練習

爬101最難忘這個人「坐辦公室對他狂搖頭」　霍諾德1舉動神爆了

攀岩大神艾力克斯霍諾德（Alex Honnold）只花91分鐘就攀上101，不僅完成他的夢想，更讓世界看見台灣之美。霍諾德近日登上脫口秀《吉米夜現場》，被問到在辦公室有看到什麼奇怪的事？他分享，練習攀爬時，有人對著他狂搖頭，結果霍諾德一個幽默舉動，引發網友笑翻「好好笑，想知道誰在他練習時搖頭？」

陳以信推「每區一據點」　承諾全面打造街舞練習空間

在城市的夜色裡，年輕人常在騎樓、廣場、角落追尋屬於自己的節奏，但台南的街舞文化明明旺盛，能安穩練舞的空間卻稀少得像沙漠中的綠洲，爭取國民黨提名台南市長參選人的陳以信3日宣布第28項政見，主張在全市各行政區至少設置一座「青年街舞開放練習據點」，以明亮、安全又便利的空間，讓青春的力量看得見、動得開。

接受與痛苦隨行、接納不安　人生更豁達自在

夜裡，總有一段靜默，是屬於自己和自己對話的時刻。窗外的世界依舊喧囂，然而我的心卻像被抽空了一樣，失去了最根本的依靠。原本，家庭是我最核心的深層支柱，是我相信永恆不變的避風港。如今，它卻不在了。

指責掩蓋關心讓孩子恐懼分享？建立「心理安全感」的5個日常練習

暑期的返校日，對一位母親而言，常像是一次溫柔卻帶著力量的「回到正軌」。早晨的廚房裡，煎蛋的香氣與水壺滾沸的聲音交織成熟悉的背景樂。我輕輕推開房門，喊著孩子的名字，催他起床，送他到學校。

「別因新動作就改變基本姿勢」從運動延伸到人生舞台的成功守則

那天在健身房，教練看了我的狀態，便換了個全新的訓練動作，練習時，忽然輕聲提醒了一句：「頭要記得抬起來，背部打直，別因為換了一個新動作就改變基本姿勢。」

每天5分鐘就能變幸福？網瘋傳「感謝習慣排行榜」超療癒

在繁忙的日常裡，我們常常忽略那些微小卻真實存在的幸福時刻，像是一杯暖心的咖啡、同事貼心的協助、家人不經意的問候。日本網站《TRILL》指出，若能把這些「感謝瞬間」有意識地記錄下來，不僅能讓情緒更穩定，也能讓與身邊人的連結更深。

善待自己的6個方法　讓心情一天比一天好

在每天我們要面對太多事，從午餐要吃什麼、到工作要選擇什麼，有時我們會遇到困難、不友善，也會遇到許多時刻，是自己不放過自己而已，這時候擁有能給自己打氣、修復自我的能力，將會是關鍵的力量，每日的好心情可以改變人生，用6個練習善待自己，讓心情一天比一天好。

台南滑輪選手練習看天吃飯　蔡宗豪爭取園區市長承諾2月內找地

因應滑輪溜冰運動場地不足，國民黨市議員蔡宗豪24日與盧崑福議員，偕同台南市溜冰協會及教練、家長、選手代表，與市長黃偉哲及體育局團隊召開座談，要求市府儘速規劃「滑輪溜冰園區」。黃偉哲當場承諾，將於本會期、兩個月內在安南、永康或安平區尋找合適用地，打造台南首座全功能滑輪園區。

大谷翔平牛棚練投30球　羅伯斯讚嘆：Good Sho！

才交過兩任「女友口技超驚人」　原因崩潰！全場愣：一般女生不會

「一時讓我承受不起！」一名男網友透露，女友才交過兩任，口技卻好得不得了，一問之下震碎原PO三觀，原來女友曾找朋友真槍實彈操練過，「怎麼舔比較舒服、怎麼發出吸吮聲」，還稱閨蜜們也都是如此。文章曝光後，全場網友紛紛直呼，「絕對是約砲」、「這種女友我不敢交」。

獨／大學迎新沒團練就罰錢！家長怒「霸凌+討債」　學校說話了

屏東大學體育系被家長指控「霸凌學弟妹，還勒索金錢」，一名家長向《東森新媒體ETtoday》投訴，表示自己小孩因為沒有參加活動練習，結果慘被罰錢，而且罰金會一直累加，然後公告「欠債帳本」。對此屏東大學體育系回應這是同學的「彼此約定」，不過律師可能已經觸犯刑法的強制罪跟恐嚇取財罪。

炒飯正妹爆紅內幕藏2年！推手圤智雨自揭證據　認了：我設計的

新北市樹林一間熱炒店的「炒飯正妹」林彤網路上曝光後爆紅，引起媒體關注、紛紛詢問邀約拍攝，林彤因此在臉書貼出聯絡人電話方便聯繫，卻被發現這支電話就是曾捧紅多名網美又鬧翻的「AV導演圤智雨（本名：郭震宇）」，引發網友炮火猛攻，質疑「看來又是導演要捧的新人」、「想紅的sop」。而圤智雨今天也還原整個緣由，大方承認的確是他一手操刀，但強調讓林彤「練習廚藝」已有2年多，林彤絕對有紮紮實實的功力。

影／妹仔玩滑板練Ollie豚跳！　慘摔哀號聲超爆笑

日前有位剛接觸滑板的民眾，分享這天練習「Ollie豚跳」的畫面。身為滑板小白的她在騰空後大摔一跤，不僅整個人跌倒，哀號的叫聲也引來網友爆笑。就有過來人分享經驗留言「別怕痛，哥已經賠了一組尾椎骨了」也有人給女子加油打氣「多摔幾次就會了」。

用樹葉創造免費髒辮　網見成果：無違和感！

自己創造的型才夠潮！有網友分享一款簡單又省錢的「樹葉髒辮」，超狂改造成果讓網友大讚「完全沒有違和感」。

穿背帶學散步牠「秒變拖把」黏地不動　主人嘆：脫掉瞬間回血

帶寵物出門散步最好加上牽繩，不過若是毛孩對牽繩不適應，那可會讓飼主很傷腦筋。日本一名飼主這天幫愛犬第一次穿上牽繩背帶，狗狗卻馬上跟地板「黏踢踢」，怎麼拖都拖不動，不肯起身走路。

開音樂會練鋼琴！男友凍未條「壓在上面啪啪」　她怒：壞了賠得起？

情侶在一起難免會想要有一些親密接觸，但應該要尊重對方意願。一名女網友抱怨，最近要開音樂會，每天都很認真在練鋼琴，但某天男友突然想要愛愛，就直接把她壓在鋼琴上，她忍不住氣得大罵「如果壞了，你賠得起嗎？」PO文一出隨即掀起熱議。

出家門感覺有視線襲身！　她地毯式搜索曝「行走監視器」真面目

家門口就有台監視器！高雄網友小璦這天一出家門，便感覺有股視線在盯著她，她一開始先大致看了周遭，發現並沒有人的身影，仔細搜索了一番才發現正前方有隻貓貓，正直勾勾的盯著她，可愛模樣讓她瞬間恍然大悟更直呼，「我就說出門就有一種被監視的感覺⋯今天終於知道，監視器藏在哪裡了！」。

快訊／大佳河濱公園龍舟沉船意外！11人落水　警消急搶救

台北市大佳河濱公園今（4日）上午傳出龍舟沉船意外，事發當時因浪花來襲，造成舟上11人落水，所幸全員都有著救生衣，岸邊的人趕緊開救生艇將落水民眾救上岸，沒有人員受傷。至於詳細情形，仍有待調查釐清。

拿同學手臂練抽血「手抖針彈飛」　網笑歪：隔著螢幕都感到心慌

大陸山東淄博某醫藥學院7日進行「抽血」練習課程，對象是同班同學互相演練。有一名醫學生首次嘗試抽血練習，拿針的那隻手緊張到不停發抖，眼看著針就要扎進血管裡，結果，細小的針和抽血的管子瞬間彈飛，整個過程被一旁的同學拍下放上網路，引起網友熱議。有網友表示，「隔著屏幕（螢幕）看都感到心慌啊！」

屁顛小奶柴學走路！　「想前進卻倒退嚕」下秒原地生氣嚶嚶碎念

網友Kiki日前分享自家柴犬「阿春」小時候的逗趣影片，只見當時阿春才25日齡，雖然還站不太穩，卻很努力地邁出「屁顛小步伐」，搖搖晃晃地練習走路，然而過程中因為後腳無力，不斷倒退嚕，最後直接氣噗噗地坐在原地，用奶音嚶嚶碎念，行徑讓人看了差點融化。