維生素D
逾4成女性缺「維生素D」！懷孕恐早產 醫建議「2時段」曬太陽補充
「維生素D」是女性懷孕期間重要營養素，但根據調查，我國20～49歲育齡婦女維生素D缺乏的比率為44.6%，若懷孕期間缺乏維生素D，可能引發成人骨軟化症、嬰幼兒佝僂症，增加妊娠糖尿病、子癲前症、胎兒體重過輕、早產等風險。醫師建議，孕媽咪可在每天上午10點以前或下午2點以後到戶外適度日曬。
2024-02-20 16:30
他咬甲殼類「牙齒崩掉一塊」！醫抽血：缺1維生素 有5症狀注意
維生素D可影響人體機能運作，且事實上國人普遍有不足的問題。醫師分享，一名患者因為近期開車容易抽筋，吃飯時僅是咬到如甲殼類的硬物，牙齒便「崩掉一小塊。」檢查後，發現病人鈣離子低於正常值，檢視生活習慣，有2個可能是導致缺鈣的原因，包括偏食和少曬太陽。另外，缺鈣除了骨質疏鬆機率較高，還可能出現5種症狀。
2024-01-30 21:03
1營養素不足！研究揭：50歲以下「得大腸癌風險更高」 很多人都缺
衛生福利部公布110年癌症登記報告中，十大癌症發生人數以大腸癌位居第二。醫師也提到，近年許多國家50歲以下罹患大腸癌的發生率不斷攀升。先前發現，青春期常喝含糖飲料或中廣型肥胖者，容易早期罹癌；醫師更提到，韓國最新研究發現，身體維生素D不足也和早發性大腸癌有關。
2024-01-27 09:36
骨鬆是全球第二大流行病！不是單吃鈣就能補鈣 「1搭配」更有用
骨質疏鬆症被稱作是「無聲無息的流行病」，是全球僅次於心血管疾病的第二大流行病。國內醫學中心統計，70歲以上的女性，有約40%因為骨質疏鬆導致大腿骨骨折，除了每天適度曬太陽與負重活動，最重要的還有充足攝取鈣質。
2024-01-20 20:09
出門2小時哈士奇「吞200顆維生素D」 連瓶子都吃飼主傻眼送醫
驚嚇和驚喜來的太快了。住在澳洲的飼主Cheryl Tsui家中飼養2隻愛犬「番薯」和哈士奇「Mochi」，這天她和老公出門2小時讓狗狗單獨在家，回來的時候發現桌上的維生素D整瓶消失，Mochi不僅將200粒都吞下去，甚至連瓶子都不放過啃到變形，嚇得爸媽立刻帶2隻狗衝獸醫院。
2023-11-01 17:22
過30歲骨質開始流失！「4食物影響吸收」營養師示警了
65歲的王媽媽年輕時工作忙碌，還要兼顧家裡大小事，經常無法正常用餐，也沒足夠的時間運動，最近在公園散步時，不小心跌了一跤，造成髖骨骨折，緊急入院開刀後，才知已患有骨質疏鬆症。
2023-10-29 11:12
她摔倒「一個多月才下床」！醫檢查：肝硬化 2肝病前兆常被忽略
維生素D缺乏的原因除了吃素、腸胃吸收不良，還有少曬太陽等，除此之外很可能是因為肝病導致。醫師表示，一名患者因為骨質疏鬆，抽血發現維生素D嚴重不足，超音波檢查有肝硬化。醫師指出，其實慢性肝病不會有明顯症狀，疏於治療或保養，像是維生素D和鋅離子缺乏，後來也會衍生各種併發症。
2023-10-22 09:12
曬愈久≠維生素D愈多！ 醫揭「太陽正確曬法」
根據最新國民營養健康狀況變遷調查顯示，國人全面維生素D營養低下，各年齡層皆未達到足夠攝取量（AI）建議標準，並指出國人有陽光曝曬不足的問題。除了飲食之外，民眾普遍都知道曬太陽可以促使皮膚生成維生素D，不過要怎麼曬才正確呢？國泰醫院小兒科主任級醫師侯家瑋告訴你！
2023-10-15 08:07
曬太陽補維生素D！ 醫揭「關鍵時段」才有用
先前曾針對國民營養調查（2017～2020），國人平均最為缺乏的營養素共有4種，包括膳食纖維、維生素D、鈣質及維生素E。而維生素D除了透過食物或保健食品補充，也可曬太陽，但醫師提醒，只有12點至14點的陽光波長，才能轉換為維生素D，但這時段曬久不只變黑，還可能有皮膚癌的危機，建議一次15至20分鐘即可。
2023-08-27 10:46
國人87%缺維生素D！恐傷「全身9系統」 醫教4招補好補滿
維生素D是人體重要的營養素之一，長期不足或缺乏可能影響骨骼肌肉、自體免疫、心血管、皮膚等系統，增加罹患各類疾病風險，如氣喘、癌症、冠狀動脈疾病、憂鬱症、骨質疏鬆、異位性皮膚炎、代謝症候群等疾病。近年更有研究指出維生素D控制體內多數組織中細胞訊息的傳遞，因此不足或缺乏會影響細胞功能，如增殖、分化、凋亡等。
2023-06-24 11:18
4成以上肌膚曝露才有效！曬太陽補充維生素D 醫建議避開這時段
聯安預防醫學機構統計8年健檢資料，發現高達8成7的民眾維生素D不足或缺乏，影響骨骼肌肉、自體免疫、心血管、皮膚等系統，增加罹患各類疾病風險。醫師表示，陽光是轉換維生素D的重要來源，建議於每日10至14時曬至少10至15分鐘，且全身至少要有4成肌膚沐浴在陽光下，才能有效補充。
2023-06-08 07:49
怕曬黑狂叫外送！「蝙蝠女」維生素D探底 慢性發炎致2病上身
26歲林小姐從事文創產業，作息日夜顛倒，朋友都笑說她如同蝙蝠一般晝伏夜行，加上追求美白，出門必擦防曬乳、以計程車代步，連用餐都仰賴外送平台，深怕曬到太陽。長期下來，體內維生素D濃度甚至低至1.9 ng/ml（建議值為≥30 ng/ml），導致身體慢性發炎嚴重，也患有如過敏性鼻炎、帶狀皰疹等自體免疫疾病。
2023-06-07 15:49
在超商「遇見化學符號」！網友熱烈討論「Ca Fe」激起化學作用
補鈣不是發育中小朋友的權利，如今「成年人缺鈣」也是需要關注的議題。不少專家都曾指出，台灣飲食習慣不像歐美對乳製品、起司有高需求量，人體對鈣的吸收率不僅會隨著年紀遞減，體內鈣質流失的速度也往往讓人存不了骨本。
2023-05-26 10:00
「5大保健食品」營養師天天吃！驚吐：B群和提神無直接相關
生活壓力大、三餐老是外食的你，都會吃瓶瓶罐罐的保健食品為自己補充營養素嗎？營養師彭逸珊在粉專《愛健康營養師 珊珊》發文透露，身為上班族、營養師的她也會攝取保健品，包括葉黃素、膠原蛋白、魚油、B群及維生素D。但她提醒，B群與身體能量運用、代謝有關，和提神無直接相關，因此必須吃早餐，以利後續運用。
2023-05-07 11:14
男德國開公司「非法夾藥入台」！2年半狂賣5萬瓶 狠撈1700萬
刑事局電信偵查大隊於疫情期間在網路上巡邏，意外發現一家公司透過Line經營網路平台，涉嫌販售高劑量維生素D等禁藥，遂與保二總隊型大偵二隊及新北市政府衛生局組成專案小組擴大追查，並報請新北地方檢察署指揮偵辦，將洪嫌(68歲)、蔣嫌(59歲)、俞嫌(37歲)、游嫌(37歲)等4人逮捕歸案，全案依涉嫌「藥事法」輸入及販賣禁藥等罪嫌移送偵辦。
2023-04-19 14:26
她指甲愈來愈短！竟「缺1維生素」 5種指甲狀態恐生病了
50多歲女性，一年前發覺手指甲愈來愈短，懷疑是指甲之前受傷所引起，前去醫院就診。經理學檢查發現其指甲較脆弱，顏色正常，指甲與指甲床連接的部分變短，以第四指較明顯，皮膚正常無紅斑。
2023-04-17 17:18
每早吞「4顆B群+2顆維生素D」！她讚精神變好...網傻眼：有夠浪費
現代人飲食不均，常會藉由保健補充營養素，最常見的為B群。一名女網友就分享，每天早上手做早餐後，就會來個保健品「4顆B群+2顆維生素D」，讓網友傻眼大喊：別亂教、有夠浪費。
2023-03-27 16:06
指甲反應身體健康！變短是缺「1營養素」 醫曝「5疾病」指甲看得到
一名50多歲女性一年前發覺手指甲愈來愈短，就醫透過理學檢查發現患者指甲較脆弱，指甲和指甲床連接的部分變短，進一步透過血液檢查發現維生素D偏低。醫師指出，貧血、甲狀腺機能異常、乾癬、心肺功能異常等都會造成指甲外觀異常，日常需特別留意。
2023-03-19 16:31
過年通宵狂歡不想面對上班日 3招3營養素把心收回來
你熬夜通宵幾天了？小心到了開工日，心情跟精神還在放假。其實調整睡眠是有訣竅的，搭配好眠營養素，讓你過年通宵效率補眠！
2023-01-27 05:00
孕媽咪缺乏維生素D 嚴重恐引發幼兒佝僂症風險
我國20歲以上懷孕婦女之維生素D缺乏的比率為30.2%，其中孕婦曝曬日光情形，每日不曾或很少（時間不到20分鐘）比率達6成。然而維生素D是懷孕期間不可缺少的關鍵營養素之一，而且有助於胎兒骨骼及牙齒健康的發育，因此為大家整理出孕媽咪常見迷思，以及如何正確補充維生素D的觀念。
2023-01-20 12:31
