肌耐力
在地企業捐贈南消後甲消防分隊健身器材 提升體能及肌耐力
台南市消防局第七大隊後甲分隊於2日上午10時，於後甲分隊辦理義鼎不動產有限公司捐贈健身器材1批儀式，由消防局第七大隊大隊長石家源代表接受，並回贈感謝狀於義鼎不動產有限公司由董事長蔡政良接受。
2025-04-02 10:58
肌耐力逆天回復！活出出健康晚年 醫：保持運動均衡飲食
肌少症、骨質疏鬆、腦中風是長者們常見的健康隱憂，也是影響生活品質的重要挑戰。門諾醫院健檢中心及社區健康部攜手社區教會，設計了一系列衛教宣導活動，幫助長者了解並預防這些常見的健康風險。同時藉由體脂檢測讓長輩們對自己的身體機能與健康狀況有更多的了解。
2024-11-16 17:02
自然產不會痛！懷孕28週可開始訓練肌耐力 醫：要生就要動
有什麼辦法能有效幫助對抗自然產時的疼痛嗎？當孩子平安生下來後，在生長發育上需特別注意哪些事情呢？花蓮慈濟醫院婦產部於四月七日舉辦「媽媽教室」，邀請花蓮慈院小兒部兒童腸胃科主任張雲傑和擁有國際認證泌乳顧問的助產師王淑芳，教導爸爸媽媽嬰幼兒的成長照顧重點，以及拉梅茲呼吸法和生產之舞，幫助孕產婦順產和後續照護孩子的健康。
2023-04-11 11:48
少流汗的人代謝比較差？運動前5個基本觀念先搞懂
關於運動、練肌力，你可能還有太多似是而非的疑問：有氧和無氧有什麼差別、非得重訓才會瘦嗎？開始運動前，這些基本觀念你必須要懂！
2020-08-30 18:27
警察體能測驗人性化！ 跑不動3000公尺…可選20公尺折返跑
警政署有鑑於1996年至今僅3千公尺測試，且每半年測驗一次，而警政署在2020年將新增許多項體能測試選擇，主要分成上、下半年，上半年針對心肺能力做加強，另下半年則強化肌耐力訓練。
2020-01-17 16:03
重訓如何達到最佳增肌效果？專家：每組動作的最後兩下是關鍵
重訓的2大關鍵莫過於「重量」和「次數」，大致可分為高重量、低次數，以及低重量、高次數兩種模式。例如假使舉著很重的槓鈴，動作重複8～15次即可，如果重量較輕，就可重複20～30次。那麼究竟哪種模式較好？專家建議，應根據自身狀況與需求選擇，尤其對初學者來說，輕一點的重量，效果不見得就比較差。
2019-11-04 18:31
橘貓「左腳懸空」76秒打開氣窗逃獄 網：肌耐力超強
小朋友別學，這喵有練過！桃園中壢這隻橘貓「奇奇」平常一定有偷偷做重訓，活潑好動的牠這天趁家人不注意時，獨自跳上房間木門上的氣窗，不僅只用3隻腳支撐，甚至還要找機會空出2隻手偷開窗戶，攀附在門上長達76秒的時間，讓網友看了全驚呆，「這肌耐力也太強了吧！」
2018-10-08 17:19
簡單強肌力，有氧訓練示範
氧運動的功效在於是否能有效提高中樞系統（呼吸、心臟及循環系統）的適應能力，因此每個動作（同一個時間如1、2拍內或3、4拍內完成的一個動作）若能牽動越多肌肉就越能有效刺激中樞系統。更重要的有效前提是：動作不可太常停下來，需至少持續30分鐘，才能提高中樞系統釋放能量，加速新陳代謝。可用以下簡單的多肌群動作及多元的呼吸節拍速率進行訓練。
2018-03-09 06:30
講髒話有益身心？ 專家：增加肌耐力和好表現
講髒話的行為我們一般都認為不夠優雅，甚至可以說粗魯，但最近卻有一項研究結果，支持適當的講髒話可以幫助身心，甚至提高專注力幫助學習。其實早在這以先，已經有不少論點支持表示，適當的宣洩情緒，其實可以令身心更加健康，講髒話或是大聲咆哮等，也屬於宣洩情緒範疇。
2017-06-22 13:16
柴犬「魔鬼教練」先練詠春、再測肌力 網：這會被操死
有些熱衷健身或是武術的人都會很希望自己能遇到一個「魔鬼教練」，這樣才能夠過對方嚴厲的監督來提升自己強身健體的效果，日本有一位網友就遇到了超級霸氣的「總柴」教練，他的教練正是一隻超萌柴犬，而且這隻柴犬除了外表可愛之外，其他該嚴格監督的地方可是一點都不馬虎喔！
2017-03-05 15:02
肌肉流失是百病根源！60歲前應積極保持肌肉密度
是否覺得「使力」變成一件困難的事情？步行時走不穩，導致跌倒；拿起杯子想喝水，卻無法施力使杯子摔破；東西掉在地上，蹲下身後卻站不起來，種種看似自然的「老化」現象，其實與「肌少症」有著莫大的關聯性。
2017-01-10 06:30
就靠這3招！ 物理治療師教你鍛鍊肌耐力
根據世界衛生組織（WHO）針對肌少症研究的報告中顯示，不活動已經成為國人健康殺手的第四名！道理如同骨質疏鬆症，只是主角換成了「肌肉」，或許很難想像，日常生活中，舉凡呼吸、臉部運動、喝水、打哈欠、走路…等，零零總總都和肌肉有著密不可分的關係。
2016-09-04 09:23
女星們激瘦的祕密 空中瑜伽QA懶人包
不論在歐美還是亞洲地區，都引起藝人跟風的空中瑜珈，前陣子S編採訪許瑋甯～這～也是她鍾愛的運動，把她的體態調整到最好，低頭族的肩頸酸痛更能有效根治！
2016-05-01 17:55
康健雜誌／太極運動，全球最夯的復健處方
太極能訓練心肺和肌耐力、並且隨時隨地可練，是最好的復健運動，4位研究並練習太極多年的醫界「葉問」，告訴你如何用太極找到疾病中的力量。
2015-05-27 17:30
半數年輕人肌耐力不足 老年恐罹肌少症
久久站上體重機，體重竟然莫名下降，心花頓時開了幾朵，暗自竊喜，平常照吃照喝沒有運動，還是可以維持好身材，但請小心，這可能正是肌肉漸漸流失的前兆！根據醫療院所做的最新調查發現，三十歲至五十歲的族群，竟超過一半以上核心肌耐力不足，醫師警告，平日若未養成運動好習慣，步入老年生活
2015-03-31 17:30
享受快樂路跑 記得跑前先熱身
全民瘋路跑，越來越多民眾喜歡享受一起路跑的感覺，根據調查，去年一整年就舉辦上百場的馬拉松賽事；體適能教練鄭心慈指出，儘管跑步不受年齡或地點等影響，不過長期下來還是得小心，恐會對關節造成傷害。
2015-03-18 20:00
通宵打麻將肩部懸空 年節酸痛症暴增
酸痛最常見的原因就是「長期姿勢不良」。而逢年過節應是全家團聚，享受假期的輕鬆時光；卻也因採買年貨、準備年菜、通宵打麻將、熬夜用電腦等情況，而衍生出文化獨特的「年節酸痛症候群」。
2015-02-26 11:00
iBEAUTY／消耗1000大卡熱量 卡路里殺手飛輪車超夯
台灣的健身風氣越來越夯，從健身房的報名人數節節攀升就可以看出端倪，無論男女老少，都想藉由健身運動保持身體健康，進而獲得令人稱羨的體態。男男女女為了擁有性感的馬甲線及人魚線，開始各項訓練課程，其中，最熱門的就是消耗熱量效率超高的「飛輪車」。
2014-09-02 09:00
及早發現乳癌風險 可做基因檢測
影星安吉莉娜裘莉為預防乳癌，決定切除雙乳的消息，引起大家關注，主要是因為接受基因檢測後，發現自己為罹患乳癌的高危險族群；嘉義長庚醫院復健科主治醫師許宏志指出，尤其BRCA1和BRCA2兩種抑癌基因突變，更被證實與罹患乳癌有密切關係，才促使影星裘莉接受切除手術的決定。
2013-05-18 15:59
