運動飲料
點微糖也脂肪肝！醫示警「3款偽健康飲料」千萬別天天喝
「醫師，我都點微糖、也不太喝酒，為什麼健檢還是脂肪肝？」肝膽腸胃科醫師卓韋儒透露，這是年後門診最常聽到的崩潰告白。他直言，微糖不代表健康，只是比較不甜，真正的地雷往往藏在「天天一杯」的含糖飲料中。他特別點名3種容易被誤認成養生的「偽健康」飲料，提醒民眾你以為在控糖，身體其實正在幫脂肪肝加班。
2026-03-14 09:08
出國吃壞肚子「24小時自救法」必收藏！醫：喝這飲料越拉越慘
農曆春節到，不少國人早已訂好機票準備出國旅遊，但在大啖異國美食的同時，最怕「吃壞肚子」害得行程全泡湯。當腸胃突然鬧脾氣，許多人第一反應是忍一下就好，或是猛灌運動飲料。對此，肝膽腸胃科醫師卓韋儒示警，處理方式錯誤反而會「越拉越久」，並傳授「24小時救援法」，依據發病時間分階段處置，才能讓腸胃不再受苦。
2026-02-15 21:30
夏天狂灌飲料小心「寶特瓶症候群」！ 醫示警：運動飲料也不行
夏天一到，中暑病例也跟著激增，然而醫師提醒，雖然對預防中暑而言，補充水分非常重要，但是千萬不要隨便靠飲料補水，尤其是身體有慢性病或年紀偏大的族群，因為糖分過高，可能出現越喝越渴的情況。而運動飲料雖然含有電解質與鹽分，但是光是500毫升就含有25公克的糖，等同成人一天的糖分攝取量，如果過度飲用，可能因此出現類似急性糖尿病的「寶特瓶症候群」。
2025-06-29 10:32
無糖茶飲也中鏢！營養師曝「3健康飲料」恐害血壓上升 背後成因曝
台灣患有高血壓的患者不在少數，如何控制血壓相當重要。對此，營養師薛曉晶透露，其實「甜」比「鹹」更容易導致血壓飆高，且酸梅湯、無糖茶飲及運動飲料等飲品，雖然看似健康，但也可能會增加高血壓的風險。
2025-03-21 21:57
吃起來不鹹！「7食物」其實鈉爆高 醫示警：不只傷腎還糖尿病
享受一頓正餐或點心時，明明不覺得鹹，吃完卻感到口渴、腦袋昏沉、鞋子變緊，甚至還狂跑廁所，小心你正在不知不覺中踩了高鈉地雷。腎臟科醫師洪永祥盤點「隱藏版7大高鈉食物」，包括吐司、起司、檸檬夾心餅乾、凱薩沙拉醬、運動飲料／酸梅湯與楊桃汁、關東煮湯汁、涼麵，看起來都不鹹，卻讓身體進入高滲透壓高血鈉狀態。
2024-05-12 20:18
「4種假健康飲品」反變胖！ 醫公開成分：吃錯傷身
許多聽起來很健康的食物，其實暗藏不少的陷阱，尤其是以減脂、無添加物、含膳食纖維等健康意涵文字包裝的產品最為常見。若是食用方式不正確，或沒仔細看背後產品成分表，可能會讓人攝取過量的碳水化合物或添加物，造成健康上的威脅。期望藉由揭發這些偽健康食物的真相，讓大家在減脂的飲食過程中，能夠更安全與健康，並引導民眾多與醫師及營養師諮詢，避免攝入過多的看似健康吃錯卻容易傷身的食物。
2024-05-09 07:18
8種食物吃起來不鹹但「鈉含量過高」！營養師提醒少碰
人體需要攝取適量的鈉以維持水平衡、神經傳導、肌肉收縮和心臟腎臟功能。然而，攝取過多的鈉可能導致高血壓、水腫、鈉中毒、腎臟功能受損等健康問題。為提醒民眾有意識的減鈉，健康營養師彭逸珊整理8種「不鹹但鈉含量偏高的食物」，包含雞絲麵、酸菜、泡菜、貢丸、豬肉乾、吐司、運動飲料，以及燻雞，鼓勵民眾好好護腎護健康。
2024-02-24 01:37
感冒喝什麼好得快？「4飲品」比開水更有效
每當生病感冒時，「多喝水」是我們最常聽到的叮嚀，雖然是老生常談，但對正在和病菌戰鬥的身體來說，確實需要水分的補給才能加快恢復速度。尤其是伴隨出汗或發燒症狀而有脫水之虞時，更是重要。但是，除了清淡無味的白開水之外，是不是還有其他適合用來補充水分的飲食呢？
2024-01-17 08:02
吃藥別配「這5種飲料」！ 藥師示警：嚴重恐有生命危險
吃藥真的要配溫開水！藥師提醒，有些人服藥時，因為害怕苦味，或是因著方便，隨手就拿飲料搭配吃下肚，但若產生交互作用，嚴重可能會有生命危險。像是酒精飲品是絕對不可和藥物一起服用，藥師指出，如果吃的是安眠藥和抗組織胺，就有導致昏睡、呼吸抑制的風險。
2023-10-02 18:03
「寶礦力水得」撐不住要漲價了 平均貴4～5元
日本經典飲料《寶礦力水得》風味清爽且不甜膩，被引進台灣後受到眾多消費者喜愛。營運廠商「金車大塚」8日晚間宣布，由於整體經濟環境，原料、物料、物流等成本持續上漲，今年11月1日起「寶礦力水得」價格將調漲，每一種容量漲幅4至5元，距離上一次調整價格已經間隔17年。
2023-09-08 20:44
明明不鹹！5種飲料「高鈉地雷」 巧克力飲品少碰
高鈉飲食除了影響血壓，更可能出現慢性疾病、腎臟等問題。而醫師提醒，其實有些食物是看似「不鹹」，卻成為「高鈉」的隱藏地雷，其中有5種飲料要多留意，包括麻辣鍋必備的「酸梅湯」等。醫師強調，鈉含量若超標，可能會增加腎臟負擔、骨密度流失及失智機率等。
2023-05-02 14:31
愛吃「6種食物」容易蛀牙！醫點名：咖啡傷牙 2水果是幫兇
小時候就經常被長輩警告，「吃完東西不刷牙，牙齒會蛀光光」。不過，會害怕蛀牙的人，除了口腔清潔乾淨之外，有些食物也建議少碰，包括咖啡、酒精或洋芋片等澱粉類食物，都可能因酸性而傷害琺瑯質，成為蛀牙幫兇。
2022-11-09 20:37
運動飲料「中等～劇烈運動1hr↑」才要喝 醫：補水可分3部分
運動到底要喝水還是喝運動飲料？醫師表示，只有超過1小時的中等至劇烈運動，才需要補充運動飲料；若運動量不大，喝水即可，否則喝運動飲料，就等於喝下過多熱量。
2022-10-09 18:28
熱傷害分4等級！嚴重恐致死 營養師激推：吃2食物解熱補水
炎炎夏日，無論是工作或趁著好天氣出遊的民眾，營養師提醒，「要特別注意中暑危機！」當人體處於炎熱環境過久或身體喪失正常散熱機制時，就可能造成熱傷害，甚至致死。對此，營養師提供2種預防方式，及中暑後應如何補充營養，也強調，情況嚴重時千萬不要猶豫，要盡速送醫。
2022-07-20 08:06
不是有動就要喝！運動飲料補充2時機 「1情況」純喝水恐致死
養成運動習慣、均衡飲食是醫師們再三疾呼「維持健康」的不二法門。不過，運動後你都怎麼補充水分呢？有些人會選擇最便宜、健康又方便取得的水，也有人會喝運動飲料，認為可補充電解質。但醫師提醒，運動飲料是有補充時機跟秘訣的，平時一般強度喝水就夠了，若是參加馬拉松等激烈、長時間的運動還是必須補充鹽分，否則極端情況下有可能致死。
2022-05-01 19:04
拉肚子喝運動飲料？醫師教你喝對運動飲料幫助補充水份與電解質
伴隨天冷食慾也跟著大增，麻辣火鍋、羊肉爐、薑母鴨等好料下肚，萬一食材不夠保鮮乾淨，就很容易造成腹瀉問題。腹瀉相當痛苦，像許多人已習慣生病、拉肚子時隨手拿一瓶運動飲料，邊休息可邊補充水份及電解質，但網路上流傳拉肚子不能喝運動飲料是對的嗎？
2022-01-21 11:00
運動飲料「2時機點喝」最有效！醫警告：當水喝恐傷腎
炎炎夏日即使不動也滿頭大汗！喝膩平淡無味的白開水，有些人來瓶運動飲料瞬間感覺通體舒暢，但小心若是把它當水喝，時間一久恐傷腎！家醫科醫師周孟翰指出，平時不須特別補充運動飲料，水分依舊是最好選擇，並分享「2個時機點」才最適合喝，你喝對了嗎？
2021-09-26 20:28
身體渴了喝水不夠！ 營養師：適時補充運動飲料更重要
在炎熱的夏天或是運動完後，來杯冰涼飲料，清涼又消暑！不過你知道嗎？當人體的水分流失，除了補充水之外，透過運動飲料來補充電解質也是很重要，有些民眾可能會因為運動飲料含糖不敢碰，不過營養師表示，人體攝取適量的糖分其實有助於快速補水。
2020-09-09 18:00
運動飲料喝錯傷腎！專家：2種人才需要…「關鍵時刻」喝最有效
天氣好熱！許多人都知道在運動、大量流汗之後可以喝些運動飲料來補充電解質，但你知道運動飲料怎麼喝、何時喝才最有效嗎？微笑藥師藥局廖偉呈藥師表示，運動飲料主要是針對運動時間大於1小時且有大量流汗的高強度運動者所設計的，且建議在運動後15分鐘後飲用，可補充身體因運動、流汗所流失的熱量及電解質，達到恢復體力、補充水分的目的。
2020-09-08 21:28
運動飲料藏陷阱！1瓶＝嗑7顆方糖...專家曝「超可怕熱量」不小心就過量
許多民眾被運動飲料的廣告所吸引，認為運動後來罐冰涼運動飲料，不僅是解渴的健康飲品，還能補充流失的水分、礦物質及電解質，但食品技師張邦妮指出，一般的情況下，沒有劇烈運動一小時以上，或是電解質沒有流失到打破體內平衡的程度，其實不需要補充運動飲料！
2020-08-15 19:24
