減糖
吃完就想睡？營養師揭關鍵原因 3招穩血糖改善嗜睡
不少人吃完飯後容易出現昏昏欲睡的情況，營養師指出，這可能與血糖快速波動有關。透過調整飲食習慣與生活方式，有助於穩定血糖，不僅能減少脂肪堆積、降低嘴饞機率，也能改善餐後精神不濟的問題。
2026-03-30 23:03
每年33萬人「因1飲品」喪命！美專家：年輕男最容易被影響
慢性病是國人的主要死因之一，其中，糖尿病更在慢性病中扮演重要角色，根據衛生福利部國民健康署2019年到2023年的調查，20歲以上的國人糖尿病盛行率為12.8%，明顯有年輕化的趨勢，因此減糖飲食也變得至關重要，近日《CNN》報導指出，含糖飲料每年造成大量人的死亡，屬於現代人的健康危機。
2025-01-20 20:22
豬肉厚鬆餅堡才排第3！麥當勞早餐熱量排行榜一次看
麥當勞厚鬆餅堡掀起一波早餐之亂，才開賣2天各地已缺貨中，營養師程涵宇分享，3款厚鬆餅堡鈉含量破千，建議搭配無糖飲料更健康，而在麥當勞的早餐選項中豬肉厚鬆餅堡熱量僅排第3，哪款是熱量大魔王，熱量排行榜一次讓你知！
2024-11-15 23:33
營養師曝醬料藏有「精緻糖」 小心吃下過多糖分不自知
現代人健康意識普及，都知道精製糖吃越多，對健康會有不良影響，所以手搖飲會盡量選擇微糖、1分糖，甚至是無糖，但營養師夏子雯在臉書提醒，糖其實無所不在，除了在飲料中，其實食物的沾醬也都含有精緻糖，鹹鹹甜甜的醬料更讓人想一口接一口。
2024-10-22 00:29
減肥期也能吃甜食！營養師教3招「減糖秘訣」 開心吃也能瘦下來
減肥不能吃甜食？想吃甜食又怕發胖？對於愛吃甜的「螞蟻人」來說，為了減肥完全不吃甜食，真的好難、好痛苦！知名營養師蕭瑋霖（杯蓋）表示，即使是在減脂期，也不用一定要完全戒掉甜食，透過定量的方式，適量吃甜食，能讓你吃得開心，同時兼顧減肥，成功瘦下來。他就分享3招減糖秘訣，正在減肥又想吃點甜食的人快照著做。
2024-08-02 00:40
艾丁格消費滿額送德國酒杯 金色三麥零糖質「白金生啤」不怕胖
夏季正是啤酒市場的旺季，近期啤酒品牌艾丁格和SUNMAI金色三麥發表旗下新飲，前者主打獨特濃郁香氣，後者則主打零負擔暢飲體驗，艾丁格在台首登陸的「小麥勃克啤酒」，以濃郁香氣濃醇不甜膩口感上市，金色三麥首款零糖質酒款「白金生啤」則主打開喝沒負擔。
2024-05-09 12:29
3類飲料恐釀失智症！常見「乳飲品也入列」 癡呆風險大增39％
世界衛生組織（WHO）今年3月曾公布，全球有超過5500萬名失智症患者，正以每年新增1000萬例快速增長，不僅是全球第七大死因，且尚無有效治療方法。近日有研究指出，攝取含游離糖（free sugar）的飲品可能更容易罹患失智症，尤其以日常生活中3類含糖飲料影響最大，一天一杯最高恐增加39%患病風險。
2023-11-23 10:45
常吃糖小心發胖又變老！營養專家曝「有效降低甜食渴望」3種食物
攝取過多的糖分除了對身體健康不好、容易發胖，還會因糖化反應導致加速衰老，肌膚提早出現皺紋、暗沉發黃，更會讓人上癮！想減少「吃糖」卻總忍不住想吃甜食、喝含糖飲料？運動營養專家就分享，以下3種食物能有效幫助減少吃甜食的渴望，幫你遠離糖的誘惑，維持身材和肌膚好狀態。
2023-08-18 06:38
減肥吃零罪惡！高雄「減糖版」豆奶捲 冷凍變身爆漿感冰淇淋
豆逗無油蛋糕舖全新推出的豆奶捲，嚴選非基改黃豆新鮮磨製的豆漿製作，內餡是減糖豆奶奶霜，搭配各口味特調比例，口感柔軟綿密且不甜膩，冷凍後享用有冰淇淋口感，炎熱夏日也能滿足甜食控味蕾，購買可門市取貨或線上訂購宅配。
2022-09-05 12:00
3招搞定「網紅甜點烤牛奶」！減糖配方最健康、不膩口
飯後來份甜點能讓人感到加倍的幸福滿足，因此，新一集的《168懶人料理》要來教大家票選第1名的網紅甜點「烤牛奶」啦！雖然食譜是健康的減糖配方，但絕對香氣十足又美味。而且製作過程非常簡單，只要3步驟就可搞定，冷藏後直接吃也很讚，烤過多了點焦香，大家一起來學學如何製作這可愛Q彈的人氣甜點吧！
2022-08-27 19:57
登山輕裝訣竅！KIRIN淡麗GREEN LABEL啤酒減醣70%減去身體負擔
OUTDOOR風興起，身為入坑多年的山客，不得不說登山確實是個戶外運動入門的好選擇！「輕量級」的爬山路線坡度緩、空間寬闊，很適合想要拍網美照、野餐聊聊天的人，有時老手也會刻意走這類簡單的路線行進，畢竟同一座山不同的路程各有不同的美麗，此時選輕裝讓負擔少一點，更能感受自由自在不受拘束！
2022-08-25 12:00
中秋月圓人「不圓」 煙波集團首推減糖月餅禮盒！
距離「中秋節」還不到兩個月，臨近立秋，團圓的氣氛愈發濃厚，在颯爽夜裡抬頭望往明月之時，也不妨用味蕾體驗一番，吃進肚裡、蜜上心頭，煙波集團於今年首推減糖月餅禮盒！
2022-08-05 18:27
常吃糖小心發胖又變老！營養專家曝「有效降低甜食渴望」3種食物
攝取過多的糖分除了對身體健康不好、容易發胖，還會因糖化反應導致加速衰老，肌膚提早出現皺紋、暗沈發黃，更會讓人上癮！想減少「吃糖」卻總忍不住想吃甜食、喝含糖飲料？NASM認證運動營養專家肯尼就分享，以下3種食物能有效幫助減少吃甜食的渴望，幫你遠離糖的誘惑，維持身材和肌膚好狀態。
2022-05-19 00:20
一年不碰糖會怎樣？網呼「不可能」 他實測半年瘦5公斤
近來大眾對於無糖飲食越來越重視，盡可能選擇微糖或無糖手搖、無糖優酪乳等，「糖」的攝取量和甜度和健康息息相關，有名網友在《批踢踢八卦板》提問「一整年都不碰糖，身體會不會怎樣啊？」有人指出，根本不可能！建議原PO為了健康，其實喝無糖茶、少吃甜點就夠了，還有人戒糖瘦了5公斤。
2022-04-15 16:32
全家「濃靜岡抹茶拿鐵」直輸道地日本風情 細緻研磨「香醇尾韻回甘」
現在想喝日本抹茶不用真的飛到日本，全家私品茶推出「濃靜岡抹茶拿鐵」升級版，茶粉採用低溫、慢速研磨，保留靜岡茶葉深邃香氣，甜度特別調整比過去減少10%，不過度死甜，反而加倍凸顯茶香，完美呈現道地日本抹茶風味，滿足每個抹茶魂內心深處的渴望。
2021-10-14 19:33
吃飽也能瘦！做到3點「1個月狂剷4kg肥肉」 他激推：還不用戒澱粉
誰說減肥只能餓肚子、餐餐吃水煮沒味道的食物？無法堅持、2天就放棄的方式，該如何剷除肥肉？知識型YouTuber《77老大》傳授「6個無痛減肥秘訣」，只要乖乖執行3～4項，可自行避開較辛苦的選項，2週以上要瘦2、3公斤超簡單，讓你每天吃飽飽一樣能變瘦。
2021-09-15 19:42
想瘦先減糖！營養師教「簡單減糖9秘訣」：咖啡種類也要小心
對許多減肥人士來說，最大的困難就是抵抗美食的誘惑，尤其當中最容易被忽略、最難控制的往往就是「糖」，知名營養師蕭瑋霖提醒，精製糖會影響體重控制，想成功瘦身就別忘了「減糖」！他也特別分享了9招簡單的減糖秘訣，想減肥又愛吃甜食的人快來學習。
2021-08-27 20:49
食品不選「低脂」、注意醬料含糖多 避免吃進太多糖的8個訣竅
隨著健康意識提升，許多民眾都了解到，其實糖會影響身體健康，尤其是額外添加的糖要特別小心，已被證明會導致肥胖、第二型糖尿病、心臟病、癌症和蛀牙等。不少民眾為了健康，紛紛投入減糖行列，其實減糖一點都不難，只要多留意飲食細節，做出一些小改變，就能達到減糖目的。到底減糖有什麼眉角要注意？
2021-08-05 21:27
常吃「糖」小心發胖還老得快！有效降低「甜食渴望」的3種食物
攝取過多的糖分除了對身體健康不好、容易發胖，還會因糖化反應導致加速衰老，肌膚提早出現皺紋、暗沈發黃，更會讓人上癮！想減少「吃糖」卻總忍不住想吃甜食、喝含糖飲料？以下3種食物能有效幫助減少吃甜食的渴望，幫你遠離糖的誘惑，維持身材和肌膚好狀態。
2021-02-23 07:00
想吃甜點又怕胖？41歲性感女神私房「低卡南瓜派」零難度超好學
今年41歲的混血女星Maggie Q是不少人心中的性感女神代表，至今依舊維持超火辣的S曲線讓許多女生羨慕不已。近日公開私房「低卡南瓜派」食譜，不僅超適合秋冬氛圍，還能放心享受甜點美食也不怕身材走樣，而且幾乎零難度零失敗率，料理新手也能放心嘗試。
2020-12-19 16:05
