▲「戀愛中女生邏輯」你中幾項？女粉自嘲：全宇宙都這樣。（示意圖／disneypluskr IG）
記者王威智／綜合報導
「語錄」網紅Yulu近日在Instagram上發布了一張名為「全國統一的女生邏輯」的圖片，精準地點出戀愛中男女思維的差異，引發網友熱烈討論。許多網友在留言中表示「膝蓋中箭」、「太有畫面了」，顯示這些觀點引起了廣泛共鳴。
首先，Yulu在該圖中指出，女生觀點「吵架可以，兩個人沒有不吵架的，但是你別吼我這是態度問題」。她強調，吵架的內容並不重要，重要的是「你吼我」這個行為，這絕對是不能接受的。其次，她提到「你可以哄不好我，但是你不能不哄我」這一點。哄人本身就是一種心意，有沒有哄好是其次，但如果連哄都不哄，那就是直接出局的行為。第三，「我不找你，是因為我有骨氣，你不找我，是因為你不愛我」。這句話充分展現了女生在愛情中的傲嬌心態，標準完全因人而異。
接著，Yulu表示「我不找你，是因為你想我了，自然就會來找我，你不找我那說明你都不想我，那你都不想我了我幹嘛要找你」。這句話展現了女生在戀愛中內心戲豐富，期待對方主動出擊，否則就認為對方不夠愛自己。最後，她寫道「我做錯事了我沈默，那就代表我道歉了，你做錯事了你沈默，說明你根本就不想跟我道歉」。這句話顯示，女生會將沉默解讀為道歉的象徵，而男生的沈默則被視為不願意道歉。
這些「戀愛邏輯」曝光後，不少網友紛紛表示完全命中現實：「我要笑死」、「笑死，公主語錄」、「全宇宙的女生都是如此（笑翻表情符號）」、「活該我單身...（笑翻表情符號）」，就連女網友也不禁按愛心並回應：「完全正確耶（笑翻表情符號）。」
在戀愛中，情緒管理同樣至關重要。心理師吳宜臻指出，情緒覺察能幫助我們更了解自己，找回生活的節奏。當我們壓力山大或心情低落時，卻說不清情緒從何而來，這可能正是缺乏情緒覺察的結果。
秀傳紀念醫院身心科陳維均主任表示，情緒就像身體的聲音，沒有好壞之分，它們只是不同的感受。情緒會影響我們的行為和結果，如果無法覺察情緒，就無法真正了解它如何影響我們的選擇。他強調，「負面情緒」其實是內在的警報器，提醒我們傾聽內心的需求，或是幫助我們遠離不安的環境。心理學家Paul Eckman指出，人類天生就有六種基本情緒：快樂、驚訝、恐懼、厭惡、憤怒和悲傷。這些情緒會自然而然浮現，隨之引發身體反應，最終影響到我們的行動。
▲醫師提醒：「負面情緒」其實是內在的警報器，提醒我們傾聽內心的需求。（示意圖／記者周亭瑋攝）
秀傳紀念醫院臨床心理師陳琇慧建議兩種簡單的放鬆法，幫助提升情緒覺察能力：
1、漸進式肌肉放鬆法：雙手握拳平舉向前伸直，用力握緊，再向前用力伸展，反覆進行直到感到肌肉緊繃，然後慢慢放鬆雙手的每一處肌肉，回到原位，體驗放鬆的感覺。
2、腹式呼吸法：用鼻子緩慢吸氣3秒，感受空氣進入腹部，再用嘴巴慢慢吐氣3秒，過程中將注意力專注在呼吸節奏上，幫助全身放鬆。
情緒覺察三步驟
陳琇慧進一步分享了情緒覺察的三步驟：
1、辨識情緒：意識到情緒的存在，例如難過時是否會胸悶，生氣時是否會全身用力。
2、接納情緒：允許並真誠地接納自己有情緒，可以對自己說：「好，我知道自己現在很生氣。」並透過深呼吸放鬆身體。
3、思考情緒的來源：問問自己這個情緒是因為什麼事件或想法引發的，思考情緒被觸發的原因。
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