睡眠減重
年後減肥新招！美研究揭每天「睡眠1秘訣」 不知不覺就少吃500卡
春節連假不知不覺體重上升，想在年後減肥的人可嘗試一種新方法。美國芝加哥大學與威斯康辛大學麥迪遜分校的一項合作研究，找來80名過重且睡眠不足6.5小時的成年人進行實驗，結果發現「比先前睡得更久」的人，平均每天能減少近300卡的熱量攝取，還有人不知不覺就少吃500卡，長期下來有助減肥。
2022-02-09 18:05
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