ETtoday > 熱搜關鍵字 > 健身

健身

「真人春麗」秀超殺大腿肌!S腰翹臀配童顏反差萌 IG曝光:搭衣服更性感

一名網友日前在臉書「爆廢公社二館」轉貼一張照片,內容是一名長相清秀、五官深邃的女子,大方秀出自己如「春麗」般的健美身材,原PO看了就忍不住說「被她踹到一腳,我可能當場往生」。照片也立刻引發網友熱烈討論,還有人發現該女其實經常在個人IG貼出美照。

運動前後這樣吃! 選對食物瘦身事半功倍

近年健身風潮興起,許多上班族會抓緊空擋,趁著清晨或下班後運動消耗卡路里,但要正確瘦到理想身型,搭配飲食才會有效率!尤其運動前後選對食物,更可以讓運動效果加倍。

想減肥成功的5大必知前提!光看體重不準、女生也需要肌肉

為了擁有理想身材,幾乎人人都減過肥,但真要成功瘦下來又能維持住,其中可是有許多眉眉角角要注意。除了各式各樣的瘦身方法,還有一些關乎減肥成敗的基礎小知識,像是減肥成效不能光看體重、女生也需要鍛鍊肌肉等,掌握這些必知前提,就能少走冤枉路,提升減肥成功率。

屁股越坐越大?每天睡前「5動作」翹臀自動來 跟垂垂肉說再見

平時有沒有在保養健身一看就知道!再次穿回妹仔小熱褲不是夢,每天睡前5招「床上提臀術」,就連懶女人都能輕鬆擁有金卡戴珊的魅惑蜜桃臀!

認真健身沒變瘦反而變胖?3大原因最常見 運動後吃太多

這幾年健康瘦身風潮越來越夯,大家不再只靠節食來減肥,也很重視運動、健身,但有些人健身一段時候後,發現體重不減反增,到底為何別人健身都瘦出健美好身材,自己卻胖了?健身後沒有立刻變瘦的原因,以下這3點最常見。

45分鐘爆汗1000卡 女神張鈞甯坦言「滿累的」

新光三越 A9 引進日本拳擊健身品牌 b-monster,主打 45 分鐘可消耗 1000 卡熱量的課程,還有可見到台北 101 天際線的景觀教室,搭配電音震撼的音樂與燈光,試營運期間吸引 3000 多人前來體驗,今(10/9)請來代言人張鈞甯為 10/10 開幕日站台,擠爆會場。

把握週一黃金期 選對「好菌優酪乳」!女神示範「由內而外」的保養秘訣

莫名陷入鬱悶、全身軟弱無力、動不動就負能量上身……,想讓自己更有力?那就要認真follow健身界網紅保養身體的撇步,假日難免犒賞自己盡情吃喝,事後別忘記補充「好菌」,減少身體負擔才能開啟一週順暢!

影/公車拋錨!10熱心壯男齊力推車 網定睛一看「值得了」:健出新高度

生活中幾乎所有大大小小的事都需要用到肌肉,養成運動習慣、把身體練好是相當必要的。一名女網友今日也在臉書貼出健身房員工幫忙推動公車的影片,平時的訓練讓他們隨時都能幫得上忙,不少網友看完也大讚「第一次看到推公車,厲害了」、「腿等一下不用練了」。

吃牛排照樣瘦!營養師推「一日3餐」減脂食譜:關鍵在控制熱量

減肥和健身最容易遇到的瓶頸,就是減脂。明明已經吃得很健康、做很多運動,但體脂還是降不下來,該怎麼辦?營養師孫語霙在粉絲團《營養師愛碎念-孫語霙營養師》表示,減脂並非短期、一蹴可幾的事。她將分享減脂過程中可能有3大關鍵因素,是常被忽略的,以及一天三餐的減脂料理該怎麼吃,才能不忌口又順利降體脂。

奴才伏地挺身「拿貓當獎勵」 主子被吸到眼神呆滯:放過我吧

這位喵星人已經看破紅塵!日本網友推特用戶「@nukonekomofuru」日前在家中進行伏地挺身,不過仔細一看,怎麼跟一般看到的不太一樣,原來他用「地咚」姿勢框住愛貓,身體往下的時侯就能趁機「吸一下」。只見喵喵眼神呆滯,彷彿放棄思考一般,一臉生無可戀的模樣,讓人發笑。

她大姨媽2個月沒來!醫曝竟是「健身過度」害的...做這5件事也母湯

現在健身風氣盛行,這位穿著充滿運動風的年輕小姐,從半年前開始,每週健身5次、每次2小時,加上嚴格飲食控制,體脂率從25%逐漸降到20%以下。但也開始出現月經延遲、下巴長青春痘、皮膚變粗糙等情形,這些都是體脂率太低,導致雌激素不足所造成的現象。因為女性的皮下脂肪可將雄激素轉換為雌激素,脂肪量太少就會影響雌激素的合成。

19歲運動系雪球辣妹爆紅!倒立劈「一字馬」秀逆天長腿...狂吸7萬粉

擁有緊實的身體線條是許多女孩的目標!來自馬來西亞運動系女神「Celine」不僅擁有辣到爆的健美身材,長相更是深邃迷人,她在個人IG上傳各式各樣的美照,又常常曬出自己輕易做出「一字馬」的高難度動作,讓她迅速爆紅,目前更是累積將近7萬粉絲追蹤。

超勵志!從胖妹→火辣健身教練 韓妞1年甩肉28斤飲食、運動菜單公開

還在為減肥找藉口嗎?巨星名人們的指點迷津看歸看卻遲遲激發不起妳減肥的鬥志嗎?這時是該來點震撼彈燃起妳的決心了!素人韓妞Hyun Ju,1年內成功甩肉28斤,從曾經遭旁人嘲弄甚至健康亮起紅燈的胖妹,到現在成為擁有19萬粉絲的火辣健身教練,超勵志瘦身實錄,背後的祕密其實只靠這6項關鍵!

健身完…把握「0~45分鐘」增肌減脂!超好買「3肌肉餐」營養師激推

過了一個中秋節,你是否因為烤肉Party跑太多攤,月餅、柚子嗑不停,讓身材越長越橫呢?為了挽救逝去的身材線條,許多網友們重返健身房鍛鍊,甚至習慣在運動後喝大量乳清蛋白,希望能藉此增加肌肉。但這樣還不夠,營養師倪曼婷指出,除了蛋白質外,適量醣類補充也很重要,並透露攝取「黃金時間」和比例,分享在便利商店就可買到的健身餐,3種組合隨你挑。

早餐吃麥當勞也健康!專家推「這6漢堡」營養滿點...你愛的也上了?

麥當勞進軍台灣多年,已在許多學生、上班族心中佔有一席之地,早餐更是快速又方便,有些人會為了縮短等早餐的時間而吃它,那麥當勞該怎麼吃才比較健康?營養師孫語霙在粉絲團《營養師愛碎念-孫語霙營養師》中分享麥當勞的健康飲食指南,喜歡麥當勞又想健康的你絕對不能錯過!

金莎鐵粉「5年輝煌成果」比高爾夫球重! 他健身前必吃...猛男帥照曝光

擁有獨特層次感的金莎巧克力,廣受大眾歡迎,更有一票鐵粉追捧,而網友黃少白就是其中一個;有趣的是,他總會將金色包裝紙洗淨收藏,經過5年來不斷增厚捶打,一顆比高爾夫球還重的「金莎球」就此誕生,這一幕也狂吸近萬名網友的目光。

影/37歲健身達人「筋肉爸爸」驚傳中風 健美妻淚揭原因:睡眠是關鍵

「眼睜睜看著我的至愛,與死神擦身而過…」知名網紅「筋肉媽媽」13日表示,她上週發現37歲的丈夫「筋肉爸爸」有些不對勁,沒想到送醫後,竟然發現中風了,讓她相當崩潰;隨後,她也分享了2人的日常生活作息,其中睡眠的部分似乎包含很多隱患,「於是老公就這樣的過勞,加上有家族疾病,中風了!」

一個動作只要45秒就超燃脂!跟著仙女超模Sanne Vloet在家練身材 

來自荷蘭的仙女超模Sanne Vloet在她的個人YOUTUBE頻道分享私人健身菜單,10分鐘一組全身訓練包含有氧、肌力、平衡組合共11招,每個動作45秒,共做2組鍛鍊20分鐘,第一輪做完之後記得伸展稍作休息喝點水再繼續。

重訓2年罩杯變小「胸部變胸肌」 健身妹子崩潰:那個溝可以是軟的嗎?

近年來健身風氣越來越盛行,就連很多女生也上健身房重訓,但是卻有女孩在dcard發文自嘲「胸部是受了什麼打擊」,雖然「內內」向上提升了,胸前出現了一條深邃的溝,但是「可以是軟的嗎」希望擺脫內凹女漢子之名。

猛男健身頭暈趴地休息…一翻身當場狂吐!醫檢查曝關鍵:耳朵「石頭」掉了

大陸27歲男子張鵬(化名)是一名輕艇運動員,雖然他的身材及體能已經十分優秀,但他仍會進行多種訓練,並且加大強度來維持好體力。不過當他近日結束力量重訓時,忽然感到頭暈目眩,只好躺在健身房地上休息片刻,沒想到一翻身,猛烈的噁心感讓他不斷嘔吐。醫檢查證實,「張鵬耳朵內重要的石頭掉了」,才會引起症狀。

熱門新聞

最夯影音

更多

熱門快報

回到最上面