還在計算卡洛里減肥?別以為可以成功 取得平衡才最重要

我一再一再強調「攝取了多少營養,而非卡洛里數字」, 長期以來,肥胖被認定就是吃太多,卡洛里攝取過量導致,然後大多數人就以為開始節食、減少攝取就可以減重。

瘦了大腿凸肚「肥胖紋」不曾消失 健身教練笑:那是努力過的印記

瘦是瘦下來了,但朋友跟伴侶有時候會說「唉唷你的腿怎麼這樣」、「身體這樣好醜」,讓我有陣子感到極度自卑,不敢穿比基尼,也不敢穿露肚裝和短褲……

別拿網美逼自己! 老想甩贅肉永無止盡 養出安全感才是真美

或許是你曾看到別人被貼上或瘦或胖或壯或美或醜的標籤;或許是你親身經歷過的經驗,我們對於美和對於身材的標準,不只存在男性的心理,更深植於多數女生的心中。

「減醣原則」3個月甩掉12公斤! 選對鮮食就能吃飽不挨餓

「健康是一輩子的事,而減重是附加價值。」不論你選擇何種飲食方式,如果能懂得擇食,多吃原型食物,避開高醣、加工品的摧殘,其實一樣能感受到身體的變化。

「每天15000片口香糖」嚼出兩倍大腮幫子!女舞者瘦身不成罹患厭食症

,為了讓自己的大腦產生「進食」的錯覺,Megan自創「嚼口香糖」減肥法,她讓自己盡可能維持長時間嚼口香糖的狀態,以此方法來克制想吃東西的衝動和飢餓感...

「間歇性斷食法」鏟肥油肚真的有用嗎?研究顯示:和傳統節食法沒差

關於減肥大家都知道70%靠飲食控制30%靠運動,所以才會出現像「生酮減肥」、「5小時間歇性斷食法」這種靠吃特定食物或是把吃東西的時間集中在某個時段,之後都不吃。

兩年不刷牙「三餐只吃水果」 果食主義情侶稱:健康瘦掉33公斤

來自波蘭的39歲女子斯托露莎(Tina Stoklosa)和來自比利時的26歲男友伯恩(Simon Beun),這幾年特地從歐洲搬到峇里島定居,目的是為了吃到最新鮮、多元的水果...

5個月甩肉30kg!肥宅當爸驚覺「我能陪女兒長大嗎」 發憤變身歐爸

我是李明泰,過去幾年認識我的人,若中間有段時間沒和我聯絡,當他們有機會再次看到我,或突然搜尋我的臉書,肯定會嚇一跳,甚至認不出是我。

吃絛蟲減肥不夠怪! 古代流行「鬃毛狂刷肌膚」逼走肥油

減肥一直都是大部分女生的課題,現在市面上減肥法百百種,都在宣達一個觀念:要減肥?可以,但是必須瘦得健康。

全球最酷健身「撿垃圾」! plogging瘦身後地球都乾淨了

現在人們越來越注重自己的身體和環保,那有沒有方法把這兩件事結合在一起呢?答案當然是有的,那就是今年才開始流行的新運動「plogging」!

抖音又出新招「鎖骨養金魚」 病態炫瘦有考慮小動物的感受嗎?

關於女生追求「瘦」這件事已經見怪不怪,像是之前為了炫鎖骨,引發一波鎖骨放錢幣風潮,一直到反手摸肚臍等等。

「為什麼你不會瘦?」IG插畫字卡簡單易懂點出減肥者盲點

雖然...由我這個萬年減(ㄗㄨㄟˇ)肥(ㄆㄠˋ)王來分享減肥話題好像沒什麼說服力>///< 不過呢,人家也是真的有認真要減肥的咪!我最近在IG上追蹤了一個關於營養知識的帳號,裡面會教我們如何在日常生活中輕鬆減脂,重點是每張圖片都是超級可愛的插畫,畫風完全我的菜,不知道為什麼,看了..

左右圖同一人!「田雞胖妹」被師生霸凌,破百體重瘦到選美得獎

Joanna小時候相當愛吃、不忌口,在父母的疼愛下,她飲食相當沒有節制,一餐吃五碗飯、狂嗑素食、喝飲料、吃甜點都很正常,再加上不喜歡運動,7歲時,Joanna已經胖到60公斤,16歲時的體重已經超過100公斤。

南韓政府覺得人民胖! 擬禁止「吃放」直播 美食廣告也列管

不過想要繼續收看這種舒壓又療癒的節目可能要趁現在惹!因為南韓政府不久前宣布,要好好管制媒體上出現的「吃放」直播文化,而原因竟然是政府認為韓國人太胖啦~~

網紅「黃金倒三角男」被起底!百日內苦逼95公斤肥肚迅速消風

천지영是為健身狂熱分子,經常被粉絲稱為「黃金倒三角」、「筋肉男」,從照片上來看,他不僅有著立體濃眉、深邃大眼、高挺鼻子,還有185的夢幻身高,以及青筋條條分明、肌肉塊塊清晰的健美身材。

「變美不是為了取悅男人」胖妹被劈腿瘦出水蛇腰 前男友無恥求復合

首先,她養成把運動排入日常生活行程的習慣,好比說,搭公車回家時,Jini會提早幾站下車,走路回家;有樓梯可走時,她就不搭電梯;訂鬧鐘早一點起床作晨間瑜珈,養成利用瑣碎時間多運動的習慣。

胖到「夢遊打老婆」!肥男為愛妻減肥,瘦到塞進單邊褲管

早在三年前(也就是他23歲時),James就已經胖到150公斤!不僅行走、生活作息受影響,他也被醫生診斷出睡眠呼吸中止症,醫生表示,James的喉嚨軟組織鬆弛時會阻塞氣管,導致呼吸不順暢、大腦缺氧,這會讓他經常在半夜中驚醒...

生酮減肥對妳有效嗎? 蘇打餅乾「嚼30秒」超簡單測出

說到減肥,幾乎是每個女生必備的技能了,成不成功是一回事,但想要瘦下來的心卻沒變過。

手殘族專用!超簡單「水煎蛋」食譜 美味不打折還不會肥

一休非常非常喜歡吃荷包蛋,從小到大,只要給我一顆半熟荷包蛋淋一點醬油,我就可以扒掉一碗飯!但自從知道餐廳的荷包蛋很油後,我就很少在外面吃用沙拉油煎的荷包蛋!

上班族「超強外食清單」 想減肥就別再傻吃白醬

外食的地雷的確相當多,但如果你能遵守一些原則,吃外食還是有辦法瘦下來的。針對上班族最常用來解決三餐的幾種外食管道,我整理出一些建議跟大家分享。

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