維生素D
上班狂打瞌睡？中醫揭「春睏」元凶 教你「多梳頭」4招秒提神
春天來了，人卻更想睡？不少人年後開工，明明計畫滿滿，卻總是精神渙散、哈欠連連。中醫師指出，這種「一到春天就昏昏欲睡」的狀態，其實就是典型的「春睏」，好發時間為上午9至11點、下午3至5點，若不調整，還可能連帶出現腸胃不適、水腫甚至情緒低落。
2026-04-17 15:50
運動、飲控體重還是不掉！營養師曝問題恐「出在這款維生素」
努力運動、控制飲食，肚子那圈贅肉卻始終紋絲不動？這可能不是因為你不夠努力，而是身體缺乏關鍵的「維生素D」。營養師徐慈家引述多項最新代謝研究指出，維生素D不只能維護骨骼，更是調控代謝、穩定血糖的重要角色。當體內維生素D濃度不足時，會陷入發炎與胰島素阻抗的惡性循環，讓內臟脂肪變得極難消除。
2026-04-10 23:56
沒吃肉也中鏢！研究曝「吃素大腸癌率反增」 醫示警致癌5陷阱
不少人因為宗教或為了健康選擇長期茹素。不過，英國最新研究指出，雖然素食者整體罹癌率較低，但大腸癌的發生率竟不減反增！對此，肝膽腸胃科醫師錢政弘指出，診間確實遇到不少茹素多年、飲食清淡的患者，最後仍確診大腸癌，他進一步揭開素食者易踩的「5大健康盲點」，包括維生素D攝取不足、食用過多加工素食等，都會提升致癌風險。
2026-02-28 19:24
每年1到3月髖部骨折最高峰 醫揭3警訊：1成恐長期臥床
低溫來襲，不只提高心血管疾病風險，跌倒、骨折也得加倍注意。醫師指出，天冷時肌肉僵硬、反應變慢，加上日照不足，會明顯影響骨骼健康，每年1至3月更是髖部骨折高峰期，若有不明下背痛或腰痠背痛已一段時間，或最近2年身高明顯縮水，在寒冬務必提高警覺。
2026-01-08 16:54
28歲工程師「3壞習慣」骨齡老30歲 醫曝警訊
骨質疏鬆不再是老人病！一名28歲工程師長期久坐加班、三餐外食，每天3杯咖啡提神，在健檢中意外發現其骨密度比同齡人低約20%，骨齡提前老化10年，經營養與運動介入，骨密度已回升。醫師吳政誼表示，近年臨床觀察發現，越來越多年輕人出現骨質不足，甚至早期骨鬆。提醒若符合「5警訊」的民眾，代表骨鬆風險已高，應盡早就醫檢查。
2025-12-25 21:38
台人常缺乏！ 醫揭關鍵維生素：跟肥胖有關
網紅醫師蒼藍鴿（吳其穎）表示，「你可能也缺維生素D」，在診所幫減重患者抽血，最常看到的營養素缺乏之一就是——維生素D；更重要的是，維生素D跟肥胖有關聯，缺乏的人減重效果也可能比較差。
2025-06-25 06:47
「更年期」身心變化超痛苦！藥師推「4方式」緩解不適
根據統計，進入更年期的平均年齡為45～55歲，這時會面臨生理和心理的變化，藥師建議，可適度透過保健食藥品來緩解不適，包括「大豆異黃酮、性荷爾蒙前驅物、魚油、鈣片」。另外，更年期婦女定期乳癌與子宮頸癌篩檢是必要的，由於骨質流失速度增快，也建議更年期婦女能定期進行骨質密度檢查，並留意心血管疾病與代謝症候群。
2025-05-11 14:17
這價格太扯！日本No.1葡萄糖胺500元開搶「找回步伐靈活強健」比免稅還便宜
瞄準現代人的營養需求，日本No.1的葡萄糖胺史上最殺首購優惠來了！不用特別跑一趟日本，原價1,800元的「三得利固力伸」現在限時優惠現省1,300元，等於只要500元就能入手！
2025-04-01 12:00
有3跡象「你恐不會再長高了」！醫嘆：生長高峰期已過
在孩子的成長路上，身為爸媽不免擔心「我的孩子是否太矮小？」就怕輸在起跑點上。該如何判斷孩子是否還在長高，或已經接近停止生長？骨科醫師嚴可倫分享「3大徵兆」恐代表他／她不會再長高了。他提醒，均衡飲食、充足睡眠和適度運動是促進孩子長高的關鍵，若發覺孩子的身高明顯落後同齡人，可尋求醫師評估。
2024-12-31 19:32
不只變胖！缺乏維生素D「冒5大警訊」 專家示警了
肥胖被稱為「沉默的殺手」！肥胖對身體產生不利影響從頭到腳，肥胖的人罹患心臟病、糖尿病、高血壓、血脂異常、肺病和肝病、關節問題、多囊卵巢疾病、不孕症、痛風等的風險更高，肥胖會導致生活質量下降，並與許多心理健康問題有關。
2024-07-31 07:32
28歲女一天防曬乳擦6次＋飲食不規律 患上佝僂病無法咀嚼食物
杭州一名28歲的女子近日因無法咀嚼食物到醫院就醫。她坦言自己為了追求皮膚白，不論天氣和季節，只要外出就會帶遮陽傘、防曬外套，防曬乳每天要塗6次，從不間斷。皮膚科醫師鄧琳表示，再加上患者飲食不規律，導致維生素D嚴重缺乏，患上軟骨病（佝僂病），後來連食物都無法咀嚼了。
2024-07-08 16:32
逾4成女性缺「維生素D」！懷孕恐早產 醫建議「2時段」曬太陽補充
「維生素D」是女性懷孕期間重要營養素，但根據調查，我國20～49歲育齡婦女維生素D缺乏的比率為44.6%，若懷孕期間缺乏維生素D，可能引發成人骨軟化症、嬰幼兒佝僂症，增加妊娠糖尿病、子癲前症、胎兒體重過輕、早產等風險。醫師建議，孕媽咪可在每天上午10點以前或下午2點以後到戶外適度日曬。
2024-02-20 16:30
他咬甲殼類「牙齒崩掉一塊」！醫抽血：缺1維生素 有5症狀注意
維生素D可影響人體機能運作，且事實上國人普遍有不足的問題。醫師分享，一名患者因為近期開車容易抽筋，吃飯時僅是咬到如甲殼類的硬物，牙齒便「崩掉一小塊。」檢查後，發現病人鈣離子低於正常值，檢視生活習慣，有2個可能是導致缺鈣的原因，包括偏食和少曬太陽。另外，缺鈣除了骨質疏鬆機率較高，還可能出現5種症狀。
2024-01-30 21:03
1營養素不足！研究揭：50歲以下「得大腸癌風險更高」 很多人都缺
衛生福利部公布110年癌症登記報告中，十大癌症發生人數以大腸癌位居第二。醫師也提到，近年許多國家50歲以下罹患大腸癌的發生率不斷攀升。先前發現，青春期常喝含糖飲料或中廣型肥胖者，容易早期罹癌；醫師更提到，韓國最新研究發現，身體維生素D不足也和早發性大腸癌有關。
2024-01-27 09:36
骨鬆是全球第二大流行病！不是單吃鈣就能補鈣 「1搭配」更有用
骨質疏鬆症被稱作是「無聲無息的流行病」，是全球僅次於心血管疾病的第二大流行病。國內醫學中心統計，70歲以上的女性，有約40%因為骨質疏鬆導致大腿骨骨折，除了每天適度曬太陽與負重活動，最重要的還有充足攝取鈣質。
2024-01-20 20:09
出門2小時哈士奇「吞200顆維生素D」 連瓶子都吃飼主傻眼送醫
驚嚇和驚喜來的太快了。住在澳洲的飼主Cheryl Tsui家中飼養2隻愛犬「番薯」和哈士奇「Mochi」，這天她和老公出門2小時讓狗狗單獨在家，回來的時候發現桌上的維生素D整瓶消失，Mochi不僅將200粒都吞下去，甚至連瓶子都不放過啃到變形，嚇得爸媽立刻帶2隻狗衝獸醫院。
2023-11-01 17:22
過30歲骨質開始流失！「4食物影響吸收」營養師示警了
65歲的王媽媽年輕時工作忙碌，還要兼顧家裡大小事，經常無法正常用餐，也沒足夠的時間運動，最近在公園散步時，不小心跌了一跤，造成髖骨骨折，緊急入院開刀後，才知已患有骨質疏鬆症。
2023-10-29 11:12
她摔倒「一個多月才下床」！醫檢查：肝硬化 2肝病前兆常被忽略
維生素D缺乏的原因除了吃素、腸胃吸收不良，還有少曬太陽等，除此之外很可能是因為肝病導致。醫師表示，一名患者因為骨質疏鬆，抽血發現維生素D嚴重不足，超音波檢查有肝硬化。醫師指出，其實慢性肝病不會有明顯症狀，疏於治療或保養，像是維生素D和鋅離子缺乏，後來也會衍生各種併發症。
2023-10-22 09:12
曬愈久≠維生素D愈多！ 醫揭「太陽正確曬法」
根據最新國民營養健康狀況變遷調查顯示，國人全面維生素D營養低下，各年齡層皆未達到足夠攝取量（AI）建議標準，並指出國人有陽光曝曬不足的問題。除了飲食之外，民眾普遍都知道曬太陽可以促使皮膚生成維生素D，不過要怎麼曬才正確呢？國泰醫院小兒科主任級醫師侯家瑋告訴你！
2023-10-15 08:07
