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別讓快感掏空你！社群熱議「慢多巴胺」讓延遲享樂找回內心安定

國外網站《Bustle》文章中提到，這種快閃式的多巴胺往往難以持久，在不自覺間，你的心情會回落到基準點，甚至比之前更低落。這正是為什麼「慢多巴胺（SlowDopamine）」概念在TikTok上掀起熱潮。創作者@olivia.unplugged表示，她正嘗試透過尋找「慢多巴胺」來重塑大腦，擺脫對「快多巴胺」的渴望。

2026-04-14 15:22

吃水果真的會變快樂！醫師點名「3種水果」：持續樂觀率大增16％

吃水果真的能讓人心情變好！肝膽腸胃科醫師錢政弘引用頂尖期刊《臨床營養學（Clinical Nutrition）》追蹤4萬名女性、長達18年的研究指出，飲食與心情有強烈連結。研究發現，每天攝取3份富含「類黃酮」的食物，能顯著提升快樂感。其中草莓表現最亮眼，能讓快樂感提升8％，甚至讓持續樂觀的機率大幅增加16％，堪稱水果界的「最強心理醫師」。

2026-03-17 21:00

10句話教你轉換心情：「別讓別人的評價，偷走你的快樂」　

每天忙碌於生活，覺得擁有快樂好難？在追求幸福的路上，其實快樂常常比我們想的更簡單。以下10句至理名言，就像生活中的小提醒，能幫助我們轉換心情，找到真正的快樂。

2026-02-21 00:07

做讓自己開心的事！給生活「快樂預算」提升品質又能紓解壓力

在忙碌又焦慮的生活中，很多人常常忘記「快樂」這個詞，甚至將它視為奢侈的事物。生活的壓力和日常的重擔，讓我們習慣性地將快樂推到次要的位置，總是等到有時間或有餘力時，才會去追求一點輕鬆。

2025-10-25 10:02

花錢不一定能找快樂　3個改變你壞心情的生活練習

我們要花上很多力氣，才知道快樂有時跟金錢無關，生活就是一場無止境的拉扯，然後毫無預警的在任何時刻停下腳步，想著自己快不快樂，快樂與滿足、成就感與平靜有關，3個生活練習，讓你取得這些滿足，創造並嘗試體會這些行為帶給你的快樂之處，你會變得更積極跟正向。

2025-09-16 07:16

10句話教你轉換心情：「與其羨慕別人，不如經營自己」　

2025-09-10 12:42

早上喝咖啡不只提神　研究發現真的能讓人更快樂

根據德國比勒費爾德大學（Bielefeld University）與英國華威大學（University of Warwick）最新共同研究發現，攝取咖啡因與情緒之間存在正相關，這項研究已經發表在《科學報告》（Scientific Reports）期刊上，研究發現經常攝取咖啡因的人，在喝了咖啡或含咖啡因的飲料後會立即感覺到快樂。

2025-09-03 08:40

研究證實早上喝咖啡心情好　醫：「起床2.5小時內」飲用效果佳

科學研究證實，早晨喝1杯咖啡確實能讓人更快樂。台北榮總婦女醫學部遺傳優生學科主任張家銘今於臉書分享，根據今年發表在《Scientific Reports》的研究，咖啡在起床後「2小時半」內最能提升正向情緒，使人覺得更有活力，而且狀態若比較疲勞，例如熬夜後，咖啡提升情緒的效果更明顯。

2025-08-22 09:19

高油高糖食物害大腦「快樂開關」失靈　專家教3招逆轉

吃到含糖的食物，或外皮酥脆的炸物，常讓人感到心情愉悅，不過一項國外研究顯示，這類美食吃多了，腦部產生的快感會愈來愈少，此現象稱為「享樂感降低」，但還好可以逆轉，只要暫停吃一段時間，再次享用又會感覺美味、快樂。

2025-07-28 09:31

最能感受幸福的2種人　跟他們相處會更快樂

很多時候，快樂是「比較」得來的，不是指你比別人優越或者幸運，才會讓你感覺快樂，而是因為之前經歷了一些不快樂的過程，才讓你嚐到滿足與甘甜的滋味，而心理學更發現，通常具有2個特質的人最能感受幸福，而這些特質卻與一些「不確定」、「不自在」的因素有關，看看你的個性是否也擁有它們。

2025-07-21 17:46

人生「適可而止」的4個生活小練習　給找不到快樂的人

可能是文化使然，從小我們就被教導要努力，總是汲汲營營的工作，想賺更多錢、想往上爬、揹負許多壓力，甚至做出讓自己心碎的妥協，換來的卻不是真正想要、或讓自己快樂的東西，有時大費周章的「營造快樂」，說不定還比不上1小時安靜地望著海。

2025-07-20 18:06

安全健康快樂學習！花蓮為小學新生準備三好禮　安心踏上成長路

在孩子踏上新學習旅程的時刻，花蓮縣政府秉持「安全、健康、快樂學習」的理念，為即將邁入人生新階段的小一新生們準備了一份充滿溫度的禮物，包含防災頭套、專屬餐具組及精緻護脊書包，期盼透過這些貼心設計，陪伴孩子安心起步、快樂成長。

2025-07-16 12:26

徐曉晰：丟掉離婚的羞恥心　未來的幸福得由自己創造

女星徐曉晰近來在大陸發展，經常分享一些關於女性成長的人生智慧，獲得不少粉絲愛戴，日前她在《小紅書》分享自己當年離婚的心境，她說：「有的人會認為離婚是一個失敗，但自己卻恰恰相反，簽字後反而如釋重負，鬆了好大一口氣」，她認為看待事情都有不同的角度，想擁有快樂人生必須從轉念開始。

2025-07-15 20:52

頻聳肩發怪聲！中藥+針灸神助攻　11歲妥瑞氏童找回快樂童年

11歲的小六生張小弟弟，平日不時出現搖頭、點頭、聳肩等動作，甚至還會不自覺發出怪聲音，這些症狀不僅讓他在學校遭遇同儕嘲笑與排擠，也影響了他的學習表現與自信心。經精神科診斷為「妥瑞氏症」後，家長帶著他求助門諾醫院中醫科主任楊成湛醫師，透過中藥與針灸的調理治療，孩子的症狀有明顯改善，重新找回學習的動力與開朗笑容。

2025-07-09 12:54

想過得更快樂？研究建議「別急著買房、別提早退休」

在焦慮與變動充斥的時代，許多人都在思考：「到底怎麼樣才會比較快樂？」美國《CNBC》專欄作家 Alex Palmer 綜合數百篇心理學、社會學與快樂研究，訪談專家學者，歸納出幾個違反直覺卻有科學根據的觀察，包括不要太早退休、擁抱年齡增長、甚至別執著於買房與特定職業。雖然建議不是絕對標準，但也能提供給現代人在規劃人生選擇時多一點參考。

2025-06-26 16:55

每天記下感恩的事情！「6個生活小習慣」不經意提升幸福感

在忙碌與壓力充斥的生活中，培養幾個簡單的小習慣，就能為我們帶來長久的快樂與滿足。以下是六個能讓人快樂的生活小習慣，雖然看似微小，卻能為生活帶來正向的改變，只要你願意，今天就可以開始。

2025-06-12 12:17

壓力大到喘不過氣來？「5個方法」教你找回快樂

現代人的生活節奏快，工作、家庭、社交的壓力常常讓人喘不過氣來，甚至忘記了如何感受快樂。其實想要找回快樂，不必追求大張旗鼓的改變，而是從日常生活中的小事開始，以下是5個找回快樂的方法，真的很受用。

2025-06-10 22:35

從耳朵到尾巴都在「說話」！狗狗的快樂就藏在「16種徵兆」裡

你家的狗狗快樂嗎？雖然牠們不會說話，但其實「全身上下」都在對你表達情緒！包括從耳朵、眼神到尾巴的搖擺方式，處處藏有牠們的心情密碼！獸醫師與專業訓練師就提醒，觀察狗狗的幸福感，不只能促進人寵關係，還能及早發現牠們身心健康的警訊！

2025-06-06 15:52

不花錢也能有幸福感的5撇步　2分鐘內改變壞心情

有時候這個社會會告訴我們，擁有錢就等於擁有幸福，然而在我們獲得足夠的「金錢安全感」之前，卻會落入「因想擁有但沒有金錢而感到痛苦」的陷阱裡，比起物質享受，充實的精神生活更能讓人滿足，哈佛商學院工商管理助理教授Ashley Whillans接受採訪時表示，無論我們賺多少錢、處於什麼社會地位，有幾種不花錢也不太花時間的動作，就可以讓我們感到幸福。

2025-05-22 07:04