藉著彈力繩的反作用力,雙手撐住轉圈的同時,可以鍛鍊胸大肌,消除蝴蝶袖、副乳。注意彈力繩須繞過虎口下方,以便轉圈的手可以正確施力。
想要將膝蓋併攏站起來,膝蓋和膝蓋間卻出現縫隙,這就是所謂的O型腿。O型腿的形成是因為大腿內轉肌衰弱。鍛鍊大腿肌肉可以防止這個現象,擁有健康的美腿曲線。
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