日研究：周運動8～10小時 更年期提早來

我們想讓你知道…多做運動會降低「女人味」的科學觀點？

國際中心／綜合報導

日本一項研究發現，多花時間運動、吃有益心臟的食物的婦女，更容易提早進入更年期。

日本岐阜大學(Gifu University)的永田(Chisato Nagata)主持的研究團隊，追蹤逾3100名未停經的婦女達10年之久，持續對這群35至56歲的女性以食物與活動量做問卷調查，10年間有約1800人停經。

研究結果發表在《更年期》(Menopause)期刊，指出每周做8至10小時運動的婦女，和較久坐不愛動的女性比起來，提早進入更年期的機率增加17%。

另一方面，吃最多「多元不飽和脂肪」飲食(如魚油和植物油)的婦女，和攝取最少的相比，提早進入更年期的機率增加15%。

對於這項研究發現，北美更年期醫學會(North American Menopause Society)會長曼松(JoAnn Manson)表示，運動能降低雌激素，更年期意指女性的雌激素濃度降低，雌激素會刺激乳房腫瘤生長，一般來說，較早進入更年期的婦女，乳癌機率也較低。

不過，曼松也指出，更年期提早到來，也增加心臟方面疾病和骨質疏鬆的機率；而權衡利弊，她認為多運動、多吃有益心臟的飲食，還是比較健康的保健方式。

▲日本一項研究發現，多做運動的婦女，更容易提早進入更年期。(圖／擷取自The Huffington Post)