葷素會影響健身嗎?雙胞胎「一葷一素」維持12週實驗結果出爐

如果是同卵雙胞胎的話,兩人的長相、基因、身材都會差不多,但如果兩人的飲食習慣天差地別呢?

有一對雙胞胎雨果(Hugo Turner)跟羅斯(Ross Turner)就參與了一項研究,一個人吃葷、一個人吃素,以完全不同的飲食習慣搭配健身,觀察兩人的身體變化。

兩人共同參與了倫敦國王學院為期12個禮拜的研究,雨果在這段時間內只吃素,放棄所有肉類跟奶製品,羅斯則是雜食性地進食,但兩人每天都攝入相同的卡路里,也進行相同的健身訓練。

▲▼  雙胞胎   。(圖/翻攝自Instagram/theturnertwiins)
▲雙胞胎在研究期間內,進行相同的健身訓練。(圖/翻攝自Instagram/theturnertwiins)

雨果在接受採訪時表示,從吃葷換成吃素真的很不容易,一開始的前幾個禮拜真的很想吃肉、奶製品跟起司—他真的超愛起司,只能吃水果、堅果跟各種不含乳製品的替代食物,但他吃了很多對健康好的食物,意味著他的血糖在白天的時候很充足,他覺得他有很多能量跟力氣鍛鍊。

▲▼  雙胞胎   。(圖/翻攝自Instagram/theturnertwiins)
▲雙胞胎鍛鍊的成果差不多。(圖/翻攝自Instagram/theturnertwiins)

與此同時,雜食性進食的羅斯鍛鍊狀況有點起起伏伏,他表示有些日子會覺得很有活力,但有些日子會覺得提不起勁,但是雨果卻能保持一貫的精神、能量跟體力。

但是雨果發現他腸道細菌多樣性嚴重下降,但是羅斯卻保持不變,表示他可能不太會生病,而雨果在吃素食的時候,被羅斯注意到他吃了太多加工食品。

在為期12週的研究結束後,他們認為兩種飲食習慣不會造成太大的訓練差異,但是雨果的膽固醇下降、減輕了體重、增加對第二型糖尿病的抵抗力。

在剛開始節食時,雨果的體重為185磅(83.9公斤),體脂率為13%,到12個禮拜結束後,體重減到181磅(82.1公斤),體脂率下降到12%。

相比之下,羅斯一開始的體脂也只有13%,但他增加了10磅(4.5公斤)的肌肉,而且脂肪也增加了,使他最終的體脂率達到了15%,體重達到了189磅(85.7公斤)。

via:LADBIBLE

關鍵字: 長腦趣聞雙胞胎吃素吃葷健身重訓健身房her

分享給朋友:

給本文來顆檸檬吧

最新留言

推薦閱讀

嚮往浪漫愛情故事!「相信一見鍾情」的星座TOP3 射手聽從自己的直覺

嚮往浪漫愛情故事!「相信一見鍾情」的星座TOP3 射手聽從自己的直覺

現實生活中大多數的愛情故事都是平凡的,像是一見鍾情、上天注定我愛你之類的偶像劇情節,真的不會發生嗎?摘星工廠發現有幾種人,堅持相信一見鍾情!

0319本日星運勢│射手最幸運、雙魚要加油

0319本日星運勢│射手最幸運、雙魚要加油

相信自己,你可以做任何你想做的事情。

幫貓主人梳毛「巨量毛髮掉落」可當假髮 捲毛長髮似貓界巴赫駕到

幫貓主人梳毛「巨量毛髮掉落」可當假髮 捲毛長髮似貓界巴赫駕到

貓經歷季節的變化都會有個換毛期,主人在幫牠們梳理毛髮的時候,龐大的毛量都會哪來做成小球或羊毛氈,變成一個具有紀念意義的小物!

練了2年私教「體力依然很差」!他鼓起勇氣問教練 結果超空虛:肌力≠體力

練了2年私教「體力依然很差」!他鼓起勇氣問教練 結果超空虛:肌力≠體力

為了維持身體健康、保持良好體態,有些上班族會定時去健身房,找私人教練安排客製化課程,韓國一名網友跟著私人教練兩年了,已培養出不錯的肌力,但感覺體力還是很差。

日網熱議「龍角散+熱奶茶」味道很搭 網試喝稱讚:真的好喝

日網熱議「龍角散+熱奶茶」味道很搭 網試喝稱讚:真的好喝

有些香水可以疊加混出新味道,可以將味道較單調、無趣的香水起死回生!那麼食物也有差不多的概念XD

野豹闖婚宴場地!12歲童「見牠從身前走過」 放下手機淡定應變獲讚

野豹闖婚宴場地!12歲童「見牠從身前走過」 放下手機淡定應變獲讚

一般人若是遇到野生的肉食動物,大概都會驚慌失措、趕緊逃離現場吧?印度一名12歲的男童日前就親身遇上了一隻野豹,危急之際他淡定的處理方式讓人不得不佩服。

老年奧客比較好哄!反而「年輕奧客更討厭」 韓網分析兩者差別:真的無解

老年奧客比較好哄!反而「年輕奧客更討厭」 韓網分析兩者差別:真的無解

服務業最怕遇到奧客,但你有比較過老年奧客、年輕奧客的差別嗎?韓國一名網友覺得,比起老人,年輕奧客更令人厭煩,他們會有一種謎之自信,態度強硬且完全說不通(╬◣ω◢)

貓皇與奴才「懶躺沙發看電視」享受生活 雙腳交叉伸直動作超同步

貓皇與奴才「懶躺沙發看電視」享受生活 雙腳交叉伸直動作超同步

有的毛孩在從小到大被主人的照顧中長大,會比較親人而不親同類,甚至是把自己當作人類的活著XDD

年輕時聽大叔感慨「身體只有3種狀態」!他長大後才懂 網嘆:30歲就開始了

年輕時聽大叔感慨「身體只有3種狀態」!他長大後才懂 網嘆:30歲就開始了

年少都會幻想成人後的模樣,聽一聽過來人的想法,等自己到了那個年紀後,會發現都是肺腑之言。日本一名網友年輕時曾聽過一位大叔說,身體每天都是從3種型態中抽選1個……

沒能力卻不知節育!姊姊又懷孕「爸媽要接來一起住」 網幫點後患:妳的空間都沒了

沒能力卻不知節育!姊姊又懷孕「爸媽要接來一起住」 網幫點後患:妳的空間都沒了

家人是不能選擇的,如果家庭幸福美滿,每個成員之間都很合得來那是最好的,但如果有成員很會添麻煩,要幫忙收尾真的很辛苦!