手機別帶進臥房!美23歲女睡夢中傳簡訊

▲美國一名23歲女子會在睡夢時傳簡訊給親友,但起床後完全沒有印象。圖為示意照。(圖/翻拍自霍芬頓郵報)

國際中心/綜合報導

隨著智慧型手機普及,許多人日夜都離不開它,甚至出現在睡夢中傳簡訊的情形。美國一名23歲女子會在睡夢時傳簡訊給親友,但起床後完全沒有印象。

梅根(Megan)接受CBS紐約台訪問時說,她常常會在凌晨3、4點時傳簡訊,起床後才發現傳了一堆無意義的文字。

這種情況可能有點丟臉,但更重要的是這會影響人體健康。EOS睡眠中心的沃伯醫師(Josh Werber)表示,睡眠中傳簡訊的民眾「可能在快速動眼期睡得不夠沉,但這段睡眠期間對腦部複雜運作功能相當關鍵。」

他建議把手機拿離床的周圍,或放在臥房外,除了能避免睡夢中傳簡訊外,也讓民眾不會被手機發出的光所影響。沃伯並建議,睡前1小時不要使用電子產品,讓夜裡更好眠。

目前沒有研究針對睡夢中傳簡訊的情形,但睡夢中寫電子郵件在2008年曾有相關研究。根據美國托雷多大學(University of Toledo)研究指出,一名44歲婦女熟睡時會撰寫電郵,清醒後完全不記得。

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