瘦手臂
《小紅書》萬人收藏！網推「7天瘦出天鵝臂」，穿針織也不怕壯
雖然說冬季沒什麼機會露手臂，但若是手臂肉太多，穿著針織不只顯壯，整個人更看起來大一號，想要穿冬季也擁有勻稱手臂，現在就跟著學「7天瘦出天鵝臂」運動，告別顯壯蝴蝶袖，在家也可以輕鬆瘦。
2021-01-29 10:51
中醫教3招「瘦手臂」穴位按摩 洗澡後按十分鐘連副乳都能瘦
想要瘦手臂，除了運動，居然還能靠中醫來幫助？這次就邀請知名中醫彭燕婷來告訴大家，如何利用中醫理論去瘦手臂！以中醫來說治療疾病的概念強調把人體整合起來看，對於肥胖也一樣，造成局部肥胖這種外顯的“症狀”是因為人體內的氣、血、水失調
2020-12-19 00:51
星・變美／吳謹言私房「瘦手臂4招」 1個月輕鬆揮別蝴蝶袖
演出《延禧攻略》而爆紅的大陸女星吳謹言，向來給人纖細小身板的印象，但她笑說其實自己有92斤（46kg），只是瘦在該瘦的地方。近日她首次公開自己的私房瘦身操，先教大家在家就能練的4招「瘦手臂小運動」，認真做1個月就能揮別蝴蝶袖，練出漂亮好線條。
2020-07-05 12:05
小紅書爆紅《7天瘦手臂法》 超簡單動作教你甩掉掰掰肉
疫情待在家不想往外跑，不小心又多了2kg，眼看著夏日即將到來，更是露出手臂的季節，手臂太肉容易顯得虎背熊腰，只要手臂一瘦下來，整個人都小了一號，日前《小紅書》博主上傳了一周瘦手臂運動，引起大家熱烈討論，超簡單動作，任誰都可以跟著瘦。
2020-05-23 18:35
Lisa兩隻手臂都比你一隻細！教你居家「兩動作」告別掰掰袖
韓女團BLACK PINK成員Lisa以性感舞姿驚豔全球後，又有新畫報出爐！這回以晶透淡妝登上韓版《ALLURE》雜誌封面，清純甜美的粉嫩風格讓粉絲們狂讚，一連換上三套服裝都慵懶得抬起手臂演繹，其中這張環抱肩膀、雙手交疊的姿勢，更讓人驚嘆Lisa兩隻手臂加起來還是纖細到不行，想在無袖的季節來臨前練就Lisa般的瘦手臂，以下就教大家兩招針對「掰掰袖」的居家雕塑動作。
2020-05-17 11:33
張鈞甯迷上日本超夯拳擊課 45分鐘消耗1000卡，瘦手臂縮腰圍超有感
熱愛運動且擁有完美線條的張鈞甯，最常做的運動就是跑步，經常能在她的社群媒體上，看到她在各國跑步的身影，不過，她透露最近自己有了運動新目標，那就是”拳擊有氧”，這項看似很Man運動，其實很適合女生，它的燃脂力強，尤其針對上半身、如手臂和腰的線條雕塑特別有效
2019-10-28 07:19
運動品牌大使Winnie分享瑜珈串聯3招 練出比基尼美背緊緻手臂
lululemon運動機能衣褲品牌大使Winnie分享瑜珈串聯陪你在家練出美背緊緻手臂，擺脫虎背熊腰、肩背肉肉及掰掰袖！
2019-09-10 16:30
一招變美／艾莉絲維持超辣少女身材 抱兒子做深蹲、按摩秘技瘦小腿
今年底就要滿40歲的女星艾莉絲，狀態好到不科學！她那纖細緊實的好身材甚至比許多少女還辣，對於怎麼維持S型完美曲線，她透露除了從飲食和運動雙管齊下之外，每天一定會用精油按摩，連私房手法也一併公開，四肢容易水腫的的人一定要好好學起來！
2019-07-18 21:08
茵茵在家做3招擊退掰掰袖 「趴牆拉筋」練出漂亮手臂線條
舞技精湛，熱愛健身的女星茵茵，身材火辣亮眼，全身上下毫無一絲贅肉，就連女孩們最煩惱的粗手臂，在她身上也找不到。到底茵茵怎麼辦到的，平常都做哪些運動才能擁有這樣的性感體態？為此特別請她傳授祕訣，想脫離蝴蝶袖的人現在快點學起來。
2018-07-15 10:09
懶美教室／簡單3招練出「細手臂」 歐美當紅Ballet Fit讓妳沒有掰掰袖
夏天可怕的不是高溫，而是不得不露出的手臂！為了找回穿無袖與揮手道別的勇氣，ACED FITNESS UK Annie老師教大家用歐美名模、名媛都在練的Ballet Fit，以最優雅的芭蕾姿勢，練出緊實纖細的手臂線條。
2018-05-20 11:10
穿小背心露出肉肉好尷尬 簡單5招跟蝴蝶袖Bye bye
為了迎接夏日的到來，衣櫃裡漂亮的無袖衣服或是洋裝，又要準備出現了，但是又害怕令人尷尬的蝴蝶袖會出來見人，沒關係，只要利用簡單的幾個動作，就能有效的雕塑手臂線條，這些動作也很簡單，完全不需要器材，在家就可以輕鬆做，只要適度的配合有氧運動，就能快速地跟蝴蝶袖說掰掰了。
2017-05-17 16:06
坐著也能瘦！學5招動作跟蝴蝶袖說掰掰
時值換季，服裝也要跟著換季！但過了一個冬天再穿上無袖背心後，有不少女孩發現，自己根本有如「金剛芭比」，輕則感到手臂、背部壯碩許多，重則已有明顯「掰掰袖」隨處見人；為了趕在夏季正式到來前局部瘦身，快來記下5個揮別壯碩手臂的5個方法。
2017-05-03 14:32
瘦手臂還能讓胸部UPUP！每天五分鐘好身材都回來了～
大家一定都聽媽媽抱怨過：「就是因為生你，才害我胸部變形手臂變粗，身材大走鐘！」或是，你根本就是那個這樣抱怨的人（笑）沒關係，現在只要每天努力五分鐘，慢慢地就能找回完美身材囉！
2016-12-01 14:30
VOGUE／女人最美的性感鎖骨、肩線 就從鍛鍊手臂開始
明明就不胖，但鎖骨和肩膀的線條卻一直出不來？明明就不胖，卻一直有雙翩翩飛舞的蝴蝶袖嗎？快拿出買了以後就沒用過的彈力帶，跟隨性感健美的舞蹈老師JJ一起，打造完美手臂。
2016-01-07 11:11
iBeauty／簡單抓抓背 省時間不花錢就可鍛鍊手臂線條
每當穿上清涼無袖上衣時，大部分女生會恐懼將手舉起，不怕腋窩現人，而是怕晃動的蝴蝶袖毀掉美麗的形象！在各式各樣手臂鍛鍊操與雕塑手臂的方法之中，什麼才是最簡單又能夠持久的方法呢？千萬別小看伸手到背後的「抓背」動作，它正是最簡單的手臂鍛鍊操！
2014-04-10 09:45
iBeauty／手臂粗奶就大？ 先消蝴蝶袖視覺少1.5公斤
通常想到減肥，你第一個想要消滅的地方會是哪裡？大多數人給的肯定答案應該脫離不了腿、臀、腰腹這些部位。但其實根據研究，一個人的手臂如果比較纖細，看起來的體重會比實際體重還要少1.5公斤。所以要想讓自己在視覺上看起來窈窕，先瘦手臂絕對是最聰明的做法。
2014-03-25 18:37
