ETtoday > 熱搜關鍵字 > 健身

健身

大學時期體重不到50公斤,忙碌於工作讓體重快速飆升至90公斤,王文潮花兩年時間減重10公斤,他分享成功的祕訣就是專注兩件事:重訓與飲食。

歌手鄧紫棋的健身成果亮眼,成功甩掉過往水腫身材,變身嘻哈潮妹,讓粉絲們驚訝不已。再加上近日擔任《中國新說唱》的導師,事業和身材一樣亮眼,不過究竟是如何瘦身成功,她也不吝嗇傳授給粉絲。

葡萄牙足球金童「C羅」(Cristiano Ronaldo)的好身材,想必大家都不陌生。最近又親自拍攝自創內褲品牌CR7廣告,躺在白色球池裡的他,大秀傲人的「冰塊盒6塊肌」,讓人忍不住按下右鍵儲存!想要這樣的雕像男神肌嗎?快把他的健身菜單抄起來。

年紀越大、新陳代謝就越慢,女人即使原本瘦得跟竹竿一樣,還是有可能會「中年發福」。從前無論怎麼吃、不運動也不會變胖,現在則是要斤斤計較每一餐的熱量,但仍有方法能避免中年發福,連吃巧克力都是秘訣之一呢!

還在放任手臂上的蝴蝶袖嗎?夏天就是要穿背心、比基尼啊,如果不想讓掰掰袖出來見人,那就趕快動起來。現在要來教你手臂運動的10招,不需要器材,而且坐在沙發上就能做喔,趕快跟著Youtuber「周六野Zoey」動起來~

受到演藝圈風氣的影響,越來越多男性以「六塊腹肌」作為審美標準。館長陳之漢凌晨在臉書中開直播,也藉由直播的機會中提倡,不一定要堅持六塊腹肌的審美觀,用自然的方法運動,讓身體健康的生活更重要。

明明在健身房努力操肌、揮汗如雨,但事後卻沒啥明顯效果?那你應該需要做點改善!多位專家提出能提升效果的小秘訣,快點記起來,助你朝目標更近一步。

燃燒吧脂肪!為了減肥,每天在外面跑步覺得很無聊,跑到心很累,結果還是瘦不下來嗎?胡孝新體適能講師就傳授在家就能做的「燃脂有氧運動」,只需要8分鐘,不用花錢上健身房,在家就能剷除肥肉,別在那裡發呆了,趕快跟著教練一起跳起來啦!

瑞士頂級製錶品牌Hublot(宇舶錶),在台北101專賣店展出品牌大使法國雕塑家Richard Orlinski打造的巨型雕塑,與全新推出的聯名系列腕錶,並邀請Akemi站台。身穿低胸短洋裝的她,表示最近猛健身,比一旁的大猩猩雕塑更像「野獸」,還秀出二頭肌喊:「我可以保護大家。」

成吉思汗健身俱樂部「館長」陳之漢曾是海軍陸戰隊職業軍人,連奪國內搏擊散打比賽三冠王,更在40秒KO過涼山特種部隊;他6日在粉專分享20歲陸戰隊操體能照片,只見他裸上身伏地挺身,微微懸空貼在地上時,雙手肌肉瞬間炸出超MAN。

運動風氣盛行,去健身房鍛鍊身材,已經成為現代人日常生活一部分,但你有發現嗎?有些人就很愛常常上傳自己的健身照,從FB、IG等各種社群媒體都不放過,一項研究指出:這樣的行為,代表心理有問題!

對你來說,9月是什麼樣的月份呢?撐過了炎熱的盛夏,9月帶著微涼的秋意,是個生機勃勃的好月份,在9月你更可以實現減肥的目標,你會願意為了健康而多努力一點,國外網站《indiatimes》就告訴大家,為什麼9月會有如此神奇的魔力,並且提供3個能夠督促自己實現目標的好方法!

「本汪的工作就是盯著奴才練習!」國外有隻柯基犬「Meeko」常陪著馬麻健身,不過胖胖的牠都是趴在一旁監督,就像一位只看不動的教練,模樣十分逗趣,IG用戶@meekothecorgi將Meeko和媽咪健身的影片分享到網路,引來不少網友朝聖「柯基教練」。

夏天這麼熱,隨便動一下就汗流浹背,但是為了鍛鍊出好身材,還是得運動才行,所以許多人選擇了利用「游泳」來減肥,認為游泳時會運用到全身的肌肉,瘦身效果會比其他運動來的好,但是如果你沒有用對方式的話,可是一點都瘦不下來的喔!

46歲的鄭秀文是香港演藝圈有名的時尚女王,撐得起許多千奇百怪的設計,但要成為衣架子她可付出不少努力,瀏覽一遍她的社群網站就知道,她是有名的健身狂魔,才會多年來一直都維持45公斤的完美體態。

想要讓屁股又緊實又翹嗎?快讓帥教練帶妳一起練!女生穿上比基尼或短褲時,如果屁股蛋又鬆又垮,不說別人了,自己看了都很厭難為情。為了讓每個女生都能擁有翹臀,胡孝新體適能講師就教「5個動作」練出翹屁屁,這樣就不怕屁股垂垂、肥肉超多啦!

「鋁窗等一下就被拉壞!」新北女網友Limei Chang自從1年前與男友接觸健身後,再也無法放下運動的美好滋味;29日突然下起大雨,健身房的約會瞬間泡湯,想說就這樣算了,但她抬頭一看,就發現男友早脫好衣服掛在鋁門上,接下來20秒開始騰空引體向上,寬闊的厚實背肌瞬間炸裂,但身材早已看到膩的她,只在乎鋁門會壞掉!

「健身房」到底要怎麼挑才好呢?許多人想開始運動卻又不知道該怎麼選擇健身房,如果健身房離家裡太遠又會擺爛,太近又會找遍各種理由逃脫。對此,《count.food計算卡路里》就提出挑選健身房的5個原則,你一定要知道上健身房的目的是什麼,別再給自己找藉口不運動了!

天氣熱當然就要露腿啊!但是當你穿上短褲之後,才發現緊繃到不行,雙腿之間連一點縫隙都沒有,實在好想哭。對此,陸媒《家庭醫生在線》就告訴大家3種能瘦腿的水果,以及2招瘦腿運動,還能加碼練出性感俏臀,所以想瘦腿的你,從今天開始就趕快多吃這些水果並且多運動,就能讓腿瘦瘦der!

近年大家應該都愛上運動帶來的健康跟完美線條了吧~但是很多人都會帶一套衣服去到健身房再換成運動裝,但其實歐美女星都很愛穿運動裝在街上走,一樣美得不可思議。由熱愛運動的陳艾琳,和集結多年深蹲心得出了書和大家分享的房思瑜來幫大家解惑,怎樣挑運動服才瘦才美,讓大家也能自信穿運動服上街唷!

熱門新聞

最夯影音

更多

熱門快報

回到最上面