親子

固定寶寶吃飯場所、時間 向餐桌上的你追我餵戲碼說掰掰

▲在固定的場所吃飯,可以培養寶寶的用餐專注度。(圖/樂友文化供,請勿隨意翻拍,以免侵權,下同)

作者:維尼媽
摘自:樂友文化《跟著維尼媽的斷乳食譜這樣吃:不生病、不挑食、不過敏的158道營養食譜》

●精選書摘內容

熟悉的環境可以促進寶寶的食欲

剛開始練習給寶寶吃斷乳食大約四個禮拜之中,就可以慢慢養成在固定位置、地方、環境吃飯的習慣,也可以在用餐區擺放寶寶熟悉的物品,例如:洋娃娃或小汽車,或是放一首溫柔輕鬆的音樂,主要是讓寶寶感到安全、舒適的環境,便可提升寶寶接受新食物或是吃的動機。

寶寶吃飯的速度有可能是天生的氣質,有些寶寶吃得很快、有些寶寶則是吃的很慢,過長或過短的吃飯速度都是不好的飲食習慣,特別是盡量不讓寶寶有機會邊吃邊玩或是邊吃邊看電視,爸爸媽媽則在一旁滑手機,當專注在「吃飯」這件事情的時候,寶寶會慢慢建立對吃的興趣與模式,同樣的,盡量選擇每一天在固定時間餵食斷乳食,讓寶寶的身體機制習慣這個時間要用餐,而不是想到才餵,或大餐小餐的給。

斷乳食的給予不僅能讓寶寶吸收到其他的營養,更重要的是讓寶寶適應有別於乳製品的食物、味道,從小養成吃飯的好習慣,並不需要等他們會講話、聽得懂我們說話的時候才進行,而是最早接觸斷乳食的時候就開始練習,在斷乳食的階段,也要讓寶寶攝取穀類、蔬菜、水果、肉等多樣化的色、香、味,並且習慣與熟悉食物本身的味道,進而促進寶寶味覺、嗅覺、觸覺功能的完善,這樣寶寶才不容易有偏食的情況發生。

▲除了精心製作的斷乳食之外,對寶寶來說,用餐的周邊環境也很重要。

為寶寶建立良好的飲食習慣

量不要隨意更動寶寶吃飯的時間與地點,習慣成自然的原則與方法很重要,寶寶的心思是很敏感的,如果經常隨意更動了原本的步調,反而容易讓寶寶變得焦躁與不安,這個道理從0歲到學齡前都適用,如果連正餐的時候都不好好加以練習與培養,等到寶寶月齡漸漸增長,反而更難掌握吃飯的黃金時間,吃飯這件事情可以是很快樂有趣的,一旦變成你追我餵的冏境,以後爸媽反而會更累,還不如從寶寶開始接觸斷乳食開始,就慢慢練習吃飯的技巧、方式與作息,讓寶寶知道吃飯時間就是會自動坐上餐椅,開心享受爸媽精心製作的斷乳食,才能細細品嚐到食物原來的滋味。

▲讓吃飯時間成為寶寶期待的美好時刻!

讓寶寶成為餐桌時光的一份子!

每個寶寶的天性不同,但請留意盡量讓斷乳食的每一餐都在相同時間進行,配合寶寶的作息為主,食用量要符合寶寶,剛開始初期餵的時間大概是中午與下午,不論是什麼時間,盡量選擇在每天固定的時間,最好抓準寶寶會肚子餓的時候,也可以配合家人一同用餐的時間,一起用餐讓寶寶享受家庭和樂的氣氛,增加進食的樂趣,像我們家的老四每天都會跟我們一起晚餐,當他看到爸爸媽媽與哥哥姐姐們都在張嘴吃飯的時候,她也會想跟著學習,這就是互相影響的力量,盡量讓寶寶在30分鐘左右吃完,超過時間就把食物收起來,中餐沒吃飽,晚餐就可以多吃一些,如果這一餐斷乳食沒吃完,在距離下一餐的中間點心時間就得捨去,避免營養攝取不足。



★本文經樂友文化授權,摘自《跟著維尼媽的斷乳食譜這樣吃:不生病、不挑食、不過敏的158道營養食譜》
★超人氣百萬親子部落客─維尼媽家族,在網路上擁有百萬人次以上的高人氣,同時也是許多電視台節目經常邀約的生活達人部落客!

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