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減肥是許多人一生志業,有的人說減就減魄力十足,有的人永遠是明天再開始。不同人擁有不同的失敗原因,論12星座減肥一定失敗的Top5,會有你嗎?

先別丟啊!你知道除了果肉之外,酪梨的「籽」也超健康嗎?國外網站《Bright Side》就列出酪梨籽的7大好處,酪梨籽不僅具有殺菌功能,還能促進新陳代謝,幫助身體擺脫壞的膽固醇,如果你有痘痘、頭髮很油、高血壓或是動脈粥樣硬化的問題,就更要吃酪梨籽!

晚餐越早吃越健康嗎?許多人都抱持著「晚餐要早一點吃」的迷思,希望吃晚餐的時間不能超過6點,甚至還會有人強迫自己要在7點以前吃完,但是中華民國自律神經失調症協會秘書長鐘文廷就告訴大家,其實晚餐晚點吃或是睡覺前再吃晚餐擁有4大優點,不僅能讓你瘦更快,也可以提升睡眠品質!

2018維多利亞的秘密內衣秀剛結束,「摔跤天使」奚夢瑤揮別去年慘摔的陰霾,狠狠雪恥,先前曾曬出健身有成的真實體重,身高178公分的她,體重僅49.2公斤,是貨真價實的「0贅肉」,且可別以這些數字斷定她是弱不禁風的林黛玉,每天保持健身習慣的她瘦歸瘦,肌力卻不是蓋的呢!

大陸女星張嘉倪,人氣越「生」越旺,育有兩子卻依然保有濃濃少女味,連美容大王大S都甘拜下風,日前她在陸綜《Beauty》小姐公開她的產後激瘦秘訣,她不忌口也不運動,就靠泡腳輕鬆瘦。

網路上流傳著許多減肥方法,其中包括「節食不吃主食」如米飯、麵條等等,也讓許多有心想減肥的人以為戒澱粉、多吃菜就能瘦?錯了!大陸曾有一名27歲、體重160公斤的妹子為了減肥,每天只吃不加油鹽的水煮蔬菜和雞蛋,3個月雖減到剩125公斤,但卻頻繁出現頭暈、胸悶、心悸等症狀,檢查出來罹患「低血糖症」。

你也難「瘦」想哭嗎?現代人為了減肥不惜犧牲一切,就連平常最愛吃的都不吃了,深怕自己光是呼吸就胖了。對此,國外網站《MYDOMAINE》就整理出對於減肥最有效的9大食物,酪梨和葡萄柚都上榜,其中豆芽菜居然還是減肥的超強隊友,趕快往下看看吧!

UNDER ARMOUR發表全新女子訓練課程,邀請熱愛運動的「大馬甜心」林明禎搶先體驗,她穿著短版上衣大秀傲人馬甲線,自信說:「女生有腹肌很性感!」另外還公佈自己的瘦身、健身菜單,快點學起來。

減肥最不容易的應該就是堅持下去!因為每個人都會有惰性,都會有想放棄的念頭,但是要怎麼樣才能維持自己的動力,讓自己變得越來越好呢?「Ann Chiu安秋」這次帶來能長期堅持運動的三個方法,趕快學起來吧~

現代人缺乏運動,普遍都有肢體僵硬、四肢肥胖的通病,其實瑜伽拉筋是很好的健身方法。我們只要通過簡單的放鬆運動,就能夠「拉三經」,即拉開腿部的肝經、脾經、腎經。貫通身體之後,達到瘦腿瘦小腹的效果。以下推薦4個超簡單睡前拉筋法,健康瘦才是王道!

常常聽到各種減肥方法,其中「吃」與「動」不外乎是最大兩個原則,沒想到光是一個簡單把痠痛膠布貼在腳底上的動作也能減肥,且還有人靠著這種方法2個月瘦了10公斤。聽起來很不可思議,但日本接骨院院長長谷慎一曾公開推崇這種方法,且受到美容外科醫師認證。

對於胖子而言,減肥真的是超辛苦!因為他們自稱「連喝水都會胖」,該怎麼辦?德國有科學家推出「8杯水減肥法」,一天喝入8杯250c.c.的水,加起來約2000c.c.據說就會瘦。有港媒指出,有瘦身達人靠著這方法定時定量喝水,在1個月內輕鬆甩肉5公斤,膚況也跟著變好,真有這麼神?《ETtdoay健康雲》採訪營養師沒想到該減肥法深得她心,但指出「有3種人」不建議嘗試,她提醒喝水仍要適量,否則減肥不成還可能變胖。

針對健身者需要的營養素設計菜單,依照增肌或減脂的目標調整蛋白質、卡路里攝取量,以「不改變食物原形」為烹調前提,自製豐盛又飽足的「一碗料理(Mayfitbowl)」,從美味丼飯、脆雞到澎湃早午餐通通可以吃!帶你徹底翻轉健身餐「無味水煮」的印象,享受美食同時緊實體態!

「斜槓青年」這一詞其實點都不新奇,身為現代女性早已斜槓到極限,尤其是走入家庭擁有小孩的女性更是如此,在職場要化身為精明能幹的人,回到家要成為懂得羹湯的先妻良母,在多重分份的轉換下,時常忘記要更愛自己一點,在日本就有三位超夯的 IG 日本女模...

相信女生們一定都有經歷過月經來潮之前特別想吃甜食的時刻,或是妳一定也有聽說過月經來時喝黑糖飲、吃巧克力不會發胖,到底這些說法是真還假呢?還有如果正在減脂,又要怎麼利用生理期「荷爾蒙」的變化讓減脂效果變好呢?就讓《Cofit營養團隊》專門破解減重迷思的營養師Lexie告訴大家真相!

從側面看,大腿前側的肌肉總是強壯而突出,整個人從側面看厚度硬是多了一倍?事實上,這可說是「假性腿粗」也跟骨盆位置不正有關係!

屁股肥肉一坨好煩惱該怎麼辦?相信「屁股大」是許多上班族的困擾,一整天都要把屁股黏在椅子上,越坐越大,肥肉變超級猖狂,簡直沒救了啦!對此,胡孝新Energy體適能講師就傳授能讓臀部線條更好看的5個簡單動作,只要每天做5分鐘就夠,趕快跟著教練一起甩掉屁股肉肉!

上班族三餐老是在外,有時懶得想三餐吃什麼,為了省時方便,走進商品琳瑯滿目的便利商店,輕鬆就解決一餐了嗎?但想吃什麼就吃什麼、營養失衡的情況下也讓你體型往橫向發展?營養師趙函穎指出,她本身也會到便利商店選擇正餐食物,但只要把握「3大類隱藏版超佛食物」,兼顧營養又能維持窈窕身材。

除了保養品塗塗抹抹之外,總會想靠吃的喝的來改改身體狀況,今天就來介紹女星們的獨家養生法,像是張嘉倪中藥泡腳瘦身、關曉彤養顏美容紅石榴、金晨的早餐代餐果汁等等。

只要是女生都希望擁有完美身形,加上現在運動瘦身風潮盛行,女孩們不再只靠節食來減肥,通常還會搭配運動,但妳是否也有碰過這樣的狀況......

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