藍光
藍光壓力襲眼！ 營養師揭「枸杞＋花青素」是護眼黃金組合
現代人幾乎離不開3C螢幕，根據統計每日平均注視時間超過10小時，長期藍光暴露易造成眼睛酸澀、乾澀、紅腫及視線模糊等問題。營養師提醒，若未及時保養，恐導致黃斑部病變或乾眼症等視力退化。要守護靈魂之窗，應從「營養補充、規律作息、護眼運動」三方面著手。
2025-11-03 10:07
幫孩子配「藍光眼鏡」竟是白忙一場？真正的「護眼關鍵」其實很簡單！
隨著孩童使用手機和平板的時間大幅增加，近年台灣兒童近視問題日益嚴重，家長們也越來越關心如何保護孩子的視力，不少人也會選擇為孩子配戴藍光阻隔眼鏡，作為預防視力惡化的工具。
2025-07-30 11:17
再也不用強迫自己放下手機！睡眠博士：這樣滑反而更好睡
每次想改善睡眠、上網查方法時，你是不是總會看到那條超惱人的建議：「睡前不要用手機」？如果你也是這樣的人，那你可能會想知道：好消息來了！根據國外網站《Bustle》文章中提到的睡眠科學機構Sleep Cycle，其中研究主管Michael Gradisar博士表示，手機有時候還能幫助人更快進入夢鄉。
2025-07-02 10:53
一堆人中了「睡前習慣偷走好心情」 醫：大腦快樂中心會變冷
許多人睡前喜歡滑手機，基因醫師張家銘分享，藍光照久了，大腦裡的快樂中心會「變冷」，「夜間燈光其實正悄悄偷走我們的好心情」，關掉藍光找回快樂。
2025-06-17 06:49
滑太多3C恐增糖尿病風險！ 醫警告「藍光」導致代謝混亂
現代人暴露在各種人造光下，但很多人都不知道，滑太多3C產品，還可能被糖尿病找上。家醫科醫師魏士航示警，根據國外研究顯示，長期接觸3C產品中的藍光，將影響褪黑激素，造成睡眠和代謝功能混亂，恐提升罹患肥胖、糖尿病風險。
2025-02-22 01:45
減重醫曝4招預防胰島素阻抗！ 「少滑手機」也有效
「胰島素」最主要的功能是調節人體的血糖，避免高血糖傷害身體。但在健康檢查的時候，可能會聽到醫師說，「你有一點胰島素阻抗的狀況喔！最近要多注意血糖。」那麼，什麼是「胰島素阻抗」？又該如何避免這種狀況發生？
2024-11-04 23:49
好累卻捨不得睡？你正在「報復性熬夜」 專家曝3大元兇
熬夜傷身，許多人為何卻樂此不疲？重症科醫師黃軒根據《Current Psychology》國際期刊文章所定義，一直熬夜就是種「睡前拖延症」，在沒有外部原因下，會說服自己、強迫自己要熬夜晚睡的行為，「這些人，在現今社會非常多。」很多人甚至為了有個人休閒時間而故意拖延睡覺時間，長期會影響身心健康，而科學家也歸納出3大原因。
2024-03-03 22:08
研究揭「睡前1動作」會害夜尿！ 泌尿醫：入睡前一小時別再用
晚上入睡後，正好眠，卻被一陣突如其來的尿液打斷睡眠，不得不起床上個廁所，也回想自己睡前是不是喝了太多水。但醫師表示，其實夜尿很可能是「睡前長時間玩手機」造成的，因為3C產品的藍光會影響生理時鐘，誤導大腦，進而抑制抗利尿激素（ADH）的分泌，導致夜間多尿。
2023-11-04 10:43
工程師失眠1個月！醫見「2習慣」搖頭了
你晚上睡得好嗎？根據台灣睡眠醫學學會統計，全台失眠人口已超過400萬人。長時間睡不好不只衝擊健康，更直接影響隔天工作精神。一名30多歲工程師自述近1個月都睡不著，醫師看著他「超深黑眼圈」並追問生活型態，赫然發現他已連續3、4個月沒曬到太陽，再加上睡前猛滑手機，嚴重破壞睡眠品質，只能先靠藥物治療幫助入睡。
2023-09-08 20:18
眼鏡配「濾藍光鏡片」真有效？ 食藥署這樣說
許多人擔心3C產品的藍光會傷害眼睛，甚至造成黃斑部病變，所以配眼鏡時都會挑選「濾藍光鏡片」。食藥署表示，美國眼科醫學會已經說明，目前沒有科學證據顯示藍光損害眼睛，反倒是不良習慣可能導致眼睛疲勞，因此應做到3點。
2023-04-15 23:16
餐廳廁所驚見「一片藍光」 她當場傻眼！內行曝神秘用途：國外很常見
你有看過這種廁所嗎？一名女網友透露，最近到一間牛排店吃飯，結果走進第一間廁所，裡面卻不是常見的白光或黃光，而是有點詭異的藍光，且整體相當昏暗，讓她當場看傻，好奇「為何要打藍光？」文章曝光後掀起討論，就有內行人藍光的隱藏用途。
2023-03-25 15:26
營養師激推「9大營養素」超顧眼睛！ 抗藍光必吃2種蔬菜
現代人最常見的眼部疾病包括白內障、黃斑部病變、青光眼和糖尿病視網膜病變等，這些眼部疾病的風險則取決於年齡、遺傳、慢性疾病和生活型態、飲食方式。不過，如何保養靈魂之窗，營養師推薦從「飲食」著手，有六種營養素是可抗藍光又防眼睛乾澀。
2022-10-11 15:17
「機不離手」恐患眼疾！專家三招搶救3C文明病
由於現在的科技水平不斷發展，電子3C產品已經是離不開我們的生活，就連入睡前的一分鐘也在盯著手機看，這種「機不離手」的情況，可說是現代人的通病，長期下來容易造成雙眼疲累酸澀、眼壓過高、視力模糊…等狀況。
2022-04-01 12:00
不只葉黃素有用！營養師曝5大「護眼營養素」 菠菜幾口就達標
現代人對於3C產品的依賴性逐漸加深，許多人從工作到下班休閒都是長時間緊盯螢幕，知名營養師高敏敏就提醒，眼睛長期暴露在藍光下會增加視力損傷、罹患青光眼、黃斑部病變、白內障的機率。除了適當使用3C和休息，她也特別分享5種「護眼營養素」，建議透過飲食來護眼，由裡到外改善眼睛健康。
2022-03-11 19:08
已是折扣價！配眼鏡「噴1萬7千元」他傻了 內行一算揭：合理
有男網友日前去配眼鏡，結果挑完鏡框，老闆先是報價「14000元」，並說算他8888元就好，已經讓他有點震驚，接著挑了抗藍綠光及變色鏡片，報價「12000元」，老闆給折扣算8000元。眼見配一副眼鏡要花將近1萬7，原PO不禁求助，「這價格真的是消費者合理的專業價格嗎？」話題引發熱議。
2022-01-18 11:30
藍光傷眼尚無醫學實證！忌黑暗中看電視、手機 多遠望防近視
疫情期間，各級學校停課不停學，孩子在家進行線上教學課程、使用3C產品時間增加，許多家長擔心藍光傷眼；部立南投醫院眼科表示，實證醫學尚未有效證實藍光對眼球有害，無需過度擔憂，只要減少長時間、近距離的用眼，儘量在休息期間有望遠凝視機會，即可預防近視。
2021-07-01 15:15
正妹每天用3C達11hrs！眼睛出現耶誕樹 醫再揭誘因：恐致憂鬱症
眼睛裡竟出現耶誕樹！高雄一名年輕上班族因長期使用手機和電腦，造成視力逐漸模糊，找上眼科醫師檢查卻發現，女子的水晶體上竟出現像鑽石般的結晶體，為白內障的其中一種。醫師點出，藍光和紫外線是誘發白內障的原因，而夜間使用手機還恐導致憂鬱症，建議民眾應控制3C使用時間。
2020-12-21 18:16
屏東公園聖誕「極光」爆人潮 警機動管制交通籲民眾配合
屏東聖誕節自11月27日點燈後，受｢極光｣主題吸引，連日來屏東公園湧入數萬民眾，爭相打卡拍美照，屏東警分局規畫交通管制措施，籲請民眾配合，確保交通安全及順暢。
2020-12-01 10:15
影／台北夜空驚見「不明紫光」！網友嚇傻拍照…內行人解答
台北市大安區夜空出現不明光束！一名網友爆料，23日晚間看到發亮的不明物體在天空中緩緩移動，且燈光還出現變化，讓他感到十分詭異，將整個過程錄下來。
2020-08-24 18:00
研究：夜間使用3C產品...藍光恐增加大腸、直腸癌致病率
現代人已經無法離開3C產品，因此民眾經常會接觸到電腦、手機等發出的強烈藍光。不過，西班牙一項科學研究發現，長時間暴露在藍光下，可能會提高大腸直腸癌的罹病機率，該研究結果刊登在《流行病學期刊》（Epidemiology）上。
2020-08-05 14:27
