維他命C
菠菜只清炒「浪費50%營養」！專家教2招：一把30吃出300元價值
冬天的菠菜又肥又嫩，價格親民，是許多家庭餐桌上的常客。營養師曾建銘指出，冬天的菠菜其實是蔬菜界的「高階補給品」，若民眾買回家只會清炒，「那你可能浪費了它50%的功力」。他透露，只要掌握關鍵吃法，就能把一把30元的菠菜，吃出300元保健品的價值。
2026-02-03 09:15
芭樂是維生素C之王！營養師提醒：「3種人」別吃芭樂籽
你愛吃芭樂嗎？營養師高敏敏分享，如果水果界有CP值排行榜，芭樂一定在前3名，而且它更是營養界的「維他命C之王」，高營養密度能把健康問題通通補起，一次公開芭樂健康好處，同時提醒「3種人」要少吃芭樂籽以免腸胃不適！
2025-12-16 22:39
吃起來不酸但維他命C超高的水果！芭樂根本隱藏王者 含量比檸檬多
補充維他命C可以增強免疫力、幫助身體抗氧化，同時對於提亮膚色也很有感，很多人第一個聯想到的就是酸酸的檸檬或柳橙，但其實有些水果吃起來味道並不酸，卻富含驚人的維他命C含量，適合不喜歡酸味又想要補充營養的人選擇。
2025-06-25 11:02
維他命C+鋅讓痘疤完全消失？皮膚科醫：那我診所收掉改加盟飲料店
threads因導流好，許多網友紛紛嘗試透過平台創造新的收入。有網友在threads上發文稱，有醫師建議他吃維他命C、鋅，就讓痘疤完全消失。對此，皮膚科醫師黃彥愷表示，若這樣就可以消痘疤，他直接把診所收掉，改加盟手搖杯。
2025-06-20 02:20
過量恐害腎結石！營養師揭「維他命C」建議量
維生素C是人體無法自行生成的營養素，也是最廣為人知的維生素，有抗氧化、維持正常膠原蛋白合成的功能，許多現代研究也認為維他命C有助預防心血管疾病或癌症。
2025-04-26 10:00
發泡錠「鈉含量=3分之1碗泡麵」 藥劑師揭關鍵：不建議喝
近年來，發泡錠由於其相較於傳統劑型有著快速溶解、易於攝取的特性，成為許多民眾補充身體所需營養素的首選。但如今有從事藥劑師行業的網友「小鹿藥師」發文點名，表示高劑量的維他命C發泡錠身體根本無法吸收，自己是完全不建議吃。
2025-03-01 10:36
B群可睡前吞！6款保健食品「服用時機」 營養師：吃錯傷腸胃
你的營養攝取均衡嗎？不少人因為三餐不正常、上班久盯電腦、睡不飽又便祕，就想靠吞保健食品喚回健康。但其實每種保健食品都有「最佳服用時機」，資深營養師李婉萍指出，吃錯時間輕則吸收率不高，嚴重可能會傷及腸胃，她一次盤點「6款超夯保健食品」什麼時候吃最好，你吃對了嗎？
2024-10-01 21:42
「維他命C」4大好處一次看！營養師教你怎麼吃最好
維生素C是人體無法自行生成的營養素，也是最廣為人知的維生素，有抗氧化、維持正常膠原蛋白合成的功能，許多現代研究也認為維他命C有助預防心血管疾病或癌症。
2024-08-03 23:57
「維他命C精華」11款人氣推薦！美白兼抗老 保養界超火紅
維他命C（維生素C）本來就是保養品中歷史悠久且被廣泛運用的成分，近年又因為「早C晚A」再受矚目，新品如雨後春筍般出現，一起來看看高人氣的維他命C保養品。
2024-04-14 11:14
營養師：6種人「易缺維生素C」 必吃水果排行一次看
營養師李婉萍指出，維生素C是照顧「身體免疫力」的重要營養素，有助白血球抗病毒、提高抗氧化力，一般能從天然蔬果中攝取。她表示，根據衛福部建議，維生素C攝取量每日為100毫克，但有「6種人」相對容易缺乏，分別是愛吃速食與加工食品者、容易感冒者、壓力大的人、挑食的人、正在減肥的人，以及牙齦流血或易瘀青者，需注意補充。
2024-02-26 21:42
他維他命C發泡錠當水喝！害大腸癌「篩不出來」 醫：已長巨大腫瘤
一位75歲長者退休10年期間偶爾會出現腹瀉情形，平常有每天維他命C發泡錠當開水喝，去年檢查發現大腸癌。該長者疑惑之前定期做糞便潛血篩檢都正常，不懂為何會沒及早發現腸癌。對此，醫師指出，定期糞便潛血篩檢應該能提早發現，但由於長者攝取大量維他命C，過量的抗氧化作用，造成糞便潛血檢查呈現「偽陰性」結果。
2023-08-20 14:03
打造健康防護力「知名賣場」超夯 補充維他命C等10大健康維持生力軍
過了一個史上最長的年假，想必不管許多人在假期期間不是大魚大肉，就是躺在沙發上聊天追劇，如今自己欠的健康債別再用身體來償還！
2023-02-18 10:41
維生素C發泡錠導致腎結石？營養師：正確補充可降低慢性病風險
知名主持人于美人日前分享，自己愛喝發泡錠來補充營養，但她提到本身是易發腎結石的體質，曾於手術中取出 108 顆腎結石，因此引發爭論，到底維生素 C 發泡錠是不是造成腎結石的兇手？
2023-02-07 16:00
研究示警「1種營養素」增死亡率：不是全部都有保護作用
台灣人愛吃保健食品！根據統計，一年購買金額可興建2.2座台北101。不過，重症科醫師黃軒提醒「不是所有維他命，都會有保護作用」，並引述研究點名「1種營養素」恐增加死亡率。他強調，營養補充要正確才能發揮效果。
2023-01-30 11:00
營養師曝6種人「需補充維生素C」！對抗壓力、疲勞還能美肌
受到疫情影響，很多人都開始補充維生素C，而維生素C除了能強化免疫力，許多女生也喜歡補充來幫助美白、養出好肌膚，但其實維生素C的好處不只2樣！知名營養師張家榕就分享維生素C的6大好處，她更提醒尤其有6種人很需要補充，像是常感到疲勞、壓力大的人就上榜。
2023-01-19 20:40
2023熱門抗老成分一篇搞懂 網激推5款「抗老精華」超有感
抗老是女人保養的終生課題，也因此抗老精華一直是最多人願意大筆投資的保養品項，但市面上的抗老保養品百百種，到底該如何挑選呢？今天就深度解析6大熱門抗老成分，一起來認識它們各有什麼不同功效
2022-12-29 08:04
快訊／維他命C膠囊「驗出致癌物」 衛生局緊急令下架、法辦業者
台北衛生局接獲屏東衛生局執行衛福部食藥署專案，查出保健食品代工廠「會昌實業公司」從中國大陸進口的膠囊殼「HPMC capsule」，驗出含有環氧乙烷571.466 mg/kg（標準為不得檢出），且部分膠囊殼被使用製作成左旋維他命C膠囊。衛生局23日晚間表示，已下令業者下架回收，並提出消費者補償方案。
2022-12-23 21:58
吃芭樂就可美白 抗老防斑就要這樣吃
從歷年來的調查發現，民眾的蔬果攝取量幾乎都是不夠的，因此許多愛買人士可能會轉以選擇高劑量的維他命來補充。雖說水溶性的維生素C較難累積到引起毒性的上限（成人每日建議量100毫克，最大上限不超過2000毫克），但還是鼓勵大家以天然的蔬菜、水果來補充，最符合人體的需要。
2022-10-02 00:00
下藥迷昏高中閨蜜！無良女送男友當「性玩具」...雙雙遭重判
基隆一名20歲謝姓女子聯合林姓男友，對高中好閨蜜下藥，偷偷將維他命C改成安眠藥要閨蜜吃下，等到閨蜜昏睡後，讓男友指侵得逞。謝女審理時稱只是基於好玩心態下藥，男友則是辯稱出於作弄、好奇觸摸下體。基隆地院最終依藥劑強制性交罪，將2人重判7年有期徒刑。
2022-09-20 17:43
維生素C「吃過量2下場」恐結石！食藥署曝標準：其實很浪費
想要抗氧化、養顏美容，大多數人第一時間想到的就是補充維他命C，但沒有上限的吃真的好嗎？食藥署在粉專《食用玩家-食藥署》與《食藥好文網》發文指出，其實只要剛剛好就可以了，攝取過量反而使吸收率下降，還可能導致腸胃不適或腎結石的下場。
2022-09-17 09:12
