步數
不用每日萬步！醫師自白「自己也做不到」：7千步以↑就有效
每日萬步是很多人的目標，但新陳代謝內分泌專科醫師許哲綸就打破迷思，他強調一般人不必把「每天一萬步」當成壓力，因為連他自己都做不到，「如果走不到也沒關係，因為在七千步以內，走越多就能活越久！」
2025-11-24 15:29
其實不用每天走到1萬步！ 最新研究「7000步就夠了」
「每日1萬步、健康有保固」是常聽到的健康口號，不過最新研究顯示，其實每天只要走7000步，就能降低罹患超過6種疾病與早死的風險；雖然步數越多健康效益會增加，但超過7000步後，好處就會開始趨緩，邊際效益遞減。
2025-07-29 14:35
6樓沒電梯難出租？房東打造「健身宅」 步數折抵租金爆紅
沒有電梯的高樓層公寓怎麼出租？除了降價求租，難道沒有其他辦法了嗎？包租公律師蔡志雄打造６樓「健身宅」，除了爬樓梯上下樓，房子內也配備全套健身設備，主打健身族群，從回家的第一步就開始動起來。
2020-09-23 10:23
公司規定月走18萬步...否則扣錢 上班族崩潰買搖步器「刷步數」
為鼓勵員工運動，廣州一間公司要求每月至少要走18萬步，並將步數計算列入考核，少走1步扣1元。由於工作太忙無暇顧及步數考核，這項規定也成為了額外負擔讓員工叫苦連天，後來乾脆直接上網購買搖步器省事。奇葩規定曝光後，也引來大陸網友熱議。
2018-12-03 18:38
少一步就扣薪！公司逼員工每月健走18萬步 網潰：變相加班
大陸社交通訊軟體「微信」內部擁有一個稱為「微信運動」的功能，它能紀錄你每天的走路步數，並且和好友們進行排行，不過廣州卻有間房地產公司把這項「運動遊戲」當作懲罰項目，如果步數不達標，薪水就會有減少的危機。一位員工表示，「我們每個月的任務是18萬步，差了10000多步被扣了100多塊（約新台幣500多元），好心痛啊！」
2018-11-28 18:11
沒時間運動也能減肥！一招讓妳輕鬆養成健康身體
你是久坐族嗎？上班坐著、開車坐著、回到家東西一放就立刻躺在沙發上，小心！長期久坐可能會讓你坐出一身病。但是，現代人工作忙碌，導致沒有時間運動，下班後也多從事靜態活動，該怎麼辦？有個經濟又實惠的方法，讓你輕鬆養成健康身體，那就是「有效走路」。
2018-07-14 08:17
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