飲控
辦公族熱愛 5款養生茶簡單沖泡就能減脂消水腫
春節假期過完相信不少人正在為了放假時放縱的飲食「還債」，盡量拉回正常的生活習慣、飲食控制、規律運動，希望能早日重回窈窕身材。
2026-03-16 19:22
年後飲控纖喝先贏！統一陽光高纖系列卡位餐前黃金期
農曆年過後，看著鏡子裡放縱的自己，總是讓不少上班族與飲控族集體崩潰。其實不必羨慕外力輔助，更不用強迫自己陷入「節食又破功」的惡性循環，只要選對食物也能達到理想效果。在2026年的一開始，與其依賴昂貴方案，不如透過聰明的飲食技巧轉守為攻，以最輕鬆、無負擔的方式幫身體「還債」。
2026-03-05 10:00
每兩人就有一人體脂超標！營養師教你吃得健康拒當「泡芙人」
明明體重不重，為什麼肚子上的一圈肥肉老是消不掉？長年坐辦公室、久坐少動、三餐外食、下午靠零食和手搖飲撐過去，你很可能會成為營養師口中的「泡芙人」：外觀看起來不胖，體脂卻早已悄悄失衡！
2025-12-20 16:01
飲控不用戒主食！3款低卡麵讓你吃出輕盈與幸福感
到了某個年紀，身體的「代謝開關」似乎悄悄慢了下來。明明吃得不多，體重卻再也不如從前那樣輕易下降。加上高壓又緊湊的生活節奏，常讓人覺得「連喝水都會胖」。小腹逐漸明顯、臉也開始浮腫，這些看似微小的變化，成了現代人每天的焦慮來源。
2025-12-03 18:43
飲控族吃麵不再有罪惡感 揮別高精緻麵粉還有飽足感
臺灣是美食王國，尤其在小吃的表現上更為卓越。只要走入街道巷口，光是麵類的選擇就五花八門——拉麵、牛肉麵、肉羹麵、陽春麵、乾意麵......完全就是愛麵族的天堂。
2025-11-03 19:38
韓國女生都在做飲控！掌握4大黃金時間點不吃東西 輕鬆讓體重下滑
減肥一直是許多人努力卻常常失敗的課題。到底為什麼少吃、多動還是瘦不下來！最近韓國女生都在做的飲控方式，其實超簡單！居然只要掌握「四個黃金時間點不要吃東西」，就能輕鬆讓體重下滑！
2025-10-06 06:02
連郭婞淳都在「飲控」！ 重返58公斤級備戰10月世錦賽
「舉重女神」郭婞淳近日參加東亞舉重錦標賽，首次從59公斤級轉戰58公斤級，為10月將在挪威舉辦的世界舉重錦標賽提前暖身。此次調整不僅是因應國際舉重總會將男女組級數從10個減為8個的最新規則，更是她觀察潛在對手、調整自身狀態的策略之一。
2025-08-12 18:16
別再吃水煮雞胸了！她放棄節食「改吃這鍋」3個月鏟肉10公斤
炎炎夏日，食慾不振卻又怕吃不到基礎代謝量嗎？日本報導指出，「涮涮鍋減肥法」近來在日本掀起話題，不但適合冬季熱鍋享用，夏天更能改以涼拌涮豬肉沙拉清爽上桌，成為減脂控糖的新寵。
2025-07-14 16:35
全家獨賣隱藏版美食「金豐盛雞Q丸」！健身人偷藏、媽媽悄買、上班 族冰箱常駐「到底什麼來頭？」
最近有一款只有全家便利商店才有的超夯隱藏版美食，已經成為健身人偷藏在便當裡、媽媽當小孩點心、上班族冰箱囤貨的「美味神物」。它不是火鍋貢丸、也不是炸雞塊，而是用100%雞胸肉打漿製成，不摻一絲澱粉與豬油的「金豐盛雞Q丸」！
2025-06-11 14:29
子瑜極短上衣水蛇腰藏不住！飲控方式公開 營養師級減肥食物照著吃必瘦
TWICE子瑜最近又因為IG上的照片成為熱議焦點！緊實水蛇腰、平坦腹部，搭配完美比例的身形，真的讓人很難不注意到她的自律生活！從飲食控制到運動安排，每個細節都看得出她對身材管理的高標準。
2025-04-29 13:15
健身、瘦身都愛櫛瓜！他嘆「3成吃到都苦的」 菜販：不是大就好
每年的10月至隔年4月是櫛瓜產季，但民眾應如何避免吃到「苦櫛瓜」？知名菜販廖烱程指出，瓜類常見的苦味的來源是葫蘆素，在選購櫛瓜時可從外觀下手，包括長度、外皮、瓜體、蒂頭等情況，而在料理階段可切掉蒂頭、削掉果皮，就能減少葫蘆素含量，確保美味。
2025-03-11 00:27
年夜飯僅吃蔬菜串！ 黃國昌透露：飲控中嗚嗚
今天（28日）是農曆除夕，全家團聚圍爐成為迎接新年的重頭戲，民眾黨代理主席黃國昌晚間也PO出自己的年夜飯，不過從他貼出的圖中可以看到，「別人的年夜飯」非常澎湃，他的則是幾條蔬菜串，同時他透露，「飲控中嗚嗚」。
2025-01-28 18:37
腎臟病患也能放心吃火鍋？營養師揭「飲食3原則」
最近氣溫驟降，許多民眾會選擇吃火鍋來保暖，不過部分火鍋食材的高磷、高鉀跟高普林，以及火鍋湯頭的高鉀、高鈉對腎臟病患者來說，無庸置疑是很大的負擔。
2024-12-05 19:19
美式賣場強勢回歸再創新低價！SUPER X 分離乳清蛋白飲「奶茶口味」搶攻學生及飲控族群
一提到「乳清高蛋白」，腦海中浮現的是那些在健身房揮汗如雨的壯漢和女神？但如果以為這個健身界的「秘密武器」只屬於他們，那就大錯特錯了！
2024-10-16 11:00
余祥銓接不住「狠摔柔柔」 終於說出背後真相：真的扛不動
2023年與女友柔柔結婚，並在同年11月迎來寶貝女兒「小元寶」的誕生。經常上遍各大綜藝節目的他，有次帶著柔柔一起登上遊戲實境節目，趁著錄影的休息時間，揪柔柔一起試現在正在流行的合體技，儘管余祥銓擔心自己腰部受傷，不過仍在眾人的鼓吹下硬著頭皮嘗試。
2024-07-30 14:00
飲控也可以偷懶不下廚！台北4間「健康餐廳」推薦 輕鬆減脂不無聊
現代人的「健康飲食」觀念越來越盛行，想要吃健康的減脂餐，多數人會選擇自己準備，利用下班時間自行料理，不過偶爾還是會有想偷懶耍廢，或是想跟朋友一起聚餐的時候，為了不破壞健康飲食的原則，選擇餐廳就很重要了。
2023-08-20 13:41
