減肥是許多人無時無刻都在努力的事，然而最終以正確健康方式真正成功瘦身的人卻不多。今天文內就要和各位分享一個勵志實例，當事人靠著飲食控制和健身運動，在1年內減去了68公斤，相當驚人！
這名男子是YT頻道「ruibosu」的經營者，原先他的體態相當肥胖，臉部和身體也都相當渾圓，走在路上看來就像是個不起眼又憔悴的厭世男子。
因為肥胖，ruibosu過往面臨不少人際上的難關，常因此不受異性喜愛，朋友也不多，在一些正式場合時，也因身材會被片面認定是個懶散的人。
且肥胖的體型也為他帶來健康問題，有時他爬樓梯就經常會很喘、呼吸不上來，也常有腸胃不適的狀況。
因此，自2019年尾至2020年初那時起，ruibosu便決定要積極運動、控制飲食，他下足了決心想徹底改頭換面。
自我改造的計畫展開後，ruibosu除了在家會高頻率的運動、健身，他也特地去上拳擊課，即便天氣炎熱、下大雨，他也不停止運動。
而皇天總不負苦心人的，2020年8月時，ruibosu把自己減肥、健身的過程全拍攝下來，剪成一支3分多鐘的紀錄片，許多網友看到他的體態隨時間逐漸變的精壯，就連面貌也完全變得不同、更為帥氣了，都感到相當驚訝，直呼難以置信。
「不僅是身形，連五官都發生了很大的變化」
「用3分20秒的影片收錄一年的辛苦和努力，實在是太酷了」
「能夠堅持下去真的很了不起，對你有滿心的敬佩」
「在風雨中堅持自己的初心，真的很酷。沒有人能做到這一點」
「我目前也正在節食，一直到現在，但無論我的決心再大，也無法堅持一個月的節食，但看到你的影片後，就恢復動力了」
「看到他每天從不放棄，為自己迎來了全新的人生，真的很感人」
於此也想告訴大家，瘦身、減肥，定要用正確的方式！建議可諮詢專業醫師或營養師，在渴望身材變得更窈窕的同時，也要兼顧健康才行！
