坐著站著都想睡覺!躺到床上卻又睡不著 少林中醫:胸椎錯位影響睡眠

睡不著超級痛苦呀~

文/禪一(河南中醫藥大學教師)

馬先生這幾天非常痛苦,肩胛骨內側不知道什麼原因,非常酸痛,到按摩診所按摩或者熱敷後會好些,但沒有痊癒。他又到中醫院進行針灸治療,治療後兩三天會覺得比較舒服,但是很快就又復發了,不僅這樣,晚上還一直失眠,顛三倒四地做一些奇怪的夢,搞得他白天上班都昏昏沉沉的,提不起精神。

我在他背部脊椎上進行觸診,發現胸椎第五椎體偏歪了,判斷是胸椎小關節紊亂,於是給他做了胸椎的複位按摩,同時對周圍痙攣的肌肉進行鬆解。第二天患者就打電話報告好消息,說是當天晚上胸椎就不痛了,晚上睡得特別好,一夜無夢,神清氣爽。

這位患者就是一個典型的胸椎錯位影響睡眠的病例。

▲▼痠痛。(示意圖/取自免費圖庫Pakutaso)
▲上段頸椎錯位問題的人有個明顯的特徵,坐著站著都想睡覺,躺下卻睡不著。(示意圖/取自免費圖庫Pakutaso)

胸椎怎麼跟睡眠牽扯到一起了呢?其實身體的供血與心臟關系特別密切,心臟功能弱,不能順利將血液供給人體全身,位於人體最高處的頭部供血也會被影響。

研究表明,駝背含胸者,由於心臟被胸椎壓迫,所以一般而言心臟功能都比較弱,這可以從其體型偏瘦,消化不良上判斷。如果是即使是健康的一般人,由於外傷或者姿勢不正確,也會造成胸椎小關節紊亂,進而導致自主神經紊亂,從而影響到睡眠。

除了胸椎,其實在睡眠原因上,頸椎的問題也不可小視。人的覺醒、睡眠中樞在視丘下部,視丘後下部有促進覺醒系統的中樞,視丘前下部有抑制覺醒的中樞,由於兩者的作用,形成了覺醒和睡眠的節律。

若頸椎第一~第三椎體發生錯位,當由直立或坐位改為臥姿時,頸段受力點驟然改變,就會使頸上交感神經節受刺激而興奮,引致失眠。由上段頸椎錯位和周圍軟組織損傷所導致失眠的人有一個特徵,即患者坐車或坐著時有睡意或可入睡,平躺則難以入睡或是易醒夢多。

如果是頸椎問題所引起的失眠,建議先到醫院找有經驗的骨科醫師檢查一下,看頸椎是否有椎體錯位的現象。

解除椎體錯位以後,再教大家一個頸椎保養的好辦法!

找一個裝滿的2公升的飲料瓶,每天晚上睡覺前仰躺,把它枕在脖子下,每次堅持20~40分鐘,也可以用粗一點的廚房紙巾,或用布縫一個裝黃豆的枕頭墊在上面。

堅持一段時間,等到頸部肌肉得到充分舒緩,頸部的生理曲線得到改善,不但頸部疼痛會一掃而光,晚上失眠的症狀也會大大緩解。

▲▼書籍《少林中醫教你養脊椎,練核心》。(圖/世茂出版提供,請勿隨意翻拍,以免侵權。)
▲每天使用飲料瓶頸椎保養法20-40分鐘,有助於失眠症狀緩解。(圖/世茂出版提供,請勿隨意翻拍,以免侵權。)

飲料瓶枕治療頸椎病

很多醫師可能都會忽略到,腰椎問題也會影響到睡眠。腰椎當中有一部分神經是支配脾胃的,如果腰部扭傷或者是腰椎間盤問題,造成支配脾胃的神經受壓迫,就會影響到脾胃的功能,形成脾胃不和的現象。

中醫講:胃不和則臥不安,脾胃不和就會導致晚上失眠。所以失眠之後也要認真對腰椎進行檢查,防止遺漏病情。

*本文摘錄自《少林中醫教你養脊椎,練核心:正筋骨,治未病,腰堅強,自脊養》

▲▼書籍《少林中醫教你養脊椎,練核心》。(圖/世茂出版提供,請勿隨意翻拍,以免侵權。)

作者:禪一

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