3招「專業入睡法」殺死清醒自己!特種部隊在叢林戰場都有效

你早上也覺得很難起床,但晚上就是無法好好入睡嗎?其實,現代人或多或少都有一些睡眠困擾,而這裡有三招精選出的「快速入眠法」,可以讓你的生活更美好一點。

太安靜更難睡!睡前放這6種白噪音 給你好眠還能改善金魚腦

我們應盡量掌握睡前和入睡後不一樣的聲音狀況,睡前越單調的聲音越好,入睡後則要避免噪音干擾,但是睡眠中如果完全沒有背景噪音也是不行的。

「教授治好媽媽的失眠」意外療效令人噴笑 網友有共鳴:這有效!

大家失眠的時候都會怎麼想辦法讓自己睡著呢?數羊還是催眠自己很快就睡著了?網路上各種治療失眠的小撇步,失眠事件很痛苦的事,畢竟明天還要上班阿!快讓我睡著吧(抱頭)

心理師艾彼|工作帶回家焦慮關不掉!善用空間切割 找回生活自主

躺床時盡量不做睡眠以外的活動,這個範圍把失眠、焦慮定義在這張床上,但有時我們的焦慮感受是來自於整個空間為我們帶來的壓迫感。

10年不再失眠!日本網友瘋傳「愛麗絲睡眠法」 睡覺從坐著開始

日本漫畫家おのでらさん在推特上表示,自從10年前發明了一種睡眠法,之後就沒再失眠過了。おのでらさん將這套抗失眠步驟畫出來,獲得網友熱烈反應,並將這種類似冥想的方法取名為「愛麗絲式睡眠法」(取自作者連載漫畫中的登場人物「愛麗絲老師」),據說只要跟著步驟做,每天就能在10分鐘之內快速..

洗澡時間正確=治病! 「狂失眠、過敏人」記得洗洗睡就沒錯

酸酸們都在什麼時候洗澡呢?是每天晚上睡前洗去一整天的疲勞,還是早上出門前洗,讓自己醒醒腦呢?

軍用睡眠術「2分鐘包睏去」訣竅公開 把身上肌肉當敵人殺死

不少人為長期失眠所苦,大腦很想睡、身體卻睡不著的痛苦沒體會過的人實在難以理解。英國最近相當流行一種克服失眠的「軍用睡眠術」,據傳只要每天練習6個禮拜,96%的人能在2分鐘內睡著。

睡前5分鐘「列任務清單」 壓力釋放…15分鐘迅速入眠 

疲憊一整天之後,最幸福的事情就是回到家躺進被窩裡睡覺,但有時當你躺上的瞬間,腦袋卻突然變得清醒、無法入睡。此時就有些小技巧可以幫你找回睡意喔。美國的貝勒大學有項睡眠研究,請來57位18~30歲的受試者來進行睡眠實驗。並且針對兩種現有的方法進行測試,一種是「寫下今天完成的事情」,另..

官員幹話是真的? 每天熬夜也不會「過勞死」關鍵竟在DNA

儘管日本人多數都有睡眠負債的問題,但還是有例外。公司企業的大老闆、演藝人員及政治人物等,即使還不到斷眠的程度,很多都只靠短時間的睡眠就能夠精神奕奕。

心理師艾彼│長期受失眠困擾?試過各種方式都沒用、搬家會更好…

Jason說:「我什麼方法都試過了,就是無法改善失眠,所以想嘗試一下以會談的方法,看能不能協助改善。」

連金氏紀錄都拒絕再挑戰 高中生連11天不睡 把街道標誌看成路人

若有機會把時間還給你,你會要回來嗎?換句話說,如果給你超強的能量飲料,讓你永遠醒著,你要不要喝呢?不睡覺會讓你比不吃東西更死得更快,而且更不舒服。更耐人尋味的問題是:為什麼?專家還無法確定。

只用左邊鼻孔呼吸!改善失眠5大招,讓腦袋自動斷電zZZ

很久很久以前,乖寶貝我可是以「連睡22小時」的自己為傲,直到上了年紀,發現要一夜好眠...超!難!der啊........(嘆)明明已經疲累一天了,躺在床上滾了好幾圈還是....到底如何在該睡覺的時間準時入睡,以下5招可以試試看喔

混蛋同事害你失眠!心理學家:糟糕經歷卡在腦中容易半夜嚇醒

生活中除了家人朋友外,其他時間相處最久的就是同事了。好的同事幫你事半功倍,壞的同事不只害你加班工作,還可能讓你把壞心情帶回家導致晚上失眠。

解失眠新招!3分鐘「明日清單」 列完...秒睡zzz

酸酸們有遇過失眠的時候嗎?雖然說平常上班已經累趴了,照理說應該是回去一躺床就會睡著,但是......有時候壓力太大,反而會躺在床上闔不了眼啊QQ。科學家們最近發現,還有一個更簡便的方法。

「害怕30分鐘」讓大腦大量耗氧! 醫師:影響不比熬夜小

現代人的生活品質不斷地提升,生命品質卻日漸低落,誰不忙於工作、誰不用加班、誰不忙到要將孩子送到安親班?誰不用熬夜、誰能真正睡得好?忙到累壞了,耗氧過量,一身病痛也跟著使人提早老化。

挖馬路咚咚聲不讓睡! 他起床配上「失眠REMIX」超合拍

住在城市裡最怕碰到鄰近「半夜挖馬路」這類的緊急施工,徹夜咚咚咚的聲響在建築物間反射共振,簡直變成電音舞會...誰還睡得著呀!

 「史上最無聊電影」咩咩樂園 一播8小時畫面只有羊,光聽就睏了

如果你看了一部超無聊的電影,會有什麼反應?「靠,浪費我兩小時」、「浪費我電影票錢」可能多半是像這樣吧?不過電影並不是全都在追求精彩,至少,現在有一部《咩咩樂園》,導演就親自表示,這是全世界最無聊的電影.....。

冬天早晨「被棉被含得不要不要」?17個技巧讓你好睡又好醒

最近檸檬辦公室陷入空前危機,都已經9:40了,坐在位置上的人還三三兩兩。好心提醒大家「早點到呀」,竟然還有菜比巴大言不慚地說:「天氣冷爬不起來咩!」(不是紅豆Q粉粿)沒辦法,身為一個善良不忍苛責員工的好主管,只能特地寫一篇文希望能潛移默化他們。如果對酸酸們也有幫助,就一起參考看看..

越南阿公「44年不睡」拼命幹活 醫師檢查:只有點肝功能下降

現在人的壓力都很大,使人們常常失眠或睡眠不足,甚至很多人要去掛精神科,解決睡眠障礙的問題,但酸酸們知道嗎?這個世界上居然有人可以四十年都~不~用~睡~覺~的~(莎莉驚!)

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