進食
白天一個習慣就是你起不來的元凶！專家推「10-3-2-1-0」神級睡眠規律找回晨起好精神
專家指出，真正有效的睡眠習慣，其實早在「10小時前」就開始，而且這套方法最近透過TikTok爆紅，被稱為「10-3-2-1-0 睡眠法」。國外網站《Bustle》整理專家說法，揭開這套看似簡單、卻能徹底改善睡眠品質的原因，並說明為何從白天就開始的節奏調整，能讓早晨不再依賴鬧鐘的貪睡鍵。
2025-11-19 18:04
連高級罐罐都嫌棄！貓狗挑食好崩潰「獸醫曝科學原因」讓家長恍然大悟！
有人家的毛孩也是這樣嗎？狗狗什麼都吃，連襪子、鞋子、甚至自己的「遺物（便便）」都能嗑光；反觀貓咪，一臉嫌棄看著毛拔麻精挑細選的高級飼料，有時候鼻子一聞甚至還做出撥貓砂的動作，就算貓奴三催四請也堅持「說不吃就不吃」！
2025-04-11 16:16
「細嚼慢嚥」多消耗25倍熱量！醫曝「1種類食物」不慢吃等於沒吃
根據2014年一篇發表在《Obesity》肥胖期刊研究顯示，細嚼慢嚥不僅能增加熱量消耗，比狼吞虎嚥多出25倍，甚至可以改善血糖問題。醫師指出，除了可以增加熱量消耗，如「花椰菜、甘藍、芥菜和蘿蔔」等十字花科蔬菜若未充分咀嚼，蔬菜中的硫代配醣體將無法與酵素作用生成此化合物，吃了等於沒吃。
2024-12-10 11:30
運動後掌握進食時機 體脂肪少25%
有些人辛辛苦苦運動想減重，怎知流了一身汗，站上體重機數字反而不減反增，這種情況周邊好友多少都有幾個，讓許多人陷入沮喪地獄，資深營養師表示，想要減重靠運動不夠，要在運動的前中後「吃對東西」，才能真正有感。
2024-04-26 06:48
不餓「肚子卻咕嚕叫」！醫曝5症狀小心 他腸內長惡性腫瘤
飢餓時「肚子會咕咕叫」的經驗相信人人都有。腸胃科醫師鄭泓志解釋，此為正常生理反應，當沒有食物進入腸胃道，血糖太低訊號傳到大腦的飽食中樞，進而刺激腸胃道持續蠕動，腸道擠壓就會產生咕咕叫的聲響，提醒人們「該吃東西了」。他也示警，若咕咕叫伴隨5大症狀，包括腹痛、腹脹、嘔吐、便祕及無法排氣，應立即尋求醫療幫助。
2024-04-09 20:18
花蓮獨居翁2天沒吃「無力倒床上」 機警送餐員急通報...救回1命
獨居花蓮北埔的盧姓男子平日靠照服員照顧，日前送餐員前往盧男住處送餐時，發現昨日送的餐也原封不動，機警的送餐員立刻向鄰居詢問並輾轉由村長報警，幸運的盧男及時得到協助，否則後果不堪想像。
2024-03-28 14:27
挑食與身體觸發「保護機制」有關 專家：出現2情況小心患病
雖說不挑食是好習慣，但非每人都能做到。國外專家表示，民眾拒吃某些特定食物，應與身體觸發的保護機制有關，提醒若有出現焦慮、憂鬱等情況，應要適時求助心理醫生，可能已經患上「迴避或節制型攝食症（Avoidant/restrictive food intake disorder，ARFID）」。
2023-10-22 10:52
發出咀嚼聲只排第3！「餐桌NG行為」Top6 苦主白眼：真的噁
古人以「民以食為天」形容吃飯重要性，但一起用餐的「飯友」也相當重要，和餐桌禮儀良好者共進餐食可以盡情享用；若遇到習慣不佳的人，令人食慾全消、滿肚子火。《Social Lab社群實驗室》透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近3個月相關話題的網路聲量，盤點「雷飯友行為Top6」，其中第1名讓苦主忍不住抱怨「真的蠻噁」。
2023-09-21 22:04
一吃東西就想大便？醫揭「屎在滾3原因」 不會因此變瘦
35歲黃媽媽來到診間，主訴最近想到疫情都很不安，常常吃飽飯就會腹痛，每天都要上廁所好幾次，就醫後發現是焦慮引起的大腸激躁症。
2023-02-12 09:48
團團4次癲癇甦醒「今早進食了」 後肢使不上力休息時間拉長
台北市立動物園大貓熊「團團」昨（17）日晚間突然發生4次癲癇，醫療照管團隊即時給予抗癲癇藥物緩解症狀，並使用鎮定藥物讓團團入睡休息。動物園表示，今早團團已經甦醒，有進食一點東西，開始嘗試起身活動，但後肢仍使不上力，躺著和趴著休息的時間拉長。
2022-11-18 12:02
快訊／團團看到陸專家來探望「爬起來進食」 動物園欣慰：很爭氣
大貓熊團團疑似罹患惡性腫離，中國大陸派出2名專家吳虹林與魏明1日抵台探望生病的團團。動物園2日下午受訪透露，2名專家來到後場關心團團時，團團非常爭氣，有爬起來進食，專家看到後有放心一點點，跟之前想像有落差。
2022-11-02 14:56
登奇萊東稜掉10米邊坡！男嘴唇撕裂無法進食 黑鷹吊掛救援
一行8人登山隊日前攀登奇萊東稜行經平安池途中，其中1名62歲山友，不慎跌落約10公尺邊坡，由於胸部挫傷加上嘴唇撕裂傷，無法持續後2天行程且無法進食，經領隊向花蓮消防局求救，最後出動直升機吊掛救援下山送醫。
2022-08-28 11:53
招名威／冬至吃湯圓也要精算 超狂熱量小心「超標」！
你有沒有想過到底吃多少顆湯圓才不會「超標」呢？言下之意，湯圓除了好吃的嫩 Q 口感之外，要怎麼吃才不會影響健康才是重點！
2021-12-21 17:26
中橫失蹤41天「只喝水暴瘦20KG」！醫回顧歷史驚：一般撐2週就不行了
新竹37歲男子邱聖哲11月6日闖入中橫管制區後失蹤長達41天，今（16日）日獲救，被警方尋獲時還在山洞裡呼呼大睡，他表示自己這段時間靠喝溪水度日，體重暴瘦20公斤，身體十分虛弱。長達40多天的驚險求生計，腎臟科醫師洪永祥認為，若真的只喝水未進食，一般人撐14天即可能因脫水、低血糖而昏迷死亡，但在人類歷史上也有例外。
2020-12-16 10:53
比168斷食法更容易！風靡日本模特兒圈的「777咀嚼法」試過嗎？
近來爆紅的168斷食法讓愛美女生趨之若鶩，但針對作息不正常的人來說，168不太好執行，反觀日本模特兒圈正在流行一種「777咀嚼法」，只要藉由放慢速度進食，就能有效瘦身，想辦法將進食時間拉長，利用咀嚼增加飽足感，自然就不怕吃過量。
2020-10-13 17:50
餐餐都是整碗糊糊的 營養師：軟質與細泥飲食讓長者重拾進食的快樂
「餐餐都是整碗糊糊的，看了就不想吃！」這是老人家最常拒絕進食的原因，而原因多是老人家因為缺牙或是假牙不合而沒辦法咬食物，製備餐點時又嫌麻煩，經常將全部食材一起煮成鹹粥；如果連舌頭、牙齦也無法切碎食物，會將鹹粥再攪打成整碗糊狀的濃湯，也因此造成飲食型態缺乏多樣性而降長者低食慾。
2020-07-27 10:36
信教守戒一日未進食！老翁騎單車「血糖過低」摔路邊 警及時救援
台東市一名7旬老翁日前騎腳踏車跌倒癱坐路邊，經路人報警後員警趕來現場了解，原來老翁因宗教信仰持戒，當天都不曾進食，導致身體虛弱血糖過低，一時暈眩從腳踏車摔下無力爬起。經員警協助將人和脚踏車一起送回住處，並囑咐老翁身體重要，吃點東西給。
2020-06-28 15:23
13年響應飢餓三十！ 四維高中222名學子12小時不進食體驗飢餓
花蓮四維高中積極推展三好，涵養學子關懷服務兒童的慈悲心懷，連續13年響應台灣世界展望會第31屆「飢餓三十人道救援行動」， 22日校內222名學子透過12小時不進食固體食物，體驗身處糧食短缺地區兒童的生活景況，捐出餐費投入糧食缺乏地區，救援最脆弱兒童。
2020-04-22 16:18
外放手機聲音將受罰 陸地鐵規範「不文明行為」新制4/1上路
在大陸搭乘地鐵，不少人都會有過這樣的經驗，有時因周邊乘客觀看手機影片聲音過大，引起其他乘客反感，或是有人躺臥在椅子上，影響到其餘乘客入座。對此，規範地鐵交通的「不文明行為」新制將於4月1日上路，將包含7類影響秩序的約束性行為，乘客如果違反上述規定，最重將受拘留處罰。
2020-03-31 14:37
廣原小熊搬新家睡到四腳朝天 利稻小熊換大房不再緊迫
台東廣原小熊姆拉斯自7月27日由台東林管處收容照養已逾2個月，為了讓牠有更寬廣且多樣化的活動空間，林管處為牠蓋了一間新的籠舍，協同特有生物研究保育中心共同完成籠內佈置，生活空間完全模擬野外環境，提供小熊更多的野外探索經驗。
2019-10-03 19:32
