iFit愛瘦身／韓國熱門零食熱量表

圖．文／iFit愛瘦身

 

嘿～圖上幾款高人氣的韓國點心，你是不是覺得很眼熟呢？這些零食不僅是許多人出國必買的口袋名單，現在甚至大賣場、便利商店也都有它們的蹤影。

小編也經曾收過幾盒巧克力布朗尼，仔細查看熱量表後，才驚覺一盒熱量竟然高達 2 碗白飯，趕緊發揮「分享」精神和朋友一起解決它…XD

以熱量高達 925 kcal 「辣炒年糕餅乾」為例，由於體積小巧、吃起來甜中帶辣，容易讓人一口接一口，若常常無法克制、一口氣嗑下一大包，那麼「發胖」可就離你不遠囉！

至於常見的 MARKET O 點心，雖然容量少、體積小，但也不能掉以輕心。例如小小一塊 20 公克的巧克力布朗尼，熱量即高達 100 kcal 。

這些點心偶爾吃吃還可以，若是天天吃或直接取代正餐，不只容易發胖，也會造成身體負擔。

建議熱愛這些零食的團員們，不必完全不碰，可以先從「與朋友共享」做起，不僅能減少攝取熱量，也能滿足口腹之慾喔！^^

◎ 韓國熱門零食熱量表 ◎

名稱	熱量（大卡）／份
哈密瓜冰棒	130
香蕉牛奶	160
巧克力布朗尼	450
巧克力蘇打餅乾	450
起司馬鈴薯片	450
骰子巧克力	510
辛拉麵	510
辣炒年糕餅乾	925
X-5巧克力棒	925

 

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