一大早臉臭被嫌? 研究顯示:有起床氣很正常 一年有300天起床會不爽

睡不好心情真的會很阿雜有起床氣阿!!

不知道酸酸們起床的時候會不會有起床氣,我自己是起床的時候會想先讓自己沉澱一下(就是默默的、不著痕跡的發脾氣啦XD)所以都不太講話也沒有什麼表情,要一直到吃完早餐後才開始講話。

美國一個調查就顯示,大多數的人起床時心情都不怎麼好,這個研究採訪了2000名成年人,得到的結果發現,一年365天中,受訪者們平均會有300天是帶著心情不好的感覺起床,只有65天會讓他們一起床就覺得今天是個不錯的一天。

這樣換算下來,就表示每個禮拜就有6.25天早上起來都有起床氣啊!我猜唯一沒有的那天應該是因為放假可以睡到自然醒吧!

▲冬天,冷,睡覺,賴床,耍廢。(圖/取自免費圖庫Unsplash

而研究更深入調查了會有起床氣的原因,其中就有人表示,他每周大約會有三次因為溫度突然半夜醒來,還會有一次因為做惡夢或是被外界噪音吵醒,想要一覺到天亮根本是件難事。

其他常見的原因包含:壓力和焦慮導致睡不好(31%)、睡到一半想上廁所(75%)、另一伴的打呼、磨牙聲(30%)、另一伴作息不同(31%)、另一伴睡覺翻身(19%)(怎麼另一伴問題這麼多!)

還有些有養毛孩的飼主每周會被家裡毛還吵醒一次,不過即便他們知道自己會被吵醒,還是很樂於讓毛孩一起上床睡覺。除了睡眠中會影響的因素外,還有許多人是連入睡都很困難,平均起來睡前都要花90分鐘左右才會漸漸入睡。

▲▼狗,貓,睡覺。(圖/Pexels)

睡眠障礙成了許多現代人都會遇到的問題,71%的人表示自己對於睡眠現況不滿足,還需要花時間找到讓自己睡得更香的方法;33%的人則是認為自己睡前不碰任何工作、不看任何信件會讓自己睡更好;30%的人表示如果睡前一小時不上網,會讓他們更快入睡。

研究最後也提供了受訪者們認為對睡眠有幫助的「睡前活動」:47%的人推薦睡前閱讀,41%的人認為睡前可以冥想,還有42%的人表示每周規律的1-2性生活對睡眠有很大的幫助。

▲睡覺,情侶,性愛,夫妻。(圖/取自免費圖庫Pixabay)

睡得好真的很重要,睡不好早上整個人昏昏沉沉,像行屍走肉一樣的去搭車上班,長期下來對精神是有很大的損害的,也難怪很多人都有起床氣。所以啦~有起床氣這件事真的不能怪我們,真的就沒辦法睡好覺嘛~

VIA studyfinds

粉蝨團鬧飢荒啦,一人一讚救救妮妮子(*´∀`)~♥


延伸影音...

 韓妞們都在用!IG討論爆款「神仙水、ZERO卸凝霜」超狂下殺! 

關鍵字: 睡覺睡眠起床氣睡眠障礙起床失眠妮妮小宅女

給本文來顆檸檬吧

最新留言

推薦閱讀

這個屁有毒!男子獨特屁味可「殺光六米內蚊子」 連村長都請他幫忙驅蚊

這個屁有毒!男子獨特屁味可「殺光六米內蚊子」 連村長都請他幫忙驅蚊

人的一天中會放許多種大大小小的屁,健康的人一天放超過20個屁都是正常現象,放屁其實就是另一種排毒法,不過如果你的屁毒到可以「醺死蚊蟲」...聽起來是件蠻驚人的事。

企圖逼人收編!軟萌奶貓「露出專業燦爛笑」 中途媽當場母愛噴發

企圖逼人收編!軟萌奶貓「露出專業燦爛笑」 中途媽當場母愛噴發

相信在各位貓奴的眼裡,不管貓主子哪個時期都是最可愛的吧!如果是從奶貓時期就開始養,慢慢看著牠長大成貓(?)也會有種為人父人母的驕傲。

只為見最後一面! 腦癌父苦撐等女兒出生 相擁3小時後離世

只為見最後一面! 腦癌父苦撐等女兒出生 相擁3小時後離世

在英國一對同為教師的夫妻Brett和Nicola,有三個可愛的女兒,看似幸福的家庭,卻在爸爸Brett四年前確診罹患腦癌後,一夕之間變了調。

只為見最後一面! 腦癌父苦撐等女兒出生 相擁3小時後離世

只為見最後一面! 腦癌父苦撐等女兒出生 相擁3小時後離世

在英國一對同為教師的夫妻Brett和Nicola,有三個可愛的女兒,看似幸福的家庭,卻在爸爸Brett四年前確診罹患腦癌後,一夕之間變了調。

亡父無緣牽女兒手進禮堂 新娘用「骨灰做美甲」:就好像被爸爸牽著

亡父無緣牽女兒手進禮堂 新娘用「骨灰做美甲」:就好像被爸爸牽著

能牽著爸爸的手走婚禮紅毯,也是很多新娘必做的事,把辛苦養大的女兒交到另一個人手上,希望兩人能互相扶持過完下半輩子…這麼有愛的畫面怎麼能不哭呢!!

韓國市長營造環保假象! 倒一噸垃圾進海灘 讓淨灘者「有垃圾撿」

韓國市長營造環保假象! 倒一噸垃圾進海灘 讓淨灘者「有垃圾撿」

近年來環保意識高漲,許多人開始注重環保議題,除了由自身做起使用環保餐具和減少塑膠類垃圾之外,也有很多人會利用閒暇時間參與淨灘活動。

透過腦波監視員工! 日本企業3種「管理員工系統」 想打瞌睡先吹冷風

透過腦波監視員工! 日本企業3種「管理員工系統」 想打瞌睡先吹冷風

偶爾在上班的時候小放空發呆,應該都在合理範圍內吧!偷個小懶無傷大雅,不過如果你的大腦隨時都被監控著…一偷懶馬上被抓包,這樣就很恐怖了...

Pornhub新企劃:在全球最髒沙灘上拍片 每看一次就捐錢給環保團體

Pornhub新企劃:在全球最髒沙灘上拍片 每看一次就捐錢給環保團體

全球最大免費色情網站Pornhub相信很多人都不陌生,而他們推出了個新企劃,請來了在常社群媒體上不吝分享性感照的網紅情侶檔拍攝一部「在全球最髒的海灘上的成人片」。

比特犬救主慘遭毒死! 用肉身壓制毒蛇不放 飼主:牠用命救了孩子

比特犬救主慘遭毒死! 用肉身壓制毒蛇不放 飼主:牠用命救了孩子

我們都說狗狗是人類最忠心的朋友,以下這個令人難過的故事更是這句話的最佳寫照,在美國佛羅里達州一名8個月大的比特犬,為了保護小主人而犧牲了自己的生命!

養狗可預防精神分裂、躁鬱症!最新研究:從小養寵物,免疫系統竟跟著改變

養狗可預防精神分裂、躁鬱症!最新研究:從小養寵物,免疫系統竟跟著改變

在Robert的研究中發現,倘若人類小時候習慣(且喜歡)寵物狗的陪伴,那他/她成年後罹患精神分裂症的機率會大幅降低...

搭公車忘情擺臀!他左右磨蹭下秒「整根含住」...網驚:整個進去耶