運動飲料
8種食物吃起來不鹹但「鈉含量過高」！營養師提醒少碰
人體需要攝取適量的鈉以維持水平衡、神經傳導、肌肉收縮和心臟腎臟功能。然而，攝取過多的鈉可能導致高血壓、水腫、鈉中毒、腎臟功能受損等健康問題。為提醒民眾有意識的減鈉，健康營養師彭逸珊整理8種「不鹹但鈉含量偏高的食物」，包含雞絲麵、酸菜、泡菜、貢丸、豬肉乾、吐司、運動飲料，以及燻雞，鼓勵民眾好好護腎護健康。
2024-02-24 01:37
感冒喝什麼好得快？「4飲品」比開水更有效
每當生病感冒時，「多喝水」是我們最常聽到的叮嚀，雖然是老生常談，但對正在和病菌戰鬥的身體來說，確實需要水分的補給才能加快恢復速度。尤其是伴隨出汗或發燒症狀而有脫水之虞時，更是重要。但是，除了清淡無味的白開水之外，是不是還有其他適合用來補充水分的飲食呢？
2024-01-17 08:02
吃藥別配「這5種飲料」！ 藥師示警：嚴重恐有生命危險
吃藥真的要配溫開水！藥師提醒，有些人服藥時，因為害怕苦味，或是因著方便，隨手就拿飲料搭配吃下肚，但若產生交互作用，嚴重可能會有生命危險。像是酒精飲品是絕對不可和藥物一起服用，藥師指出，如果吃的是安眠藥和抗組織胺，就有導致昏睡、呼吸抑制的風險。
2023-10-02 18:03
「寶礦力水得」撐不住要漲價了 平均貴4～5元
日本經典飲料《寶礦力水得》風味清爽且不甜膩，被引進台灣後受到眾多消費者喜愛。營運廠商「金車大塚」8日晚間宣布，由於整體經濟環境，原料、物料、物流等成本持續上漲，今年11月1日起「寶礦力水得」價格將調漲，每一種容量漲幅4至5元，距離上一次調整價格已經間隔17年。
2023-09-08 20:44
明明不鹹！5種飲料「高鈉地雷」 巧克力飲品少碰
高鈉飲食除了影響血壓，更可能出現慢性疾病、腎臟等問題。而醫師提醒，其實有些食物是看似「不鹹」，卻成為「高鈉」的隱藏地雷，其中有5種飲料要多留意，包括麻辣鍋必備的「酸梅湯」等。醫師強調，鈉含量若超標，可能會增加腎臟負擔、骨密度流失及失智機率等。
2023-05-02 14:31
愛吃「6種食物」容易蛀牙！醫點名：咖啡傷牙 2水果是幫兇
小時候就經常被長輩警告，「吃完東西不刷牙，牙齒會蛀光光」。不過，會害怕蛀牙的人，除了口腔清潔乾淨之外，有些食物也建議少碰，包括咖啡、酒精或洋芋片等澱粉類食物，都可能因酸性而傷害琺瑯質，成為蛀牙幫兇。
2022-11-09 20:37
運動飲料「中等～劇烈運動1hr↑」才要喝 醫：補水可分3部分
運動到底要喝水還是喝運動飲料？醫師表示，只有超過1小時的中等至劇烈運動，才需要補充運動飲料；若運動量不大，喝水即可，否則喝運動飲料，就等於喝下過多熱量。
2022-10-09 18:28
熱傷害分4等級！嚴重恐致死 營養師激推：吃2食物解熱補水
炎炎夏日，無論是工作或趁著好天氣出遊的民眾，營養師提醒，「要特別注意中暑危機！」當人體處於炎熱環境過久或身體喪失正常散熱機制時，就可能造成熱傷害，甚至致死。對此，營養師提供2種預防方式，及中暑後應如何補充營養，也強調，情況嚴重時千萬不要猶豫，要盡速送醫。
2022-07-20 08:06
不是有動就要喝！運動飲料補充2時機 「1情況」純喝水恐致死
養成運動習慣、均衡飲食是醫師們再三疾呼「維持健康」的不二法門。不過，運動後你都怎麼補充水分呢？有些人會選擇最便宜、健康又方便取得的水，也有人會喝運動飲料，認為可補充電解質。但醫師提醒，運動飲料是有補充時機跟秘訣的，平時一般強度喝水就夠了，若是參加馬拉松等激烈、長時間的運動還是必須補充鹽分，否則極端情況下有可能致死。
2022-05-01 19:04
拉肚子喝運動飲料？醫師教你喝對運動飲料幫助補充水份與電解質
伴隨天冷食慾也跟著大增，麻辣火鍋、羊肉爐、薑母鴨等好料下肚，萬一食材不夠保鮮乾淨，就很容易造成腹瀉問題。腹瀉相當痛苦，像許多人已習慣生病、拉肚子時隨手拿一瓶運動飲料，邊休息可邊補充水份及電解質，但網路上流傳拉肚子不能喝運動飲料是對的嗎？
2022-01-21 11:00
運動飲料「2時機點喝」最有效！醫警告：當水喝恐傷腎
炎炎夏日即使不動也滿頭大汗！喝膩平淡無味的白開水，有些人來瓶運動飲料瞬間感覺通體舒暢，但小心若是把它當水喝，時間一久恐傷腎！家醫科醫師周孟翰指出，平時不須特別補充運動飲料，水分依舊是最好選擇，並分享「2個時機點」才最適合喝，你喝對了嗎？
2021-09-26 20:28
身體渴了喝水不夠！ 營養師：適時補充運動飲料更重要
在炎熱的夏天或是運動完後，來杯冰涼飲料，清涼又消暑！不過你知道嗎？當人體的水分流失，除了補充水之外，透過運動飲料來補充電解質也是很重要，有些民眾可能會因為運動飲料含糖不敢碰，不過營養師表示，人體攝取適量的糖分其實有助於快速補水。
2020-09-09 18:00
運動飲料喝錯傷腎！專家：2種人才需要…「關鍵時刻」喝最有效
天氣好熱！許多人都知道在運動、大量流汗之後可以喝些運動飲料來補充電解質，但你知道運動飲料怎麼喝、何時喝才最有效嗎？微笑藥師藥局廖偉呈藥師表示，運動飲料主要是針對運動時間大於1小時且有大量流汗的高強度運動者所設計的，且建議在運動後15分鐘後飲用，可補充身體因運動、流汗所流失的熱量及電解質，達到恢復體力、補充水分的目的。
2020-09-08 21:28
運動飲料藏陷阱！1瓶＝嗑7顆方糖...專家曝「超可怕熱量」不小心就過量
許多民眾被運動飲料的廣告所吸引，認為運動後來罐冰涼運動飲料，不僅是解渴的健康飲品，還能補充流失的水分、礦物質及電解質，但食品技師張邦妮指出，一般的情況下，沒有劇烈運動一小時以上，或是電解質沒有流失到打破體內平衡的程度，其實不需要補充運動飲料！
2020-08-15 19:24
路跑補給站不是隨便擺！營養師曝「黃金喝水時間」…香蕉有效延緩疲勞
近年路跑活動越來越多，每年大型賽事都能吸引各國好手前來共襄盛舉，不少選手總是不願意在過程中補充食物與水份，深怕呼吸被打亂、腸胃會不適，但對於非專業且意在參與的民眾來說，適當的休息和補充能量非常重要。Cofit營養師楊哲雄表示，比賽中的補給站，就像沙漠中的綠洲，那些可能會打亂你呼吸節奏的補給站，可能會是成為延緩疲勞成績進步的關鍵。
2020-06-17 16:35
【廣編】日本新研發低卡運動飲料 搶攻今夏飲料市場
近年越來越多台灣消費者喜愛風味更清爽、不甜的淡運動飲料，日本經典品牌《寶礦力水得》針對台灣人口味新研發低卡版，「寶礦力水得 ion water」主打低熱量、清爽好喝；連包裝也走日式清新，純淨淺藍色配上白字logo，瓶身輕盈、時尚，適合追求淡口味、不甜運動飲料的人。
2020-05-11 12:25
鼓勵學童多運動 維他露基金會贈千箱運動飲料至全國育幼院
新冠肺炎疫情延燒，專家認為保持自身免疫力，適當的居家運動也很重要。為陪伴弱勢學童對抗疫情，維他露基金會捐贈千箱運動飲料「舒跑」，至全國80所公私立育幼院，鼓勵孩子們多運動增強抵抗力，運動後喝運動飲料補充水分與電解質，增強自身保護力。
2020-04-14 15:23
運動飲料非必要！醫曝4情形不用喝：排汗不夠就別碰
運動飲料在大多數人的認知裡，都是運動時才需要特別補充的飲品，但是它對人體有什麼作用，以及不運動的時候喝又會有什麼影響，卻可能是很多人心中的疑問。本文將帶您了解運動飲料成分、作用，以及不適合飲用的狀況。
2020-03-08 11:37
拉肚子！5歲童喝運動飲料…土屎流「又狂瀉7天」 醫驚：2飲品都不推
在許多婆婆媽媽的認知裡，家人或孩子因為腸胃不適狂拉肚子時，都會給予「運動飲料」以補充流失的電解質，但可能錯做了！曾有一名年僅5歲的女童，因為拉肚子就醫，在醫師診治下症狀竟未改善，反而連拉1週。仔細詢問原因，才發現是運動飲料惹的禍。小兒科醫師陳木榮也坦言，拉肚子時喝運動飲料和白開水，都不是最好選擇。
2020-01-19 19:28
時下最潮Workout OOTD一定要有它！寶礦力ion water日系小清新風格洗版你的IG
健康意識越來越高漲，一波接一波的路跑風氣盛行，全民瘋運動已經是不爭的事實，針對運動後的營養攝取以及電解質的補充，各方看法也眾說紛紜，人人有自己的一套撇步，但「減糖」是大家的共識，日本知名運動飲料品牌就提供了一款專為減糖生活而生的運動飲料，讓追求時尚運動美的現代人瘋狂。
2019-12-06 18:00
