晚餐幾點吃
吃晚餐「最佳時間點」曝光 專家：吃錯恐睡不好又變胖
外媒揭祕吃晚餐的「最佳時間」。美國飲食健康專家裴爾茲（Mindy Pelz）表示，如果晚餐太晚才吃，會導致胰島素與褪黑激素分泌的時間點「互相打架」。她建議，最理想的晚餐時間是在睡前3小時，不僅可以睡得好，甚至有助於減肥。但也有專家認為，是傍晚5點到晚上7點才是最佳進食時間。
2023-09-12 11:47
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