睡覺
想睡好覺挑枕頭有技巧！側睡、仰睡對應高度材質都有講究
現代人生活節奏快、壓力大，「躺在床上卻睡不著」已成為不少人的日常困擾，除了作息與壓力因素外，其實枕頭的選擇與使用習慣，也直接影響睡眠品質與頸椎健康，選錯枕頭不只讓人翻來覆去，還可能導致肩頸痠痛，進一步惡化失眠問題。以下整理出3個實用關鍵，幫助挑對枕頭、睡得更好。
2026-04-07 12:55
睡覺「1習慣」竟是奪命符！ 9萬人研究示警：心肌梗塞風險增47%
你睡覺的時候，房間有多亮？是路燈透過窗簾縫隙灑進的光、電視待機的小紅燈，還是手機螢幕不時亮起的微光？復健科醫師王思恒引述2025年最新研究示警，這些看似無害的殘留光源，恐正悄悄重創你的心血管。研究發現，夜間暴露在較亮光線下的人，心衰竭風險最高竟增加56%，心肌梗塞風險也攀升47%。
2026-04-04 21:29
半夜被嗡醒「靠手機打到蚊子」不用5分鐘 內行出招：蒼蠅也抓得到
蚊子不咬人就算了，那個嗡嗡聲才是真正的折磨！一名女網友表示，房間出現蚊子時，其實不用開整間燈苦苦追打，只要開床頭燈再搭配手機手電筒，就能快速鎖定蚊子位置，甚至不到5分鐘就能解決，讓她直呼「超好用」・文章曝光後，一票神人也分享，用熱影像也超快照到蚊子，超快就能打死5隻。
2026-03-31 14:35
不是吵架！「超多夫妻分房睡」原因太真實 過來人點頭：感情更好
分房睡不是因為感情變淡！一名網友訝異直呼，原本以為夫妻結婚後同床共眠很正常，沒想到身邊越來越多人坦言，早就和老公分房睡，最大原因就是對方打呼太大聲，害人整晚睡不好。文章曝光後，網友熱議，「聽到那打呼聲，只想巴下去」、「帶耳塞10幾年了，盡量比老公早睡就沒事了」。
2026-03-17 19:20
醒來還是累？6成人有「隱形失眠」比睡不著更慘 滑手機更是關鍵兇手
2026年世界睡眠日（3月13日）即將到來，「睡得好，生活更美好」，然而，當代人面臨的不僅是傳統定義的典型失眠，更有一種「睡了卻沒睡飽」的隱形失眠，根據2025年一份《睡前習慣調查》問卷發現，高達61.9%的人「醒來還是覺得累」，究竟是什麼阻礙了我們的深度修復？
2026-03-10 16:59
明天開工卻完全不想睡？別躺了！先讓大腦降速培養睏意
連續多天熬夜後，身體明明疲憊不堪，卻在真正需要休息、隔天要開工時反而睡不著，是許多人共同的困擾，這種狀況多半與生理時鐘混亂、自律神經失衡有關，越是焦慮「一定要睡」，大腦反而越清醒，以下整理三個實用調整方式，幫助身體慢慢回到可入睡的節奏。
2026-02-21 21:05
打瞌睡「刮中大獎瑞典坦克」竟跑了 警調監視器逮人這下慘了
台中林姓女子把Volvo XC40愛車停在家門口，結果聽到一聲巨響，出來查看發現左側車身被刮出長長痕跡，但肇事駕駛卻落跑了，經警方調閱監視器，查出一名張男肇事，自稱是剛下班精神不濟釀禍，警方依道交條例舉發張男。
2026-02-21 13:00
男友全年無休！女友「主動騎上去了」下一幕傻眼 網讚爆：太純愛
一名妹子苦笑分享，男友在市場工作，交往三年多相處模式固定到像SOP。她從不抱怨，卻因感情過於「純睡」開始懷疑自己的定位，於是進行一連串測試，甚至主動示愛，男友也毫無反應。雖理解對方真的很累，也確信不會亂來，但原PO仍忍不住嘆道，自己彷彿只是讓男友安心入睡的抱枕。
2026-02-16 00:06
女半夜胸悶以為鬼壓床 醒來驚見「大橘為重」睡超香：把我當肉墊
斯洛維尼亞一名女子半夜睡到一半突然感覺「胸口好悶」，擔心被鬼壓床的她睜眼一看，凶手竟然是自家橘貓，只見家中主子舒服地壓在她身上熟睡，「大橘為重」的趣味畫面爆紅。
2026-02-11 16:53
龍貓依偎「大娃娃朋友」懷裡熟睡 從小到大姿勢從不變
住在日本的龍貓「啾啾」（ちゅちゅ），從小就有一位形影不離的好朋友，一隻大了好幾倍的史奴比娃娃。從以前到現在啾啾非常喜歡窩在它的懷裡熟睡，將下巴靠在布偶柔軟的腳閉上眼睛，似乎是因為朋友就在身邊而感到安心。
2026-02-02 18:02
睡覺太亮「心臟整夜加班」！ 醫警告3類人最慘
提到保護心臟，第一直覺都是少油少鹽、多運動，但生活中有個隱形殺手常被忽略，那就是「光線」。高齡醫學內科醫師傅裕翔指出，曾遇到一名長輩膽固醇控制良好、藥也乖乖吃，心臟狀況卻每況愈下，一問之下才發現原來是「睡覺時太亮」。醫師警告，睡眠時長期暴露在光線下，就像心臟被迫加班，對於「3類人」而言，累積傷害的速度更快。
2026-01-26 22:18
女半夜床上驚見「毛毛闖入者」 虎斑貓緊抱泰迪熊娃娃熟睡萌翻
國外一名22歲女子夜晚醒來時發現自己不是獨自躺在床上，旁邊還多了一名「毛毛闖入者」，鏡頭一轉畫面中出現她養的虎斑貓Nobu，只見Nobu依偎在泰迪熊娃娃身上熟睡，模樣超級可愛。
2026-01-23 15:56
不可以熬夜！愛睏黃金獵犬「咬小被被」站門口 逼主人上床睡覺
美國一隻黃金獵犬喜歡規律作息，每天到了睡覺時間若是主人沒有上床，就會以牠獨特的方式表達抗議，讓主人知道該睡覺了，主人最後只好順著牠一起走去房間，可愛影片爆紅。
2026-01-20 16:49
大學生「睡到下午5點還沒醒」 爸媽狂確認呼吸！全場懂：給她睡
「是不是只要確定還活著就好？」一名家長透露，讀大學的女兒回家睡覺，竟可睡到傍晚5點還沒醒，讓原PO有些不知所措。文章一出，網友紛紛笑回，「家裡是能睡安穩的地方」、「阿嬤只會在覺得要吃飯的時候叫我起床」、「兒子也差不多5點起床，應該是餓了」。
2026-01-14 16:56
穿襪子睡覺「壓血管、悶出腳氣」？醫師破迷思：穿對更好睡
冬天一到，不少人一躺進被窩就卡在「腳冷」這一關，明明全身都暖了，偏偏雙腳像被丟在寒流裡，怎麼擺都不對，最後只好盯著那雙襪子天人交戰。對此，胸腔暨重症專科醫師黃軒就在粉專發文，整理「冬天睡覺到底該不該穿襪子」的常見迷思與真正關鍵，直言這不是健康禁忌，也不是養生信仰，「你怎麼舒服，就怎麼睡。」
2026-01-10 12:16
阿嬤罵「要死的人才穿襪子睡覺」！醫警告2類人別試：像慢性自殺
連日低溫下探10度，有網友回憶，小時候只要「穿襪子睡覺」，就會被阿嬤罵「要死的人才穿」，貼文曝光後立刻掀起熱議，有人大讚舒服，也有人說穿了睡不好。究竟天冷要不要穿襪子睡覺？中醫師劉宗昇指出，寒冷天氣保暖是關鍵，但也別忽略氣血通暢，點名濕熱體質、腳部有問題者不適合，穿襪子睡覺若壓迫惡化有如「慢性自殺」。
2026-01-07 20:32
小時候超冷「穿1物睡覺保暖」 被阿嬤大罵！網吵翻：整個嚇到
今（5日）晚上至明天清晨，西部下探10度低溫！一名妹子回憶，童年只要穿襪子睡覺，就會被阿嬤罵「要走的人才穿」，如今長大了仍讓她百思不解。貼文曝光後，網友紛紛熱議「為了習俗不穿才真的會冷死」、「整個嚇到，現在穿了都睡不好，不習慣穿了」。
2026-01-05 19:10
睡得像寶寶！他實測被子「1蓋法」超暖 內行點頭曝保暖關鍵
最近全台氣溫明顯驟降，許多人紛紛把厚被子拿出來蓋。就有網友表示，前天冷到「睡到連呼吸都是冷的」，結果試了某種被子蓋法「睡得像寶寶」。他將經驗分享到社群後，意外掀起大量共鳴，不少人跟著實測直呼「真的會流汗」，也有人坦言自己原來多年來被子都蓋錯。
2026-01-05 11:17
睡覺踢被子會感冒？爸媽別忙了 「致病關鍵」醫一次解
本周五、周六將迎來低溫，有機會可挑戰強烈大陸冷氣團！天氣變冷，家中長輩最怕「小孩睡覺踢被子」，不時到房裡巡視，一定要用被子蓋住肚臍，深怕一不小心就著涼感冒。不過，醫師陳亮宇說，雖然個體的免疫力的確可能因體溫下降而變差，但若沒有遇到感冒病毒「就不會感冒」。
2025-12-24 22:41
一躺下就鼻塞！醫推「5大通鼻術」 最好別仰睡
每次躺下睡覺，鼻子就開始「塞車」？搞得整晚翻來覆去、嘴巴開開，甚至打呼到吵醒枕邊人？耳鼻喉空軍醫師王曜指出，鼻塞不僅影響睡眠品質，還讓第二天精神不濟。
2025-12-15 21:42
