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印象中,42歲的女性、生過小孩的媽,通常早已揮別陽光、沙灘、比基尼,因為生產後身材早已走鐘,但南韓有位辣媽Dasol透過不斷的健身訓練,身體沒有一處贅肉,至今仍保持在48公斤。穿著比基尼直奔沙灘曬太陽,完全看不出來是個媽呢~

2018維多利亞的秘密內衣秀剛結束,「摔跤天使」奚夢瑤揮別去年慘摔的陰霾,狠狠雪恥,先前曾曬出健身有成的真實體重,身高178公分的她,體重僅49.2公斤,是貨真價實的「0贅肉」,且可別以這些數字斷定她是弱不禁風的林黛玉,每天保持健身習慣的她瘦歸瘦,肌力卻不是蓋的呢!

對於很多自覺腿很粗的女生而言,一年四季總在煩惱該如何瘦腿。但想要從象腿變成鳥仔腳的路途漫長又艱辛,不想花太多時間做運動該怎麼辦?網路上瘋傳日本女生激推的「30天足操運動」,動作非常簡單在家就能做,且有日本女網友分享連續做5天就有驚人效果,還大方分享對比照。但看在健身教練眼裡,這個「強度不足的訓練」只適合嚴重缺乏肌肉的肉肉女,且效果只會維持10分鐘。

你有總是買健身房會籍做「心理治療」,但1個月總是去不到幾天嗎?你總是告訴自己「真的沒空」、「下周一定要開始運動」、「最近下雨真的很懶,下個月我絕對不會浪費月費」之類的說詞安慰自己,時序已經進入冬日,要出門流汗的動力就更少,以下幾個做法與想法能幫助你多點積極作為。

UNDER ARMOUR發表全新女子訓練課程,邀請熱愛運動的「大馬甜心」林明禎搶先體驗,她穿著短版上衣大秀傲人馬甲線,自信說:「女生有腹肌很性感!」另外還公佈自己的瘦身、健身菜單,快點學起來。

CASIO為旗下G-SHOCK、BABY-G推出搭載藍牙連線功能的G-SQUAD運動系列腕錶,邀請Lulu(黃路梓茵)親身示範。有著健身習慣的她,說每次運動時都素顏,加上表情猙獰,苦喊:「都沒人搭訕!」

浙江大學學生會幹部王姓學生6日被爆料「耍官威」,一系列與贊助商的對話被截圖po在網路上。在對話中,王同學以命令口吻要求贊助商添購物品,還說出,「跟你說了就去執行,沒有你發言的權力」、「別他X跟我討價還價」等。網友們看完驚呼,「好大的官威啊!」

桃園市一名劉姓女子結婚3年半,她指控,34歲徐姓丈夫身體狀況良好,每天都會去健身房運動,卻不和她行房,根本就是「無性生活」,因此訴請離婚。法官認為,徐男正值壯年,有生理需求實屬自然,竟無正當理由不與妻子嘿咻,顯見兩造婚姻發生破綻、情愛基礎盡失,因此判離。

針對健身者需要的營養素設計菜單,依照增肌或減脂的目標調整蛋白質、卡路里攝取量,以「不改變食物原形」為烹調前提,自製豐盛又飽足的「一碗料理(Mayfitbowl)」,從美味丼飯、脆雞到澎湃早午餐通通可以吃!帶你徹底翻轉健身餐「無味水煮」的印象,享受美食同時緊實體態!

澳洲昆士蘭(Queensland)18歲少女喬西2年前體重高達127公斤,在學校經常受到同學嘲笑、霸凌,於是下定決心開始減肥,除了減少食用碳水化合物之外,還完全戒掉含糖飲料,第一年就甩掉63公斤的肥肉,再搭配一週3到4次的健身課,如今已成功變身為爆乳女神,「在這2年裡我遇到一些非常艱難的挑戰,但我仍選擇繼續前進。」

從側面看,大腿前側的肌肉總是強壯而突出,整個人從側面看厚度硬是多了一倍?事實上,這可說是「假性腿粗」也跟骨盆位置不正有關係!

南韓男團NU'EST成員白虎(本名姜東昊),因為在選秀節目《Produce 101》第二季中展現不同於其他練習生的Man味,壯碩身材成為他的招牌,不過他似乎又練得更健美了,最近他只穿吊嘎登上雜誌封面,上臂巨大爆筋,都快要練到比臉大,一張俯臥的照片甚至深可見溝,讓粉絲大噴鼻血。

中國大陸「太極宗師」雷雷(或稱魏雷),2017年被徐曉冬20秒打趴出局,當時還吹起了傳統、現代武術間的較勁。如今雷雷在沉寂一年多之後,日前再次復出挑戰傳統武術擂台賽,但卻在3回合內就被痛打127拳慘敗,使得他賽後哽咽說,「太極只適合健身、不適合打鬥。」

屁股肥肉一坨好煩惱該怎麼辦?相信「屁股大」是許多上班族的困擾,一整天都要把屁股黏在椅子上,越坐越大,肥肉變超級猖狂,簡直沒救了啦!對此,胡孝新Energy體適能講師就傳授能讓臀部線條更好看的5個簡單動作,只要每天做5分鐘就夠,趕快跟著教練一起甩掉屁股肉肉!

隨著格鬥競賽的興起,大陸也吹起傳統武術間的較勁。四川省峨眉山市便在報國寺廣場展開「峨嵋論劍」的傳統武術擂台賽,其中雷公太極創始人雷雷堅稱太極拳是可以打鬥的武術,卻在賽中3回合遭心意拳33代傳人亡之亮擊敗。

你/妳是否熱愛健身,卻常礙於時間、預算或其他理由無法上健身房?其實只要有決心和毅力,在家就可以動起來!不論是透過徒手訓練,或是運用簡易健身器材,依照專業教練的正確示範,就能確實訓練肌力、鍛鍊健美體態。

川普被稱做美國歷任來最不愛運動的總統,他對於運動這件事不以為然,曾說過「我身邊有很多朋友,喜歡跑步、爬山,但最後大家都換了人工關節!」於是網友就依照他的觀念創造一套「川普鍛鍊法」,主要概念是「不運動就不會受傷」。

你以為只要做重訓就一定瘦嗎?達人《跟著兆佑動吃瘦》常會在頻道分享許多跟減肥有關的內容,但卻還是有很多人減肥失敗,而且還找不到原因。因此兆佑就要告訴大家「為何都瘦不下來的2大理由」,原來有些人並不是有在做重訓,而是「自以為」有在做,訓練強度和天數也都很少,這樣根本就很難看見效果!

超討厭!肚子上的肥肉變得越來越多,誰能救救我?聽到大家吶喊的心聲,靚媽小冰x跩寶の趣瘦身就不藏私教大家5個動作剷除小腹,只要躺在床上或沙發上就能做,別再說你沒時間啦!就算躺在床上追劇也可以讓身體整個動起來,躺越久身材也才不會走樣,趕快跟著小冰一起消滅肚子肉肉吧!

東非坦尚尼亞最年輕富翁戴瓦吉(Mohammed Dewji)昨日驚傳遭兩名白人綁匪持槍綁架,當時他正準備走進豪華酒店的健身房準備運動,突然被後方兩名男子擄走,來不及反應之下,被拖進車裡,而警方也緊急追捕綁匪,盡快將他救出。

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