運動疲勞
為什麼跑步累了速度會慢下來？ 1分鐘了解運動疲勞
了解疲勞從何而來及如何發生，對教練、科學家和跑者而言都非常重要。重點是要減少疲勞程度，我們才能跑得更快、更久。如果可以搞清楚疲勞如何發生，就能擬定適當訓練計畫，調整身體狀態抵抗疲勞。
2016-12-03 14:00
慢跑太累易放棄？綠茶打擊運動疲勞
根據一項調查發現，有接觸慢跑活動的民眾中，每4人中就有1人因疲勞感而放棄慢跑；另有7成慢跑新手，在3個月內，會因疲勞感放棄持續慢跑；面對慢跑者所產生的疲勞感症候群，專家建議，平日可透過喝茶來攝取兒茶素，幫助脂肪代謝，減緩肝醣消耗與疲勞感生成，以助維持規律運動習慣。
2013-09-06 16:49
跑步虛累累？ 專家：運動多喝「茶」可延增持久耐力
你慢跑了嗎？近年台灣吹起一股慢跑風，不少民眾想跟上這股慢跑風潮，維持規律的慢跑運動習慣，又怕跑不長、跑不動，淪為三分鐘熱度。台大營養學博士吳映蓉建議，維持運動耐力有方法，平時透過攝取茶飲中的兒茶素，促進脂肪代謝，減緩運動時的肝醣消耗與疲勞感生成。可協助延長慢跑運動時間。
2013-09-06 11:10
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