼!聞味道也能幫助減肥嗎?國外網站《Indiatimes》就分享美國流行音樂天后「翹臀珍」珍妮佛羅培茲(Jennifer Lopez)的瘦身秘訣,雖然她現在已經49歲,身材和臉蛋卻依然保養得宜,而她維持身材的秘密就是每天聞「葡萄柚精油」15分鐘,這樣就能抑制對食物的渴望!

進入科技廠尾牙季,率先登場的是光寶科技,4日晚間在台北南港展覽館,台上熱舞,台下主管群也跟著熱舞,向來重視養身的宋恭源,大跳「斗肩舞」,不只帶領同事健身,同時也帶領集團轉型「瘦身」。

很想瘦卻又不知道該怎麼做嗎?國外網站《Indiatimes》就分享一個成功減肥的案例,27歲的Mohit Tiwari是一名研究學者,他在減肥前的體重為88.4公斤,他就告訴大家「減肥的3大原則」,讓他在短短5個多月內就瘦了19公斤,他每天都喝5杯綠茶,而且還會運動2小時,能用走的就用走的,不會依靠電梯!

光寶科尾牙有亮點,台上勁歌熱舞,台下主管群也跟著熱舞,原來是公司請來健身教練潘若迪串場,帶動全場做起韻律操,重視養身的宋恭源,也大方跳起「斗肩舞」,還開心和同事擊掌,不只帶領同事健身,同時也帶領集團「瘦身」。

新年到,你正在想著如何減肥嗎?減肥方法百百種,但有些方法非常辛苦,根本很難讓人堅持下去。對此,國外網站《Ba-bamail》就告訴大家喝「茴香籽水」的5大神效,茴香籽水散發著清新的味道,聞起來有點像甘草,不僅能讓你快速看見減肥的效果,也能解決失眠的問題,讓你口氣芳香!

每個人每天都在走路,雖然其實走路是日常,但如果用對方法,是能有效減肥的。你知道嗎,光是變化走路方式,就能訓練的腰、背、腿等不同肌群,想要走路減肥,能試試看「正走+倒走+踮腳走」三種方式,一天只要40分鐘就能成功燃脂。

小腹真的好惱人,穿緊身都不好看!雖然必要時可以縮肚閉氣,但腰間兩旁的贅肉,是騙不了別人也騙不了自己的!私人健身教練Inez Leong認為,腰間兩旁贅肉的成因是「久坐少運動」,如果要針對瘦小腹,其實不只現在很夯的平板支撐(Plank)要做,生活習慣也要非常留意。以下整理了消腹秘訣,一起來看看…

寒冷冬天讓人好想吃火鍋、吃拉麵等熱呼呼的食物暖暖身,但在冬衣遮蔽下肉肉一坨一坨長實在太崩潰嗎?營養師趙函穎激推想要瘦身不妨試試超暖身「味噌湯減肥法」,她說有門診學生一週就瘦2公斤,且終結便秘天天排便順暢。就連日本名瘦身專家和田清香也說,味噌不僅幫助代謝還能燃燒脂肪,不妨來試試看吧!

大腿肉超多...就連穿窄管褲看起來還是很胖嗎?冬天是個讓人容易犯睏的季節,一不小心就會吃太多、睡太多,而身材也會開始跟著走了樣,腿上的肉肉隨便捏都一大坨。對此,國外網站《Indiatimes》就列出7種能夠瘦腿的妙招,原來水分別加上2種香料就會變身超強大的瘦腿神物!

熱門新聞

最夯影音

更多

熱門快報

回到最上面