深蹲到一半屎味炸裂!啤酒肚男健身前吃咖哩飯 一個用力…低落黏稠黃金

第二次上課,我帶他做「深蹲」練下肢,陳大哥每用力一次就打嗝一次,吐出7-11濃濃的咖哩飯,似乎是剛吃飽就過來壓重量,我想等他練完這輪再好好教育一下,偏偏在第8次深蹲下去後他就把槓給放在架子上,一句話都不說離開!

運動靠想像力!健身老鳥私授「鍛鍊4大心法」:臥推時,幻想和怪獸對抗

天氣好熱,許多人一改原本習慣,從到戶外慢跑、打球,轉變為到有冷氣的室內健身房重訓、游泳。真的是熱到沒辦法在戶外運動了啊~~

吃素照練成館長身材 關鍵補品大公開:蛋白粉只是入門

艾利我都有定期到健身房運動的習慣,有時也會記得同時段固定去的常客,有些人聊了開來就變朋友囉~互相打氣跟鼓勵,偶爾還會發現彼此有共同的好友

「先跑步還是先重訓?」健身新手常犯錯誤 別拿蛋白粉取代正餐

既然談到了健身,雖然我也不是什麼巨巨,但好歹也練過一段時間,也在不同的體育性社團待了好幾年,這就來跟各位健身新手們解惑一些關於健身的誤區吧!

健身前後對比!圓肚肉肉女消風長出馬甲線 證明:體重更重又怎樣

「我要減肥!」,乖寶貝曾為了體重計上的數字好看,在體檢前一個禮拜每天只吃一餐。雖然體重是有少了幾公斤沒錯,但體檢完大吃一頓,體重馬上就回來了。乖寶貝今天要帶大家看看外國網友「健身前VS健身後」的比較,與其執著在體重計上的數字,不如好好透過運動雕塑身材,打造健美又迷人的體態

狂做伏地挺身「撐下去」會變強?專家:這種疼痛多是幻覺

只要有地板,一趴就能鍛鍊,伏地挺身是許多男孩打賭的最愛。對於那些常常在地板上鍛鍊的人來說,做到一定次數就會開始手痠疼痛,也許有人會好奇,如果征服這樣的疼痛繼續撐著會更強壯嗎?還是我們會把身體肌肉給搞壞呢?

巨巨們的困惱:朋友看我像怪物,胸肌老是被偷戳

俗話說「穿衣顯瘦,脫衣顯肉」,正是健身朋友的心境寫照,不少人都很納悶為何自己練了好多年,卻從未引起別人注意(小子有空廢話還不快去深蹲),因此大陸網站知乎上就有人問,壯到在路上被一眼認出「有在健身」是啥感覺?結果超多網友說,會被亂摸,很不方便。

練到腿軟!「健身前來一發」肌肌更有力 但要先有女朋友...

健身網站說,大家都擔心運動前做愛或自慰,會導致體力下降,影響操課表現,因此都要等到練完再做,如果造這邏輯來說的話,那麼所有體力勞動者,都應辭職在家,才不會因工作流失體力影響鍛鍊。

「波蘭筋肉大叔」原來才35歲 頭髮染白只為看來更猛

紅豆Q粉粿先前介紹一名滿頭白髮的「波蘭筋肉大叔」Polish Viking,害東區馮迪索內心小鹿亂跳,不斷在猜他到底幾歲了?如今答案揭曉,原來大叔才35歲,以前在網路上默默無名,直到將頭髮跟鬍子刻意染白,才突然竄紅,如今已有33萬多人追蹤。

健身房妹子最愛「會收槓片的男生」 練完一起喝高蛋白

哥最近職涯遇到瓶頸,為了突破困境,積極轉型「兩性健身專家」,所以今天就要來跟各位談談,怎樣才能在健身房認識異性,當然這都不是我的親身經歷,哥都是看GENERATIOM IRON學的。

狂操23周!肥肚大叔減22公斤帥成韓星 卻被酸整形

「每天操爆自己,才能脫胎換骨!」南韓一名35歲大叔靠著此信仰,23周減重22公斤,從肥肚男搖身成了精壯男,讓人大吃一驚,但他每天至少練3小時,冬天還在冰天雪地中跑步,連吃東西也嚴格控制,一般人若沒有意志力,根本辦不到。

正妹健身全程姿勢錯誤 一躺下...大家都原諒她了

據哥不專業觀察,當暑假遇上供電危機,健身房的人就會爆多,各種歡樂畫面也會隨之湧現。臉書「靠北健身界」上就有人抱怨,有正妹以「臀部懸空」方式做臥推,香汗淋漓讓臥推板秒變蒼蠅板,黏住不少來搭訕的男子,但重點是...全程沒有人矯正她的姿勢,難道這就是所謂的人正真好嗎?

「女上男下做握推」健身最怕五種人 暑假特產離我遠一點

每年暑假,哥最擔心屁孩入侵線上遊戲還有健身房,雖然這些地方人人都可去,但請記得保持禮貌,不要一來就破壞規矩,讓人很頭痛。所以,哥今天就要來盤點最常見的五種健身房混蛋,這些人除了很多是屁孩外,也有不少是健身多年的大人,大家自己注意啦!

日吃800卡要做仙!泡芙女改嗑「3倍份量」 2年練出超暴力屁股

妳還在靠「節食」維持瘦弱身材嗎?澳洲28歲女子瑪德琳以前跟大家一樣,啥都不敢吃,甚至將每天攝取熱量減到800大卡,以此激烈手段讓自己「看起來」瘦瘦的,直到2年前她突然頓悟,開始正常飲食並健身,經歷一番寒澈骨後,現在練出人人稱羨的大屁屁!喔對了,她現在一天要吃2300大卡呢!

好想被夾...白皙蜜大腿一出力 瞬間爆出南瓜四頭肌

又到了夏天美腿如林的季節!最近日本Twitter就有一段正妹秀白皙蜜大腿的影片瘋傳,但這雙腿會這麼紅,絕對沒那麼簡單......。因為影片最後,正妹一個用力,雙腿居然炸出超大塊四頭肌,看的大家都嚇死啦!以下請看圖。

健美正妹不練了! 胖11公斤肚子三層肉,她卻更快樂

美國蒙大拿26歲女子喬琳•妮可•瓊斯(Jolene Nicole Jones)花了5年練出結實身材,2年前還參加健美比賽,獲得評審肯定,但這些年來,她嚴格控制飲食和作息,生活除了日復一日的訓練,就沒有其他娛樂,連交朋友的時間都沒有。

77歲奶奶硬舉90公斤 奪舉重冠軍「今年挑戰100KG」

77歲澳洲奶奶Marion Keane和譪可親,運動表現卻很暴力:臥推45公斤、深蹲50公斤、硬舉90公斤,打趴一堆肥宅(包括我)。2013年,她就靠著這三項成績,拿下70歲以上老人組舉重冠軍。

穿比基尼硬舉!超野性健身房 旁邊就是海、啞鈴木頭做的

最近雨下到很煩,不能運動,人都快要發霉了......聽說在墨西哥的圖盧姆海灘(Tulum beach),有家超野性健身房,這兒的器材以木頭雕成,腳底鋪著滿滿白沙,加上艷陽照耀,讓人運動起來格外有勁呢!

破解「健身10大幹話」 隨便練就會變巨巨?有那麼簡單就好了!

各位酸酸有在運動嗎?東區馮迪索昨天聽到有人抱怨「二頭練太大衣服不好穿」,瞬間白眼翻到外太空順便碎念「肌肉哪有那麼好練啊」原來就算運動風氣日益興盛,還是有很多人對健身有誤會,網站Science alert就整理了11大迷思如下。

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