瘦腰平腹提拉臀
免意志力！ 一個pose就輕鬆瘦全身
我長大後投入有氧、瑜伽等運動和教學。可以說，我每天最少有2～3小時的時間都在「動」，所以多年來都維持23腰、有馬甲線的體態。身為女性，我很瞭解姊妹們有多在意身材的曲線。想保有好身材，「動」是最好的方法，但要領不是動得多，或勉強跳動傷了筋骨，而是動得深入、每天動。
2014-03-22 08:55
選對時間做操1分鐘 燃脂量更加倍！
想照顧身材和健康，不要小看每天用零碎時間做運動的效果。美國醫界研究發現，生活中有意識的活動身體，和你半年來每週5天、每天做20～60分鐘有氧運動來比較（游泳或騎單車等），所減的體重和體脂肪幾乎一樣多。
2014-03-20 09:58
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