側睡
最新研究「這睡姿」助大腦排毒！專家：可預防記憶力衰退
最新研究指出，睡眠姿勢不僅影響休息品質，更可能對長期記憶力與大腦健康產生深遠影響。專家表示，「側睡」相較仰睡與趴睡，更有助於大腦清除有害物質，進而降低認知退化風險，成為保護記憶的最佳睡姿選擇。
2025-09-13 21:47
研究：右側躺促進大腦排毒 3特殊情況需另調整睡姿
根據多項研究觀察，側睡在多數情況下被認為是對健康最有益的睡姿。相較於仰睡可能造成打鼾、呼吸不順，或趴睡對頸椎的壓迫，側睡有助於維持呼吸道通暢、減輕脊椎壓力，進而提升睡眠品質。
2025-07-09 12:48
網熱議「側睡」讓法令紋變深 習慣難改3招減少錯誤睡姿老更快
你有沒有發現，每天照鏡子時，某一側的法令紋好像特別明顯？如果你是側睡派，那真的要小心了！長時間側睡可能會讓肌膚受到擠壓，導致法令紋變深、臉部不對稱，甚至讓整體輪廓顯得比較「垮」
2025-03-16 09:17
睡眠姿勢對健康影響大！往不同方向側睡還會影響胎兒與消化
要怎麼才可以睡得一夜好眠，可能是所有上班族的心聲！從熱牛奶吃到鎂或酵素，但都沒有明顯效果嗎？或許這時候可以思考一下，會不會其實是自己的睡姿影響了睡眠品質！國外網站《BrightSide》就指出，其實睡姿的選擇比想像中還要重要！
2024-06-18 14:35
打呼有救了！醫教3招「睡前最好別喝」 快貼給枕邊人
一般人的睡眠佔一天約1/3的時間，在台灣1600萬名成人中，約有800萬人會打呼，其中有不少罹患睡眠呼吸中止症，恐增心腦血管疾病風險。你也曾睡到一半，被自己的打呼聲嚇醒嗎？初日診所家庭醫學科暨減重專科醫師魏士航教3招「改善睡眠打呼」，透過減重、側睡及睡前不喝酒和打呼說掰，若長期有打呼狀況遲遲未改善，就得特別注意。
2024-05-28 21:42
2月嬰感冒趴睡窒息亡！保母報警自首 仍判刑7月定讞須入監
新竹市許姓保母2021年間受託照顧2月大鄭姓男嬰，當時男嬰有感冒症狀，許女將男嬰哄睡後，獨留男嬰在臥室，但男嬰因身體扭動變成趴睡在床墊上，半小時候就因呼吸困難窒息休克，送醫不治。許女雖立即報警自首犯罪，但最高法院仍將她判刑7月定讞，需發監執行。
2024-03-15 11:09
「側躺才睡得著」網爆共鳴！專家親揭2原因：發炎了
睡覺姿勢千奇百態、因人而異，有網友驚覺「只有側躺才能睡著」，平躺難以入眠，在PTT上求問「不知道是身體還是心理有毛病？」爆共鳴，不少人留言推測可能是睡眠呼吸中止症、骨頭有隱疾建議就醫。對此，物理治療師「三個字 SunGuts」說明，平躺時感覺背部疼痛和腰部懸空，不得已改採側睡，分享2方法快速舒緩。
2023-08-20 21:48
狂打呼？醫激推4招擺脫：睡前別喝酒了 睡1姿勢也有效
枕邊人的鼾聲一波未平一波又起，總是讓你徹夜難眠嗎？除了睡眠中止症建議前往醫院檢查外，醫師也提出4個方式可改善打呼，包括「睡前不喝酒」。醫師解釋，喝酒會讓口腔肌肉鬆弛，而自主神經會變得反應遲鈍，因而引起打呼；另外也可試試看以「側睡」的方式來減緩打呼症狀。
2023-01-05 21:19
母手臂枕4月嬰睡彈簧床 16hrs後他悶死在懷中…過失致死判刑
台中一名賴姓單親媽媽以手臂讓自己4個月大的孩子枕著，一同在成人彈簧床上睡覺，嬰兒以面朝向媽媽身體的側姿睡了16個小時，不料賴女起床時，竟發現嬰兒已嘴唇發紫、失去心跳，送醫後仍宣告不治。賴女被依過失致死罪起訴，法院審酌她自首符合減刑、又還有一名3歲孩子要照顧，判她有期徒刑6月，可易科罰金。
2022-11-18 12:06
醫示警「2種睡姿」影響性功能！大讚這樣睡3優點：有空間可勃起
泌尿科醫師程威銘直言，門診遇過不少患有性功能障礙者，經診察發現是「睡不好」所引起，他進一步分析，在常見睡姿中趴睡及仰睡對男性健康最不好，不僅會壓迫頸部、背部，更可能影響勃起功能；反之則大推側睡，並列舉3大優點，下次不妨試試看。
2022-11-07 19:42
保母照顧4月嬰餵奶後打盹害嬰噎奶死！判刑6月易科罰金18萬定讞
台中市何姓保母在2017年間，受託照顧4月大林姓男嬰，不過何女在凌晨餵奶後疲勞睡著，未發現男嬰噎奶趴睡，直到清晨才發現男嬰已經死亡。一二審、更一審均將何女判刑6月、得易科罰金18萬元。案經上訴，最高法院18日駁回上訴定讞。
2022-08-18 11:14
熱浪飆高溫！專家建議「這1睡姿」最涼爽 姿勢錯誤恐越睡越熱
歐洲遇熱浪，英國19日破天荒飆破40.3°C，部分地區入夜後仍維持在25°C，超過了以往23.9°C的夜間最高溫紀錄。國外一名睡眠專家受訪時透露，能夠在炎熱天氣中一覺好眠的最佳睡姿，是稱為「做夢者」的側躺姿勢，又稱半胎兒型睡姿，重點在於不該讓身體翻來覆去，增加心率變化與血液流動。
2022-07-20 15:37
為何趴睡姿勢最糟糕？ 專家1句話「突破盲點」2800萬網友解惑了
國外睡眠專家在TikTok影片中解釋為何「趴睡」是最差的睡眠姿勢，「你不會用這種姿勢看電視好幾個小時」，因為頸部長時間扭轉並不舒適，影片迄今突破2840萬觀看次數，引起迴響。另外，他也提供了解決辦法，只要調整成側睡，在雙腿間夾一顆枕頭，就能維持一夜好眠的舒適睡姿。
2022-06-25 15:22
黃金蟒「瞇瞇眼側躺」超軟萌 媽見甜美睡臉：能不能正常點
超可愛的無毛寶貝！黃金蟒「皮皮」和普遍認知中的蛇不同，個性十分黏人又愛撒嬌。這天皮皮睡覺的樣子被飼主蔡佩君捕捉，只見牠瞇瞇眼側躺在床上睡得很熟，軟萌的表情完全不像個「冷血動物」，甜美的睡臉讓媽媽直呼，「能不能睡得像隻正常的蛇！」
2020-12-23 09:55
偷拍前男友睡覺時的側臉 前女友被判10天拘役
一名王姓女子與張姓男子分手後，將交往期間，在旅館內偷拍張男熟睡時的側臉照，透過Line傳給女性友人，被張男得知，提告妨害秘密。法官認為，照片僅1張，且未拍到私密部位，判決王女拘役10天，得易科法金定讞。
2019-05-01 17:46
防胃灼熱、讓心臟休息！睡左側有「7好處」...你都怎麼睡？
你睡覺是平躺、側躺還是趴睡呢？想要睡個好覺，除了半夜別醒來或是跑廁所之外，其實「睡眠姿勢」也是重點，因為睡姿會影響身體功能的運作，而睡左側則被視為是黃金睡姿。對此，國外網站《HEALTH&HUMAN》就整理出睡左側的7大好處，原來睡左側不僅可以讓心臟得到休息，也能改善消化功能、預防胃灼熱！
2018-12-23 23:23
向右睡向左睡影響健康！ 朝右側睡易得食道癌
有不少人睡覺時習慣側睡，但往右邊睡或往左邊睡，竟然會影響罹癌機率！《美國腸胃科醫學》雜誌研究指出，習慣往右側睡的人，比左側睡的人更容易罹患食道癌！
2018-10-09 16:43
躺錯秒變老！睡姿決定「皺紋位置」...你還敢側睡嗎？
還在側睡？當心越睡越老！民眾都知道睡眠不足會影響隔日的精神，甚至出現冒痘、黑眼圈等狀況，卻忽略了睡姿同樣重要，一旦睡錯皺紋就會在臉上各個位置浮現，讓面部提前出現衰老現象，和同年齡相比根本就是一張老臉，自信瞬間全無。
2018-08-27 23:29
枕頭多高適合？小技巧...摸摸下巴就知道了！側睡1/2肩寬最好
挑對枕頭才能一夜好眠！專家指出，選擇中間凹陷、兩邊凸起的枕頭比較好，至於枕頭多高合適，每個人的情况不一樣，但有一個小技巧，摸摸下巴就知道了，如果下巴最低處朝天，說明枕頭太低了，如果下巴往下壓，表示枕頭太高，下巴保持水平才是舒服且正確的枕頭高度。
2018-07-17 16:01
