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飛輪燃脂瘦 嘉藥舉辦黃金休閒單車騎活動

即將邁入一甲子的嘉南藥理大學,3月12日下午舉辦「飛輪燃脂瘦 健康攏低嘉」單車行活動,為58週年校慶活動畫下完美句點,近百位教職員生在校長錢紀銘帶領下,從校門口出發經二仁溪橋自行車道來到黃金海岸親水公園,享受藍天綠地的悠閒午後時光,也展現嘉藥人響應減碳愛地球的永續理念。

58歲男藝人遇上中年危機胖到90kg「走路像窒息」!逆襲中年潮叔

58歲藝人董至成,時隔32年將推出個人全新單曲,挑戰唱跳嘻哈歌曲。短短2個月內,體重從90多公斤,瘦到72公斤,雙下巴、啤酒肚都消失,和三年前離婚後意志消沉、和朋友相約飲酒消愁,導致體重衝上90公斤相比。

洋蔥下鍋前「多1動作」營養加倍!專家認證

洋蔥是許多料理中常見的配角,可提升風味與口感,是很百搭的食材。營養師李婉萍指出,洋蔥刺鼻的氣味與辛辣的成分,源自「硫化丙烯」,其有強化血液循環、預防血栓、燃脂及殺菌等功效。不過她也建議,切碎的洋蔥別急著丟下鍋,可先靜置10分鐘,多和空氣接觸,讓洋蔥有時間反應出更多健康的營養素,營養更加倍。

過年吃太多?在家「這樣動」簡單助燃脂

農曆春節期間你是不是抵擋不了美食的誘惑,不小心讓肚子上的肥肉一層疊一層呢?不用著急,其實每天撥出10-15分鐘的時間,健身教練Jimmy教你簡單3動作,讓你在家也能助燃脂。

營養師曝冬天更好瘦!6種「燃脂營養素」+助燃4秘訣快記好

每到寒冷的冬季總讓人容易肚子餓,時不時就嘴饞想吃東西,火鍋、熱奶茶也吃不停,你是不是也一直胖起來?但知名營養師高敏敏表示,其實天氣冷的時候更好瘦!她就分享能幫助瘦身的「6大燃脂營養素」和有助燃脂4個小秘訣,教你補充對的食物和調整生活習慣,快把握冬天剷脂期,不用怕發胖還能輕鬆瘦下來。

喝咖啡可燃脂、降低發炎反應 營養師點名7類人要特別注意

早上一杯咖啡已經是很多人生活常態,不過,營養師劉怡里提醒,雖然咖啡可以提神,但有7大族群不適合攝取過多的咖啡,必須特別注意。

冬季減重效果差?營養師:「6種食物」多吃、幫助燃脂超管用 

冬季容易手腳冰冷,人的代謝力也差,對於減重來說,更是難上加難,營養師程涵宇建議可以多吃6種食物來增加代謝,對於燃脂也大有助益,趕快記下來!

「間歇性跳繩」燃脂率超高!熱身前、運動後重點 快速瘦下不復胖

秋冬依舊不能停止減肥的腳步,推薦燃脂率比跑步更高的「跳繩」,跳繩不僅簡單好上手,根據不同運動強度組合的間歇性跳繩更是有超高燃脂效果,不挑地點、居家好鍛鍊

不刻意節食!「高效瘦身」先養成5習慣 喝水、睡覺也能健康瘦

瘦身一直是現代人關心的議題,長時間久坐、缺乏活動,使得身材越來越笨重,其實高效瘦身很簡單,從調整生活習慣就能達成,不用刻意節食減肥,實在讓人太心動!今天帶來5個習慣,就連喝水、睡覺也能健康瘦身!

營養師:咖啡「7種人」少碰!2時段喝效果最好

台灣上班族一早幾乎人手一杯咖啡,開啟活力的一天,根據統計,一年黑金商機就高達800億元。營養師劉怡里指出,喝咖啡好處多,也是提神的重要元素,此外還能提高抗氧化力、消水腫、燃燒脂肪等4大功效。不過,她也點名「7種人」應盡量減少咖啡因攝取,否則恐加劇症狀。另營養師李靜慧則分享上午10點及下午1~3點喝咖啡提神效果最好。

冬季脂肪增加!女性平均胖3公斤 營養師警告:不要等到胖了才醒覺

隨著冬季的來臨,不少人擔心體重會隨之上升。最新調查結果顯示,女性冬天平均會胖3公斤;主要原因就是天氣轉冷造成食欲旺盛,以及厚重冬衣會遮掩身材,讓人鬆懈。專業營養師鄭玲君提醒,警訊通常在體重增加之前就已經出現,千萬別等到真正開始胖起來才正視。

入秋=養瘦最好時機!「做對6件事」刮油排廢物 醫:別喝冷水

「天人合一」為中醫養生的基本觀念,中醫師蕭善文指出,過了中秋,氣溫由熱轉寒,當外界氣溫比平均氣溫下降10°C時,人體熱量需求約提升5%;而進入秋季後,少了酷暑的煎熬,人們食慾大增,不知不覺攝入的熱量也增加。若想維持住夏天窈窕體態,她分享「6大方法」讓體重持續下降,順應季節的特性,就能讓減重、瘦身事半功倍。

喝水瘦身太無聊?營養師點名「6款茶」讓你消暑又燃脂

大家都知道想要瘦身,第一件事就是每天要喝足夠的水,營養師朱瑞君分享,有的人覺得喝水無聊,加上她自己也不喜歡喝白開水,因此開始研究茶,為此發現無糖茶對身體有太多好處,有的能幫助消脂,甚至能延緩老化,她也大方分享6款減脂瘦身茶,跟著喝就沒錯!

-8還不夠!董至成越來越瘦再降6公斤 90天粉健康脫油帥歪網友

原本胖到神豬附體的董至成,之前甩肉8公斤登八點檔客串一角,已讓不少觀眾驚艷,更被對手演員誇讚:「以前很大隻,現在少掉一半!」更沒想到,靠著天天喝花草燃脂茶的90天窈窕計畫,完全翻轉董哥的油雞體質,3個月過去不但8公斤沒復胖還越來越瘦!最近竟然再瘦6公斤,總計狂甩14公斤。

運動前「吃1類碳水」增肌減脂!醫曝菜單證實:燃脂更有效

碳水化合物為膳食中的三大營養素之一,主要功能為提供能量,在人體生理運作上扮演著重要角色。天菜減重醫師蕭捷健解析,碳水化合物又分為乾淨碳水、精緻碳水及原型碳水,倘若馬上要運動,攝取「乾淨的精緻碳水」,增肌減脂的效果更好。

想瘦快吃!營養師推8種「脂肪最怕的蔬菜」 加速燃脂還防水腫

誰說減肥就一定要餓肚子?其實吃對食物也能幫助減少脂肪堆積,甚至幫助代謝、促進減肥效果。營養師Tun就在小紅書上分享8種「脂肪害怕的蔬菜」,能幫助增加飽腹感、減少脂肪堆積,有的還能加速脂肪燃燒、減輕腸胃負擔,幫你輕鬆提升減肥效率。

「跑步機vs.戶外慢跑」哪個更燃脂? 內行曝2關鍵:心理問題

運動風氣越來越盛行,許多人追求良好體態,會選擇上健身房鍛鍊,器材種類多又不用受風吹日曬雨淋。一名網友好奇,健身房慢跑不只安全,還有冷氣可以吹,反觀戶外路跑要承受酷熱天氣,「健身房的跑步機和戶外真的跑步哪個燃脂?」

董至成人逢喜事「幸福瘦」? 為愛脫油一個月快剷八公斤

董至成日前被周刊拍到與一名網紅辣妹「甜心Q匠」現身萬里海水浴場,甚至還脫去上衣,和去年出現在螢光幕的哆啦A夢大叔體態,判若兩人。

6種食物一邊吃「一邊燃脂」! 營養師推1類油:可幫助代謝

吃東西滿足口腹之慾的同時,又能有燃脂的效果絕對是許多人夢寐以求的。營養師推薦6種食物確實能有效改善體質,並促進能量代謝,讓人能一邊吃還能一邊遠離脂肪;像是每天必喝的咖啡、辣椒或是優格,可培養出不易胖體質,但都建議攝取無糖,且不過量才能真正達成效果。

減重必看!營養師推薦5款「燃脂食物」,擊退腰間肉

夏季腳步逐漸接近,想要積極減重卻還是管不住嘴怎麼辦?與其在家自怨自哀,倒不如學會如何吃對食物,營養師朱瑞君就列舉5款燃脂食材,多吃不會胖,反而有助於消去肚子上的一圈肉,現在就來立刻了解!

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