假日睡到中午非懶惰 青少年日夜顛倒是在調「時差」

▲青少年日夜顛倒是在調時差。(圖非新聞當事人／東森新聞提供，下同)

文／焦糖綠玫瑰 caramelgreen

正值血氣方剛的青少年，放假睡到中午是家常便飯，但這樣的生活習慣，卻老是被爸媽訓誡開罵，認為一寸光陰一寸金，晚上不睡覺，白天等到太陽快變夕陽才起床，這樣散漫下去怎麼行？

對於青少年來說，夜晚有種特別的吸引力，當一切都進入休眠，沒有多於環境音的干擾，不用擔心爸媽是不是在偷看自己的舉動，整個心靈放鬆下來，甚至專注力可以更集中！根據《商周.com》溫蒂莫傑爾的報導，他們利用這段時間，來發展自我意識、自我認同，並與同儕之間連絡感情。

莫傑爾認為，青少年的生活作息與成人不同，他們的晝夜節律會在青春期改變，使他們到了晚上精神特別好，無法像孩童或成人那樣早早入眠，每到週末，他們更是睡到中午或午後才起床，這不是他們懶惰，是強迫跟隨成人的作息時間後，必須在假日調整時差、恢復精神。

尤其現在青少年的課業壓力沉重，每日的負擔讓他們喘不過氣，寫完作業想要放鬆一下，也已經午夜了，若想做個心靈沉澱，讓自己稍微放空，難免又得熬夜，這下可慘了，也許隔天凌晨6點，就得起床準備上學…聽起來很累吧！於是孩子在假日時「需要大量補眠」又更合理化了。

而強迫孩子在假日的時候，繼續跟隨成年人的作息，讓他們無法獲得足夠的休息，不但對孩子很殘忍，更是影響他們的情緒與身體發育，請各位大人回想一下，我們以前不也是這樣嗎？

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