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飯前or飯後吃？　14種維生素「最佳服用時間」一圖看

現代人三餐飲食不均衡，許多人選擇吃「保健食品」補充缺乏的營養素，其中最常見的就屬各類維生素，但究竟該「飯前吃or飯後吃」，品項眾多搞得你霧煞煞？微笑藥師廖偉呈解釋，可根據維生素為水溶性或脂溶性作判斷，前者只需與溫水服用就能吸收，因此適合餐前或空腹吞服；而後者需要油脂提升吸收率，則建議飯後再吃。

2024-04-05 20:18

大姑過完年「討8900年夜飯」4人均攤　人妻嗆笑死！全場逆風

「都初幾了才來吵年夜飯的錢？」一名人妻抱怨，大姑昨（18）日在群組丟出訊息，表示公婆年夜飯花了8900元，要求子女分擔這筆錢，一番話讓原PO難以接受，反酸「我們公婆一人都是包1萬，她只給2000元，要不要順便講？」該討拍文一夕變成討罵文，引來千人開噴「均攤沒毛病阿！」

2024-02-19 10:42

水果飯前吃比較好？營養師曝7類人「最佳吃法」　減肥注意3關鍵

應該不少人都有「飯後吃點水果幫助消化」的習慣，但又有人說水果飯前吃比較好，到底水果該飯前吃還是飯後吃？知名營養師張家榕就表示，其實依個人身體狀況不同，有些人適合飯前吃水果，有些人則是適合飯後吃。她就點出7類人需特別注意吃水果的時間，快來看看你適合什麼時候吃水果。

2022-11-01 07:33

保健食品飯後「要隔多久吃？」營養師解答　13種服用時間一次看

現代人日益重視健康觀念，市面上保健食品琳瑯滿目，不同款的服用時間也不一樣，有些要飯前、有些則要飯後吃才好吸收，不過，所謂的「飯後吃」究竟是吃飽飯後多久就能吃？而飯前又是什麼時間吃呢？營養師陳怡錞也為大家解答。

2022-08-08 17:47

水果飯前or飯後吃？專家解答　減肥「挑這時間吃」不怕胖

台灣水果豐富多元，不少民眾飯前飯後都會來個水果，不過在講究健康的現代，水果到底要在餐前吃比較好？還是餐後吃比較好？對此簡鈺樺營養師表示沒有一定的答案，可視個人需求選擇水果和時間，若沒有特別需求就選個對自己有利的吃法、避免踩雷就好。

2022-07-24 09:29

3個習慣無痛改善下半身臃腫　穿短褲超好看

夏天氣溫屢創新高，短褲根本是衣服必備，許多女性因為久坐關係，肥胖多集中在臀部部位，造成下半身肥胖的西洋梨身材，除了要站起來多走動，建立3個基本生活習慣也有助於改善下身臃腫，穿短褲散熱不怕人看！

2020-07-27 00:11

日本女生好纖細　5個生活習慣「自然而然成瘦子」

許多人都曾經去日本旅遊，是否注意到街上大部分的日本女生，都有穠纖合度的身材呢？其實不僅是年輕人，包括街上的母親或是熟女們，都能有苗條優雅的身材，其實不少原因是歸功在日本文化中的飲食習慣，或許你也能從中看出端倪，並應用在日後讓你更健康的生活中。

2020-07-25 09:25

天冷想狂吃停不下來　吃飯前半小時1個動作「美食照吃不易胖」

雖然秋冬正是補身的季節，食欲自然旺盛，但身材不走樣也是很重要的，要如何吃得補又維持身材，有專家傳授妙招，只要在吃飯前半小時做1個動作，另外在吃飯時謹記2個要點，就能嚐到美食又不容易胖。

2019-12-19 16:04

短褲季要來了　3個重點，改善下半身臃腫的西洋梨身材

農曆新年已正式落幕，且隨著天氣越來越熱，正是審視自我身材的時候，許多女性因為久坐關係，肥胖多集中在臀部部位，造成下半身肥胖的西洋梨身材，除了要站起來多走動，建立3個基本生活習慣也有助於改善下身臃腫，離真正炎夏還有一段時間，一起往美好體態邁進吧。

2019-03-08 09:31

想讓體重下降　美研究：每天花2分鐘做一件事就能辦到

現代人飲食的方便性已經到達信手捻來的地步了，獲取熱量的方式更加容易，相對地控制體重就成了新的議題，加上主流審美觀的壓力，減肥與保持身材成為時時刻刻要奮戰的任務，然而一份美國大學的共同報告，顯示想保持身材或讓體重下降，只要每天花2分鐘做1件事就好，確切而言就是跟減肥打「心理戰」，因為每天該做的功課就是「量體重」。

2019-02-11 08:30