腸道蠕動
沒便秘≠沒宿便！醫4招「清光屎渣」 早餐前先做1動作
每天排便排得很順暢，自認無屎一身輕「沒有宿便」了嗎？直腸外科醫師陳威智直言，這完全是錯誤觀念，即使身體再健康，通常仍會有1～3公斤的宿便。若想將體內宿便量降到最低，他分享4方法，包括一起床就喝溫開水、吃早餐、穴位按摩，以及做趴下滾動運動，建議在吃早餐前10～30分鐘進行，刺激腸道蠕動的效果最好。
2024-04-22 08:08
咖啡＝天然瀉藥！「最佳飲用時機」醫激推：提神效果拉長
你每天都會喝杯咖啡嗎？提神醒腦、香氣濃郁，使它成為世上最受歡迎的飲料之一。而近年來，國外越來越相信咖啡具有「清潔腸道」的作用。對此，醫師黃郁純指出，咖啡的確能刺激腸道蠕動和收縮，效果似乎在早晨時最強，但建議睡醒後30分鐘，等到大腦和身體運轉得差不多時再喝「會發現提神的效果拉長不少」。
2023-12-05 08:48
儂儂／把握這4招，讓妳冬天不變胖！
身體每天需要多攝入100大卡左右的熱量才能幫助禦寒，而冬天身體脂肪的合成代謝速率會增加300%左右，但脂肪分解代謝的速度卻會減慢15%，所以脂肪就會在不知不覺中堆積起來，想要在夏天來臨前不要讓身材走樣，就得要注意怎麼吃才不會變胖。
2015-12-22 19:00
甩掉討人厭的腹脹好辛苦！3大壞習慣害你常便秘
你有便秘的困擾嗎？現代人在飲食上的差異、生活習慣的不同或壓力等因素的積累下，容易造成便秘的狀況。每回便秘是否又讓你腹脹難耐了呢？妞編輯也是深受其擾的其中一員啊！今天妞編輯就要來剖析造成便秘的3大原因，讓我們一起從便秘的深淵走出來吧！
2015-09-22 19:30
康健雜誌／原來腸胃炎時，吃什麼都可以！
吃到不潔的食物或病毒感染而上吐下瀉時，該吃些什麼才好？如果你都是以吐司、稀飯、或白饅頭果腹，那可就白白受苦了。因為最新的建議是，腸胃炎的時候，大部份的東西都可以吃。
2015-05-13 14:00
秋後氣溫降 慎防心血管疾病發作
中秋過後，氣溫也跟著下降，而且早晚溫差也越來越大，使得心血管疾病極易好發；營養師提醒，秋後常有人愛進補，這往往使得心血管負擔增加，民眾最好能均衡飲食，並選擇膳食纖維多的食物吃，除了可增加腸道健康，還可提升免疫力。
2013-10-09 08:39
阿宅足不出戶 滿肚子老廢物
現代人生活即使一整天窩在電腦桌前足不出戶，也能知盡天下事！但是，在這宅男宅女盛行的時代，不少人健康卻亮起紅燈。臨床上，就有名宅女因為便秘就醫，經由X光檢查發現，滿肚子老廢物，腸道卡了3公斤宿便。
2013-10-03 08:45
烤肉月餅柚吃多 腸道不通拉警報
中秋佳節即將來臨，民眾免不了會食用應景的月餅、柚子和烤肉，吃多了這些高糖、高油脂的食物，可得要小心，腸胃可是會抗議；醫師提醒，腸胃保健尤其要多攝取纖維質食物，促進腸道蠕動，讓腸道暢通，才進而能維持身體健康。
2013-09-13 08:44
